按摩棒有哪些使用方法及作用
按摩棒有哪些使用方法及作用
按摩棒花費(fèi)不高，也方便攜帶，老年人拿得動，方便使用。按摩棒也有一定的使用方法以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的按摩棒的用法，希望你們喜歡。
按摩棒的使用方法
光滑型按摩頭一般側(cè)重于按摩胸前，腹部、腰部、大腿、小腿……肉多的地方，震動的速度不要很快也不要太慢，說到經(jīng)絡(luò)大家也不要感到迷糊，咱們穿的衣服，橫線為緯線，縱線為經(jīng)線，用按摩棒沿著經(jīng)線按摩全身經(jīng)絡(luò)就可以了。梳理手和腳的經(jīng)絡(luò)時(shí)用毛刺型的頭，內(nèi)心感覺像梳理頭發(fā)那樣把你的經(jīng)絡(luò)理順，理通透。要注意的是按摩幾條經(jīng)，沿著肩膀按摩下來一直按摩完手臂手肘關(guān)節(jié)到手指頭，可以像理亂麻一樣一個(gè)來回一個(gè)來回的按摩，也可以一個(gè)區(qū)段一個(gè)區(qū)段的來回按摩，按摩手臂手肘關(guān)節(jié)時(shí)一定要按摩完四個(gè)面，因?yàn)槭直凵系慕?jīng)絡(luò)不少，也很重要，其中包含：心包經(jīng)、心經(jīng)，大腸經(jīng)、小腸經(jīng)和肺經(jīng)。平常見老年人喜歡拿兩個(gè)核桃在手上耍來耍去的知道是干啥的嗎?就是活動這幾條經(jīng)脈的，特別能預(yù)防老年癡呆，對心腦血管有很好的輔助療效，以前我老看不慣，以為那是在裝逼?？崮兀鋵?shí)是自己傻叉了。
背部按摩也是用毛刺的頭經(jīng)由自己手能夠著的地方，像撓癢癢一樣，全部撓個(gè)遍，肚子的兩側(cè)，即是從雙乳乳峰下來沿著肚臍的兩側(cè)走，走腿的外前側(cè)，這是胃經(jīng)，如果五臟六腑沒有疾病(感覺不到)，或遺留的疾病，也沒有外傷或是化膿的地方，那么我們可以沿著雙乳用光滑的頭緩緩的向下作旋轉(zhuǎn)式按摩，按摩時(shí)一手抓緊，一手稍微在魚頭上搭把勁，一邊緩緩旋轉(zhuǎn)，一邊緩緩向下移動，這樣，按摩下來的是一條區(qū)域，而不是一根線，經(jīng)脈都被按摩到位了。經(jīng)由經(jīng)絡(luò)的穴位很多，按摩的時(shí)候發(fā)現(xiàn)有深凹的地方，用力還隱隱著疼的話，那就是按摩到穴位了，這時(shí)稍微多按一兩分鐘，效果更好。
按摩腹部時(shí)，有的人急于求成，想減肥都想瘋了，一按就使勁的將按摩棒往下按，讓它震動贅肉，按摩是能減肥，但是需要的時(shí)間比較長，不是三兩下的事。真正按摩的正確方法是動作要輕柔，感覺能振動到胃就可以了。作旋轉(zhuǎn)式的按摩，旋轉(zhuǎn)方向男左(左下右上)女右(左上右下)，多按摩幾分鐘，感覺有熱量就行，其實(shí)減贅肉最好的方法是用自己的雙手直接按摩，不要經(jīng)由機(jī)器。(詳見中里巴人的視頻，我有時(shí)間會專門傳上來供大家分享，在這里不作介紹，也沒人家說的詳細(xì)。)接下來還是用毛刺的頭梳理大小腿的經(jīng)絡(luò)，一直梳理到腳趾頭，腿部的經(jīng)絡(luò)也比較多，前側(cè)是胃經(jīng)，后側(cè)是膀胱經(jīng)，外側(cè)是膽經(jīng)，里側(cè)是肝經(jīng)脾經(jīng)和腎經(jīng)。從腰部以下，一定要認(rèn)真梳理個(gè)遍。
那么尖頭是拿來干什么的呢?對了，專門點(diǎn)穴位的，手上的穴位有內(nèi)關(guān)、合谷、勞宮穴，腰部有腎俞穴、腰眼，腹部有中脘、天樞、氣海和關(guān)元穴，腿部有委中、足三里陰陵泉，三陰交，腳部有太沖、涌泉等等，這些都是大穴，不同穴位從屬于不同的經(jīng)絡(luò)中，這時(shí)就可以對癥按摩穴位了，穴位按摩得當(dāng)是完全可以治病的，前提是你要弄清楚是哪里出了問題，穴位到底在哪里，因此，如果你不太清楚的話，保健可以，不要想治病，沒有高手指導(dǎo)你會得不償失!
按摩棒的主要作用
按摩棒是以富有彈性的塑膠材料作中棒，套上7只滾動套環(huán)，借由中棒，使套環(huán)在身體的各部位肌肉作深層以及較寬廣范圍的按壓滾動而不會傷害到筋骨組織。前后滾動20下就可以使深層肌肉熱化血液暢通，并排除乳酸，以達(dá)到消除疲勞，疼痛的功能，是一個(gè)很好的疼痛康復(fù)醫(yī)療設(shè)備。
按摩棒的功能介紹
深入全面按摩舒展身心
按摩棒能有效減輕運(yùn)動和精神緊張所造成的疲勞和酸痛。當(dāng)你的肌肉因疲勞而感到酸痛和緊繃時(shí)，舒適按摩有效舒解不適，緩解肌肉酸痛，消除疲勞，恢復(fù)體力。舒筋活絡(luò)，改善血液循環(huán)。放松運(yùn)動后繃緊的各部位肌肉。
強(qiáng)而有力的捶打功能
按摩棒的捶打功能滲透肌肉組織，有效的減輕酸痛.貼身紅外按摩棒的重量全集中在按摩頭上，因此大幅度加強(qiáng)了按摩的力度。
擁有速度調(diào)解功能
擁有可自行調(diào)節(jié)的按摩速度，讓您享有靈活的按摩.較快的按摩速度有效的舒展緊繃的肌肉，緩慢的按摩速度有助于緩解肌肉的酸痛。
流線形設(shè)計(jì)輕巧美觀
外觀的巧妙設(shè)計(jì)，充分考慮了人體工程學(xué)的特點(diǎn)。流線形手柄能輕松按摩身體任何部位。容易使用且便于攜帶，讓您隨時(shí)隨地享受按摩樂趣。
按摩棒的其他用處
捶打功能
強(qiáng)而有勁的捶打按摩功能滲透肌肉組織，可有效減輕酸痛。按摩棒的重量全集中在按摩頭上，因大幅度加強(qiáng)了按摩力度。
速度調(diào)節(jié)
擁有兩個(gè)按摩速度調(diào)節(jié)選擇，享有更靈活的按摩。較快的按摩速度有效地舒展緊繃的肌肉，緩慢的按摩速度則有助于緩解肌肉疼痛。
外觀設(shè)計(jì)
流線設(shè)計(jì)，使用起來更舒適，更方便，輕巧方便。上端加壓施加額外壓力以達(dá)到更深入的按摩。
猜你喜歡：