大家知道尼日利亞最長(zhǎng)壽的人是誰(shuí)?活了多少歲嗎，不知道吧，下面就讓小編來(lái)詳細(xì)給你介紹一下。

　　尼日利亞簡(jiǎn)介

　　尼日利亞聯(lián)邦共和國(guó)，又譯為奈及利亞(臺(tái)灣)，位于北緯06度27分，東經(jīng)003度24分，處于西非東南部的國(guó)家，非洲幾內(nèi)亞灣西岸的頂點(diǎn)。非洲古國(guó)，是民族最多的非洲國(guó)家，人口1.5億。是非洲最大的石油生產(chǎn)國(guó)和世界第六大石油出口國(guó)，也是石油輸出國(guó)組織OPEC(歐佩克)成員國(guó) 之一。

　　尼日利亞是民族最多的非洲國(guó)家，人口1.5億。 有250多個(gè)部族，其中最大的是北部的豪薩-富拉尼族(占全國(guó)人口29%)、西部的約魯巴族(占21%)和東部的伊博族(占18%)。官方語(yǔ)言為英語(yǔ)，主要民族語(yǔ)言有豪薩語(yǔ)、約魯巴語(yǔ)和伊博語(yǔ)。尼日利亞人民主要信奉____及伊斯蘭教，基督____人口44.21%，伊斯蘭教為52.61%，傳統(tǒng)宗教約3%。

　　人物介紹

　　據(jù)了解，尼日利亞長(zhǎng)期遭受石油污染，當(dāng)?shù)鼐用衿骄鶋勖蛔?0歲，但是在這樣一個(gè)平均壽命不足50歲的國(guó)家有一位老人竟然有著145歲高齡，這位老人是mbah gotho，尼日利亞目前為止最長(zhǎng)壽的老人，mbah gotho官方認(rèn)證的出生證明上，生日是1870年12月31日，也就是已經(jīng)活了145年之久。他有10個(gè)兄弟姊妹和4個(gè)妻子，但都全部不在人世。他最后一任妻子死于1988年。他的兒女輩也全都死亡，目前剩下孫子、曾孫、玄孫等后輩陪伴。他在接受媒體采訪(fǎng)時(shí)感嘆，“我很想去死，孫子們也都長(zhǎng)大獨(dú)立了”

　　孫子Suryanto透露，爺爺122歲時(shí)就準(zhǔn)備好墳?zāi)梗@一等就是23年，死神就是不來(lái)接走他。

　　孫子們也表示，戈多因?yàn)橐暳λネ藷o(wú)法看電視，所以大多時(shí)間只能坐著聽(tīng)電臺(tái)廣播來(lái)打發(fā)時(shí)間。近3個(gè)月來(lái)，戈多的身體狀況越來(lái)越差，需要他人以湯匙喂食和幫忙洗澡。

　　Mbah Gotho)雖然高壽，卻倍感孤單。據(jù)報(bào)道，這名老人似乎不想再一直活下去了，他稱(chēng)自己已經(jīng)活夠了，已經(jīng)做好了死亡的準(zhǔn)備，或者說(shuō)他已經(jīng)在期待死亡的來(lái)臨了。

　　長(zhǎng)壽的秘訣

　　雖然遺傳學(xué)家說(shuō)，人的壽命可達(dá)120多歲，但目前很多人的壽命還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到這個(gè)數(shù)字，從平均壽命看，日本人79歲，澳大利亞、希臘、加拿大和瑞典人78歲，德國(guó)和美國(guó)人76歲，而尼日利亞和索馬里人只有47歲。 壽命與多種因素有關(guān)，一些醫(yī)生、心理學(xué)家和有養(yǎng)學(xué)家制定了如下的延年益壽十條準(zhǔn)則：

　　(1)不要吃得大飽：這樣可以減輕細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，維持細(xì)胞的活力，細(xì)胞迅速得到更新，機(jī)體對(duì)疾病的免疫力也日漸增強(qiáng)。吃得不太飽，更應(yīng)講究飲食平衡。

　　(2)制定食譜要考慮年齡因素：不同年齡的人，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求是不同的。例如一個(gè)30歲的女性，常吃動(dòng)物肝和堅(jiān)果類(lèi)食品，那她的皺紋就比同齡人出現(xiàn)得晚。胡蘿卜素對(duì)40歲以上的人很有好處。年逾花甲之后，應(yīng)注意補(bǔ)鈣和鎂，鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松，鎂可養(yǎng)護(hù)心臟。40歲以上的男性特別需要硒，硒可幫助緩解身體緊張狀態(tài)，富含硒的食物是奶酪和動(dòng)物腎。進(jìn)入花甲之年，應(yīng)該適當(dāng)多吃些魚(yú)，以保護(hù)心血管系統(tǒng)。

　　(3)找份適合自己的工作;據(jù)研究，工作能使人年輕，那些不工作的人，看起來(lái)要比同齡人大5歲左右。從事音樂(lè)、研究哲學(xué)和繪畫(huà)等工作，可使人“容光煥發(fā)”。

　　(4)為自己找個(gè)好的生活伴侶：愛(ài)情和溫柔是抗衰老的良藥。研究表明，每周若有兩次能使自己身心沉浸于愛(ài)河之中，會(huì)顯得年輕十多歲。因?yàn)楫?dāng)沉醉于愛(ài)河時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌一種被稱(chēng)為幸福激素的東西，可使免疫系統(tǒng)得到加強(qiáng)。

　　(5)看待一切事物要有自己的觀(guān)點(diǎn)：同消極地隨波逐流的人相比，有自己觀(guān)點(diǎn)并能堅(jiān)持的人，能做到有意識(shí)積極地生活，較少憂(yōu)郁、消沉。

　　(6)要運(yùn)動(dòng)：那怕每天只運(yùn)動(dòng)8分鐘，也能延長(zhǎng)生命。在運(yùn)動(dòng)中，生長(zhǎng)激素能得到釋放。而人過(guò)而立之年，這種激素的分泌通常大大減少。所以，尤需注意運(yùn)動(dòng)。

　　(7)臥室溫度應(yīng)稍低：研究證明，若長(zhǎng)年睡在17℃～18℃的房間里，就可延長(zhǎng)青春年華。因人體的新陳代謝和年齡標(biāo)志的出現(xiàn)，都取決于周?chē)h(huán)境的溫度。

　　(8)偶然解放一下自己：不要總伍守“清規(guī)戒律”限制自己，偶然也可有所突破。例如讓自己來(lái)點(diǎn)兒平時(shí)不敢進(jìn)食的美味等。

　　(9)不要永遠(yuǎn)壓制怒火：壓抑自己消極情緒是有害的，從不發(fā)泄心中郁悶，使人容易得病，甚至引起癌癥。據(jù)調(diào)查，64%的癌癥患者，都經(jīng)常強(qiáng)壓怒火。所以有必要對(duì)別人講一講你的傷心事，或干脆和與意見(jiàn)相左的人爭(zhēng)論一番。

　　(10)鍛煉大腦：經(jīng)常猜猜謎語(yǔ)，和朋友們一起玩動(dòng)腦筋的游戲，迫使大腦工作，可延緩大腦思維能力的衰退速度。 總之，勤于用腦是鍛煉大腦的最好方法，大腦功能正常有益于身心健康。