香蕉有什么妙用
香蕉有什么妙用
香蕉味香、富于營養(yǎng),終年可收獲,在溫帶地區(qū)也很受重視。那么,香蕉有什么妙用?
香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質(zhì)。香蕉可即時(shí)提升人的功能。
研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動(dòng)。難怪很多世界知名的運(yùn)動(dòng)員都以香蕉為首選生果。但是,香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況,使我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。
抑鬱癥:最近一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),患抑鬱癥的人,在吃過香蕉后,感覺好好多。因?yàn)橄憬逗坊?,?huì)轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素,令人鬆馳、提升情緒。
貧血:香蕉鐵質(zhì)含量高,能刺激血液內(nèi)的血色素。
血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業(yè)宣傳香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會(huì)。
腦力:在英國 Twickenha就有 200名學(xué)生,為了要提升腦力,幫助考試,在學(xué)期開始,于早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質(zhì)的香蕉,能提高學(xué)生的專注力,對(duì)他們讀書有所幫助。
便泌:香蕉的纖維質(zhì)很高,可幫助回覆腸胃正?;顒?dòng),消除便泌,無需服用輕瀉劑。
宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時(shí)解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒緩精神和製做炭水化合物。
心絞痛:香蕉對(duì)身體有一種天然的制酸性,有鎮(zhèn)痛作用。
早上無精打彩。早餐后午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水平。
蚊釘蟲咬。用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處,可退腫消炎。
緊張:香蕉的維生素 B含量高,可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)。
香蕉
超重:澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn),工作壓力大,使員工會(huì)不斷進(jìn)食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對(duì) 5000名醫(yī)院的病人做研究,發(fā)體型肥胖的,通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結(jié)認(rèn)為,要避免引起對(duì)抒緩情緒食物的欲念,就應(yīng)該約每兩小時(shí)吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物,以降低身體內(nèi)的血糖水平。
胃潰瘍:香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方,因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。對(duì)于長期患者來說,香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物,而不會(huì)有不良反應(yīng)。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
體溫控制:在不同國家、地區(qū)和文化中,都有把香蕉作為一種「降溫」的果物,可以用作降低身、心的熱度。在泰國,孕婦為了使嬰兒出生時(shí)有較為涼快的環(huán)境,臨盤時(shí)就會(huì)吃香蕉。
戒菸:香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12 ,也含鉀和鎂,可以複元戒菸者因?yàn)闆]有了尼古丁刺激的影響。
壓力:香蕉所含的鉀,可以調(diào)節(jié)心跳使之正?;瑥亩鴮⒀鯕忭樌偷酱竽X,與及調(diào)節(jié)身體的水份。當(dāng)受到壓力緊張時(shí),我們的新陳代謝就會(huì)加快,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作補(bǔ)充。
中風(fēng):據(jù)著名醫(yī)學(xué)雜志 "The New England Journal of Medicine"的研究指出,長期吃香蕉,中風(fēng)死亡的機(jī)會(huì)率大大降低 40% 。
香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質(zhì)、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質(zhì)、多五倍維生素A和鐵質(zhì)、多兩倍其他維生素和礦物質(zhì)。香蕉也含豐富的鉀,是最有益的食物。所以,應(yīng)該把那句老句子改為:「一日一香蕉,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。」
PS :
猴子經(jīng)常都情緒高漲和開心,應(yīng)該是吃得多香蕉的原因。還有,想皮鞋潔亮如新?嘗試用香蕉皮的裡面,直接擦到皮鞋,然后用乾布擦淨(jìng),效果立見。真神奇的生果!
香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老
在電腦前工作的人常常會(huì)覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。這是臺(tái)灣番薯藤健康網(wǎng)站的一篇文章日前告訴讀者的。
文章中指出,香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽份過多,會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
此外,香蕉中含有大量的胡蘿素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí),眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神,多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,還可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老 !