世界上最長時間不睡覺的人
世界上最長時間不睡覺的人
小編是個超級喜歡睡懶覺的人,對于世界上最長世界不睡覺的人,還真是佩服得五體投地呢!下面小編和你們分享世上最長時間不睡覺的大神。
世界上最長時間不睡覺的人
英國彭冉市43歲男子托尼·賴特從2007年5月14日起開始挑戰(zhàn)最長時間不睡覺世界紀(jì)錄。到5月25日上午,托尼·賴特成功完成11日不睡覺的創(chuàng)舉,打破美國人加德諾“最長時間不睡覺”的世界紀(jì)錄。
當(dāng)賴特開始他的破世界紀(jì)錄挑戰(zhàn)后,他的房間中擺著6個監(jiān)控?cái)z像機(jī)和一個網(wǎng)絡(luò)攝像頭,對他進(jìn)行24小時的監(jiān)控。在不睡覺的11天時間中,賴特的大多數(shù)時間都是在玩臺球、聽音樂、喝茶或和支持者聊天中度過的。為了保持長時間不睡覺,賴特只吃一些生蔬菜、水果、干果、種子等如同“石器時代”原始人所食用的食物,此外,他還經(jīng)常進(jìn)行鍛煉。
賴特是一名作家和研究者,他稱自己之所以發(fā)起這一奇怪的破紀(jì)錄挑戰(zhàn),是想研究缺少睡眠對人的 大腦的影響。賴特說:“當(dāng)我連續(xù)幾天不睡覺后,我的感覺奇怪極了。我身邊的每樣?xùn)|西都變得非常刺眼,每種顏色都變得特別鮮艷。我的眼睛也變得十分敏感,當(dāng) 我連續(xù)70小時沒有睡覺后,我不得不戴上一副太陽鏡,因?yàn)楫?dāng)我對著筆記本電腦時,總是會不由自主地神情恍惚。有好幾次,我感到我的身體渴望關(guān)閉所有功能,好好睡上一覺;每逢此刻,我都會迅速刺激自己,讓自己保持清醒。”
盡管吉尼斯總部在1964年承認(rèn)了美國人加德諾“最長時間不睡覺”的世界紀(jì)錄,但吉尼斯組織后來又撤銷了對該紀(jì)錄的支持,因?yàn)榧崴构賳T認(rèn)為,這項(xiàng)挑戰(zhàn)會對人體的健康帶來嚴(yán)重危險。但賴特說:“我也許不會被吉尼斯世界紀(jì)錄承認(rèn),但我卻創(chuàng)下了一項(xiàng)真正的世界紀(jì)錄。”澳大利亞詹姆斯·庫克大學(xué)人類學(xué)講師羅賓·羅德博士稱,賴特的創(chuàng)紀(jì)錄挑戰(zhàn)是對睡眠研究的“令人興奮的新突破”。
健康的睡眠
盡管睡眠過少的危險眾人皆知,但根據(jù)一項(xiàng)新的研究,睡眠過多同樣可能有害無益。
加州大學(xué)圣地亞哥分校的研究者發(fā)現(xiàn),與每天睡八小時的人相比,每個工作日睡眠時間達(dá)到9-10小時的人似乎有更多入睡和睡眠品質(zhì)方面的問題,以及其他睡眠障礙。
睡眠障礙包括半夜醒來、晨間早醒、醒來后無法再度入睡以及日?;顒訒r疲倦等等。
此外,與每天八小時睡眠者相比,每晚只睡七小時的人也表示他們?nèi)胨y,早上醒來時更少感覺神清氣爽。
《身心醫(yī)學(xué)》(Psychosomatic Medicine)期刊發(fā)表的這項(xiàng)研究結(jié)果表示,希望獲得一夜安眠的人可能不必把睡眠目標(biāo)定在八小時以上。
研究報(bào)告作者克里普克(Daniel Kripke)表示,對于每晚睡眠超過八小時或八個半小時的人來說,考慮減少一下睡眠時間“也許是個好主意”。但他也謹(jǐn)慎地表示,要想證明這一點(diǎn)還需要更多研究。
此前的研究已顯示,長期睡眠不足具有潛在的危害。比如有一份報(bào)告表示,一個人如果習(xí)慣上每晚睡眠不到七小時,那么在一定期間內(nèi)死亡的風(fēng)險就高于睡眠較多的人。
由此可見,人的一天健康的睡眠時間應(yīng)該是6——8個小時最好!
最近國外的一些醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),有不少常感到疲倦的人,并非感到有病或是睡眠不足,反而是睡眠過多引起!睡眠過多為什么會影響精神和體力呢?因?yàn)樵谒邥r,血液循環(huán)減慢,養(yǎng)分和氧氣對腦的供應(yīng)大為減少。睡眠過長,腦細(xì)胞就得不到足夠的氧氣和養(yǎng)分,因而活動能力減弱。睡眠過多,又使肌肉、筋絡(luò)組織的活動減少,肌肉從血液得到的氧氣和養(yǎng)分也少,所以就變得松弛無力,自然就感到疲倦。
許多睡眠過多而感到疲倦的人,假如減少一些睡眠時間,并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,就可使入睡加快、睡眠加深,也就會消除疲乏無力的感覺。
所以睡眠多也不是什么好的事情。
根據(jù)人體生物鐘來說,晚間11點(diǎn)左右睡覺是比較有利的,因?yàn)槟X部活動和新陳代謝在10點(diǎn)到2點(diǎn)之間是最需要得到充分休息的了。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣,都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長,睡的時間過長后,心臟的跳動便會減慢,新陳代謝率亦會降得很低,肌肉組織松弛下來,久而久之,人就會變得懶惰、軟弱無力起來,甚至智力也會隨之下降。因此,人的睡眠時間不宜過長,成年人晝夜7-8小時也就足夠了,如果想用增加睡眠時間來獲得健康,那將會適得其反,增加疾病,縮短壽命。