世界上最長(zhǎng)壽的人是誰(shuí)

　　長(zhǎng)生不老這個(gè)詞是多么誘惑人啊!如果可以你愿意長(zhǎng)生不老嗎?小編有點(diǎn)扯遠(yuǎn)了，既然有說(shuō)到長(zhǎng)生不老，那么今天就和各位看官談?wù)勈澜缟献铋L(zhǎng)壽的人是誰(shuí)吧!

　　當(dāng)今世界上最長(zhǎng)壽的人

　　生活在北部喜馬偕爾邦布朗村子里的老太太戴弗吉·黛維已至少有130多歲高齡了。如果她的年齡能被證實(shí)，那么她將是世界上壽命最長(zhǎng)的人，比已知的世界上最長(zhǎng)壽的一位中國(guó)婦女還大14歲。

　　昌迪加爾市律師迪內(nèi)希·庫(kù)馬爾日前說(shuō)，盡管黛維沒(méi)有出生證明，但從她的家史推算，她至少130歲了。他說(shuō)，黛維25歲時(shí)生下大女兒。大女兒20歲結(jié)婚，28歲生下兒子凱沙夫·

　　拉姆，而現(xiàn)在拉姆已經(jīng)80歲了。

　　庫(kù)馬爾說(shuō)，他三個(gè)月前開(kāi)始調(diào)查黛維的家史，有兩個(gè)很重要的證據(jù)可以證明她的年齡。首先，她的一個(gè)孫子已經(jīng)80歲了。其次，她的一個(gè)健在的兒子已經(jīng)102歲了。

　　黛維現(xiàn)在的身體依然很結(jié)實(shí)，她現(xiàn)在還能自己上山撿柴火。她說(shuō)，自己每天喝兩杯牛奶，吃一個(gè)小米面包，一輩子只去過(guò)兩次醫(yī)院。

　　布朗村坐落在古盧山谷里。生活在這里80歲以上的居民有20個(gè)。除黛維外，還有兩位老人分別高達(dá)107歲和102歲高齡。

　　世界上最長(zhǎng)壽的人

　　李青云(1677年-1933年)原名李慶遠(yuǎn)，清末民初中醫(yī)中藥學(xué)者，也是世界上著名的長(zhǎng)壽老人。

　　1777年，李青云因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就，獲政府特別獎(jiǎng)勵(lì)。

　　他認(rèn)為自己健康長(zhǎng)壽的原因有三：一是長(zhǎng)期素食，二是內(nèi)心保持平靜、開(kāi)朗，三是常年將枸杞煮水當(dāng)茶飲。

　　李青云曾接受過(guò)許多西方學(xué)者的訪問(wèn)，把自己健康長(zhǎng)壽的原因歸于常年用枸杞煮水當(dāng)茶飲。由于他大力倡導(dǎo)，枸杞廣泛用于養(yǎng)生保健。

　　生活中長(zhǎng)壽的小秘訣

　　1.每天早上單腿輪換站立

　　這聽(tīng)起來(lái)有些奇怪，但每天早上穿衣服的時(shí)候單腿輪換站立會(huì)迫使身體保持平衡，增強(qiáng)支撐脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理療醫(yī)師認(rèn)為：對(duì)于保持身體活躍、預(yù)防跌倒和上了年紀(jì)后避免骨折來(lái)說(shuō)，這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作具有顯著的長(zhǎng)期功效。

　　2.喝茶前進(jìn)行充分?jǐn)嚢?/p>

　　茶中富含的抗氧化劑(多酚)有助于人體抵御心臟病、癌癥和過(guò)早老化。以色列學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：適量飲茶的人比不經(jīng)常飲茶的人要活得長(zhǎng)。需要記住的是：喝茶之前要充分?jǐn)嚢璨杷芯匡@示這種方法能讓茶水多釋放出15%的抗衰老成分。

　　4.每天吃3個(gè)核桃

　　美國(guó)斯克蘭頓大學(xué)近期的研究顯示：核桃是最健康的堅(jiān)果，因?yàn)樗行Яψ顝?qiáng)的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個(gè)就能充分受益。

　　5.結(jié)交6個(gè)可以信賴的好友

　　澳大利亞學(xué)者近期對(duì)百歲老人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：建立親密的友誼關(guān)系和家庭紐帶是長(zhǎng)壽健康的秘訣。朋友能夠提供情感支持，有助于人們應(yīng)對(duì)壓力;感受到被關(guān)愛(ài)能促進(jìn)大腦生成多巴胺和后葉催產(chǎn)素，從而有利于大腦生長(zhǎng)和延緩衰老。研究者確認(rèn)每個(gè)人結(jié)交的最優(yōu)朋友數(shù)量是6個(gè)。

　　6.每天曬太陽(yáng)

　　調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，英國(guó)有50%的人缺乏維生素D(這種營(yíng)養(yǎng)元素是由陽(yáng)光對(duì)人體皮膚照射后形成的)，缺乏維生素D會(huì)增加人們患上許多潛在致命性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)腫瘤研究基金會(huì)建議，人們應(yīng)在每天中午前后曬太陽(yáng)15-30分鐘，同時(shí)確保自己不會(huì)被曬傷，否則健康功效就會(huì)前功盡棄。

　　7.每晚用牙線清潔牙齒

　　多項(xiàng)研究證實(shí)牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風(fēng)險(xiǎn)增加之間存在關(guān)聯(lián)。所以，牙科專家建議人們每晚都要清潔牙齒。

　　8.養(yǎng)個(gè)寵物狗

　　美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究顯示：養(yǎng)寵物有鎮(zhèn)靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發(fā)作的可能性。另一項(xiàng)研究顯示，每天遛狗的人比不養(yǎng)狗的人平均多活7年。

　　9.不把水果放在冰箱里

　　研究顯示，經(jīng)過(guò)冷藏的水果所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要少于在室溫下保存的水果。比如，儲(chǔ)存在碗中的番茄和辣椒，要比儲(chǔ)存在冰箱里的同類果蔬含有雙倍的β胡蘿卜素和高達(dá)20倍的番茄紅素。攝入較高量的這兩種抗氧化劑，有利于心臟健康狀況，能降低某些癌癥的發(fā)病率。

　　10.淋浴時(shí)唱首歌

　　美國(guó)哈佛大學(xué)和耶魯大學(xué)學(xué)者聯(lián)手進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對(duì)健康的促進(jìn)功效更大。淋浴時(shí)歌唱，能減輕壓力，促進(jìn)心臟健康，防止抑郁癥。