吃香蕉會(huì)不會(huì)發(fā)胖

　　香蕉具有排泄功效，對(duì)改善便秘問題，都是有著很好的幫助作用，但是經(jīng)常吃香蕉會(huì)不會(huì)發(fā)胖啊?一起來看看吧!

　　吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎

　　1、吃香蕉不會(huì)發(fā)胖但不宜多吃

　　很多人喜歡吃香蕉,晚上吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎,是很多想保持身材的人的疑問。那么晚上吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎?從中醫(yī)學(xué)角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據(jù)“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者,都可生吃蕉肉。有句話說得好,早上吃水果似金,下午吃水果似銀,晚上吃水果似鐵,總之,最好上午吃水果,祝你身體健康,保持好身材。

　　晚上吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎,香蕉的熱量很低,每天都吃也不會(huì)發(fā)胖的;不過要提醒的是香蕉不能空腹吃;而且不要多吃,一天最多2-3根為宜,什么食物多吃都不好。不過那種香蕉片要少吃,它是經(jīng)過人工加工的,自然有很多不好的東西!

　　2、香蕉皮煮水可以喝嗎

　　這是不少朋友質(zhì)疑的問題。香蕉皮中含有多糖、蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,糖尿病人不宜食用。但香蕉皮煮水后,特別適合高血壓患者及口腔潰瘍的朋友。

　　將香蕉皮曬干,加上一味中藥火炭母(又叫火炭毛),一起煲水,并用適量紅糖調(diào)味,喝了可以治口腔潰瘍。把香蕉皮和冰糖一起加水煎燉,每天喝兩次,能醫(yī)治風(fēng)火牙痛,還有擴(kuò)張血管的作用,可以輔助降血壓、防治中風(fēng)和心絞痛。醉酒后,喝上一碗,還能清利頭目。

　　3、香蕉的功效

　　香蕉性寒,體質(zhì)偏于虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮,寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。 民間驗(yàn)方更有用香蕉燉冰糖,醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。

　　冬季減肥的方法

　　保證蛋白質(zhì)的充分?jǐn)z入。進(jìn)行減肥期間,會(huì)迫使機(jī)體盡可能多地消耗脂肪,與此同時(shí),機(jī)體的功能性組織和儲(chǔ)備蛋白質(zhì)也會(huì)被消耗掉。如果膳食中不注意供給充足的蛋白質(zhì),則機(jī)體抵抗力會(huì)下降,容易患病。

　　飲食:低熱卡飲食很重要。減少膳食中總熱量的攝入,可促進(jìn)機(jī)體貯存的體脂燃燒,以達(dá)到減肥的目的。產(chǎn)生熱量的營(yíng)養(yǎng)素是指碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)三類,其中脂肪的產(chǎn)熱量最高,1克脂肪可產(chǎn)熱量9千卡。在我國(guó)是以碳水化合物為主要的產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素。

　　保證供給足量的蔬菜、水果。蔬菜和水果含熱量低,是肥胖者較為理想的食物。尤其是新鮮的蔬菜和水果,不僅熱量低,而且富含維生素和纖維素,對(duì)肥胖者非常有益。纖維素的適量攝入可避免因熱量減少而發(fā)生的便秘。

　　有效的減肥方法(僅參考)

　　絕招1選糙米當(dāng)主食。將主食改成糙米,能得到充分飽足感,壓力不會(huì)累積,連嚴(yán)重的便秘問題也會(huì)隨之解決。建議:將白米換成糙米之后,只要體脂肪率下降,就是脂肪有燃燒的證據(jù)。

　　絕招2用水果代替甜食。建議:大部分的水果每天吃都不會(huì)影響減肥效果的,尤其是蘋果,但是注意一次性的使用量。

　　絕招3先吃蔬菜。用餐時(shí),先吃蔬菜會(huì)增加飽足感,也就不會(huì)吃進(jìn)過多淀粉類食物。建議:新鮮蔬菜就生吃吧,或者水煮6-7分熟即可。

　　絕招4海帶有豐富纖維,解決便秘。建議:讓代謝率變佳的海帶類食物,有很多的減肥效果。海帶類含的葉綠素讓代謝機(jī)能增高,提高脂肪燃燒率,除了減肥,對(duì)手腳冰冷也有幫助。

　　絕招5具有雙倍蛋白質(zhì)的醋。建議:用餐時(shí)進(jìn)食檸檬、柑橘類等酸的食物有利于瘦身,但要注意并不是所有酸口感的食物都會(huì)有效果。

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