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中國最大年齡的老人

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中國最大年齡的老人

  長壽是每個人夢寐以求的,但中國最長壽的人是誰呢?他們的長壽秘訣又是什么?以下是學習啦小編為你收集整理的相關文章。

  中國歷史上最長壽的人--李慶遠

  世界上壽命最長的人--來自中國--256歲根據切尼斯世界記錄大全記錄:報道的最長壽者是中國長壽氣功養(yǎng)生家李慶遠,他生于清康熙十八年,死于民國二十四年(1679-1935),享年256歲。李慶遠原籍云南省,90多歲時到四川省開縣定居,一直到去世。四川省開縣籍的劉成勛曾于1925年專程拜訪過這位老人,劉的采訪回憶文章發(fā)表在1986年第六期《氣功》雜志上,同時刊登的還有壽星李慶遠口述的“長生不老決”約1000多字。老人去世后,北京的一些報紙曾以“地球上最長壽的人”為題予以報道,但當時卻被《吉尼斯世界紀錄大全》懷疑和否認,后來經多方考證,才得到證實。

  長壽的秘訣

  一、均衡營養(yǎng)。包括飲、食兩大類。

  飲品:國際會議上提倡六大飲品。

  1、綠茶:綠茶含茶坨酚,可抗癌。含氟,可固齒。含茶甘寧,可提高血管韌度。所以綠茶堪稱第一飲品。

  2、紅葡萄酒:適量飲用可抗衰老,預防心臟猝停。

  3、豆?jié){:大豆中含五種抗癌物質。

  4、酸奶:可維持細菌平衡。

  5、骨頭湯:含琬膠,有延年益壽功效。

  6、蘑菇湯:可提高免疫力。

  食品:  1、谷類:包括玉米(防動脈硬化);蕎麥(防高血壓、高血脂、高血糖);薯類(可吸毒吸脂潤腸);燕麥(可降血脂降血壓);小米(除濕,健脾,鎮(zhèn)靜)。

  2、豆類:大豆是豆中之王(含優(yōu)質蛋白,鉀、鈣、鎂等多種營養(yǎng)成分)。

  3、菜:胡蘿卜(養(yǎng)眼、養(yǎng)發(fā)、養(yǎng)膚、養(yǎng)粘膜、美容)。南瓜(刺激維生素,產生胰島素)。西紅柿(可抗癌)。大蒜(抗癌之王)。黑木耳(可防血稠,防心梗)。花粉(營養(yǎng)豐富,護腸,護腎,健美)。

  4、肉類:有一個原則,有兩條腿的不吃四條腿的,有沒腿的不吃有腿的,魚蝦最好。

  二、有氧運動。

  運動有個原則,根據每個人的身體狀況,選擇適合自己的運動方式為宜,這里必須強調一個誤區(qū),一直以來人們都認為早起鍛練最好,其實這是不科學的,早晨,人的基礎血壓高,基礎體溫高,腎上腺素高,尤其有心臟病的人會出危險。早鍛練的時間以太陽出來為宜,因為只有太陽出來,樹葉才能發(fā)生光和反應產生氧氣,過早進入樹林鍛練吸入的多是二氧化碳。

  三、心態(tài)平和。

  三大秘絕中這條最廉價,但卻是最重要也是最難做到的。

  五種避免生氣的方法

 ?。?、躲避;2、轉移,人家罵你,你去下棋,釣魚;3、釋放,找朋友說出來,不要擱在心里;4、升華,別人越說你,你越干的起勁;5、控制,別人罵你你不怕,善于忍耐,這條是最重要的。平時要有意識的鍛練自己的氣度,做到笑口常開,笑對人生。

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