中國(guó)最大年齡的老人
中國(guó)最大年齡的老人
長(zhǎng)壽是每個(gè)人夢(mèng)寐以求的,但中國(guó)最長(zhǎng)壽的人是誰(shuí)呢?他們的長(zhǎng)壽秘訣又是什么?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你收集整理的相關(guān)文章。
中國(guó)歷史上最長(zhǎng)壽的人--李慶遠(yuǎn)
世界上壽命最長(zhǎng)的人--來(lái)自中國(guó)--256歲根據(jù)切尼斯世界記錄大全記錄:報(bào)道的最長(zhǎng)壽者是中國(guó)長(zhǎng)壽氣功養(yǎng)生家李慶遠(yuǎn),他生于清康熙十八年,死于民國(guó)二十四年(1679-1935),享年256歲。李慶遠(yuǎn)原籍云南省,90多歲時(shí)到四川省開(kāi)縣定居,一直到去世。四川省開(kāi)縣籍的劉成勛曾于1925年專程拜訪過(guò)這位老人,劉的采訪回憶文章發(fā)表在1986年第六期《氣功》雜志上,同時(shí)刊登的還有壽星李慶遠(yuǎn)口述的“長(zhǎng)生不老決”約1000多字。老人去世后,北京的一些報(bào)紙?jiān)?ldquo;地球上最長(zhǎng)壽的人”為題予以報(bào)道,但當(dāng)時(shí)卻被《吉尼斯世界紀(jì)錄大全》懷疑和否認(rèn),后來(lái)經(jīng)多方考證,才得到證實(shí)。
長(zhǎng)壽的秘訣
一、均衡營(yíng)養(yǎng)。包括飲、食兩大類。
飲品:國(guó)際會(huì)議上提倡六大飲品。
1、綠茶:綠茶含茶坨酚,可抗癌。含氟,可固齒。含茶甘寧,可提高血管韌度。所以綠茶堪稱第一飲品。
2、紅葡萄酒:適量飲用可抗衰老,預(yù)防心臟猝停。
3、豆?jié){:大豆中含五種抗癌物質(zhì)。
4、酸奶:可維持細(xì)菌平衡。
5、骨頭湯:含琬膠,有延年益壽功效。
6、蘑菇湯:可提高免疫力。
食品: 1、谷類:包括玉米(防動(dòng)脈硬化);蕎麥(防高血壓、高血脂、高血糖);薯類(可吸毒吸脂潤(rùn)腸);燕麥(可降血脂降血壓);小米(除濕,健脾,鎮(zhèn)靜)。
2、豆類:大豆是豆中之王(含優(yōu)質(zhì)蛋白,鉀、鈣、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)成分)。
3、菜:胡蘿卜(養(yǎng)眼、養(yǎng)發(fā)、養(yǎng)膚、養(yǎng)粘膜、美容)。南瓜(刺激維生素,產(chǎn)生胰島素)。西紅柿(可抗癌)。大蒜(抗癌之王)。黑木耳(可防血稠,防心梗)?;ǚ?營(yíng)養(yǎng)豐富,護(hù)腸,護(hù)腎,健美)。
4、肉類:有一個(gè)原則,有兩條腿的不吃四條腿的,有沒(méi)腿的不吃有腿的,魚(yú)蝦最好。
二、有氧運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)有個(gè)原則,根據(jù)每個(gè)人的身體狀況,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式為宜,這里必須強(qiáng)調(diào)一個(gè)誤區(qū),一直以來(lái)人們都認(rèn)為早起鍛練最好,其實(shí)這是不科學(xué)的,早晨,人的基礎(chǔ)血壓高,基礎(chǔ)體溫高,腎上腺素高,尤其有心臟病的人會(huì)出危險(xiǎn)。早鍛練的時(shí)間以太陽(yáng)出來(lái)為宜,因?yàn)橹挥刑?yáng)出來(lái),樹(shù)葉才能發(fā)生光和反應(yīng)產(chǎn)生氧氣,過(guò)早進(jìn)入樹(shù)林鍛練吸入的多是二氧化碳。
三、心態(tài)平和。
三大秘絕中這條最廉價(jià),但卻是最重要也是最難做到的。
五種避免生氣的方法
?。?、躲避;2、轉(zhuǎn)移,人家罵你,你去下棋,釣魚(yú);3、釋放,找朋友說(shuō)出來(lái),不要擱在心里;4、升華,別人越說(shuō)你,你越干的起勁;5、控制,別人罵你你不怕,善于忍耐,這條是最重要的。平時(shí)要有意識(shí)的鍛練自己的氣度,做到笑口常開(kāi),笑對(duì)人生。