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運(yùn)動(dòng)廣場(chǎng)舞的起源是什么

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  廣場(chǎng)舞是居民自發(fā)地以健身為目的在廣場(chǎng)、院壩等開(kāi)敞空間上進(jìn)行的富有韻律的舞蹈,通常伴有高分貝、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)伴奏,多為徒手健身,也有一小部分手持輕器械。那么,運(yùn)動(dòng)廣場(chǎng)舞的起源是什么?

  廣場(chǎng)舞起源

  2009年,林巧云的媽媽想學(xué)跳廣場(chǎng)舞,但苦于沒(méi)有舞蹈基礎(chǔ)。也找不到合適的人來(lái)教。林巧云于是自告奮勇地當(dāng)起了媽媽的舞蹈老師。后來(lái)邀請(qǐng)了平時(shí)和媽媽一起跳舞的幾個(gè)姐妹成立“動(dòng)動(dòng)廣場(chǎng)舞健身隊(duì)”。于09年5月林巧云在56網(wǎng)上傳了舞隊(duì)的第一支廣場(chǎng)舞《迎酒歡歌》,以“動(dòng)動(dòng)”為網(wǎng)名,以“動(dòng)動(dòng)廣場(chǎng)健身舞”為名稱(chēng),該視頻在56網(wǎng)有20多萬(wàn)人次的點(diǎn)擊,從此,動(dòng)動(dòng)不斷在視頻站上傳她們的廣場(chǎng)舞作品。時(shí)至今日已上傳了近400多個(gè)視頻。很受全國(guó)各地舞友的喜愛(ài)與追捧。

  廣場(chǎng)舞注意事項(xiàng)

  跳廣場(chǎng)舞的時(shí)間。有些人為了跳廣場(chǎng)舞,一大早就起床,連早飯都不吃,還有些人,在晚上要跳到很晚才回家睡覺(jué),這都是不可取的??崭固鴱V場(chǎng)舞,可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生,嚴(yán)重者甚至?xí)柝?。跳舞到很晚才休息,不僅影響周?chē)用竦男菹ⅲ€會(huì)擾亂自身正常的生物鐘,影響睡眠,日久還會(huì)導(dǎo)致多種慢性疾病的發(fā)生。此外,跳廣場(chǎng)舞的場(chǎng)地一般會(huì)集中很多人,空氣流通差,時(shí)間長(zhǎng)了,對(duì)呼吸系統(tǒng)也會(huì)有影響。建議大家,最好飯后1小時(shí)再去跳舞,每次跳別超過(guò)1小時(shí)。

  跳廣場(chǎng)舞的穿著。跳廣場(chǎng)舞時(shí),有些人會(huì)穿著硬底鞋、拖鞋,還有些人穿著緊身褲,這都不利于健康。廣場(chǎng)舞雖然不像專(zhuān)業(yè)的舞蹈那樣,但也是全身運(yùn)動(dòng),腿腳活動(dòng)的頻率也很高。因此,鞋子一定要舒適,最好穿軟底的防滑鞋,以免摔倒,好的運(yùn)動(dòng)鞋還能對(duì)跳舞時(shí)產(chǎn)生的沖擊力有所緩沖,對(duì)心臟、大腦起到保護(hù)作用。穿拖鞋有摔倒的危險(xiǎn),穿硬底鞋則可能損傷腿腳,也沒(méi)有緩沖的作用,最好別穿。

  跳廣場(chǎng)舞的反應(yīng)。廣場(chǎng)舞的保健作用不容置疑,但有些人以為,跳得大汗淋淋能起到健身作用,才會(huì)減肥、降脂、降糖,這是錯(cuò)誤的。其實(shí),跳廣場(chǎng)舞也是一種有氧運(yùn)動(dòng),在跳舞過(guò)程中,以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之后大汗淋漓,不僅容易引起感冒,還會(huì)使血容量減少,血液變得黏稠,有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  女士別穿高跟鞋

  正式的社交舞,女性舞者必須穿上高跟鞋。但穿高跟鞋會(huì)對(duì)膝蓋與腳跟造成壓迫,跳舞時(shí)施力較重,相對(duì)來(lái)說(shuō),腳部承受的壓力也比平時(shí)穿高跟鞋時(shí)來(lái)得大。特別是老年人,骨質(zhì)密度低,穿著高跟鞋跳舞易造成膝蓋、腳跟部位的傷害。所以,老人跳舞所穿的高跟鞋鞋跟盡量在3厘米以內(nèi)。另外,市面上有販?zhǔn)厶厥庥喼频男樱芙档妥悴颗c腰椎壓力,骨質(zhì)欠佳的長(zhǎng)輩們可納入“跳舞配備”。羅佳琳補(bǔ)充,如果可以,最好穿著護(hù)膝,保護(hù)膝蓋;另外,跳舞動(dòng)作不宜太快,步伐要站穩(wěn),環(huán)腰、牽手動(dòng)作也要確實(shí),以防重心不穩(wěn)跌倒。

  攜伴攜藥而行

  盡管社交舞并非激烈的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型,老年人跳舞仍隱藏潛在風(fēng)險(xiǎn),如跌倒、骨折、心血管疾病發(fā)作。最好攜伴同行,不要單獨(dú)外出跳舞。

  若有骨質(zhì)疏松,患者脊椎就像“蛋殼”一樣,很容易因壓迫、撞擊而碎裂。如果社交舞有一些轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)或是彎腰動(dòng)作,老人最好先自我評(píng)估,如果柔軟度與骨質(zhì)不足,跳舞時(shí)應(yīng)放慢速度,進(jìn)行至這些動(dòng)作時(shí),提醒自己舞蹈角度不要太大、動(dòng)作勿過(guò)度激烈。

  許多老人有“三高”問(wèn)題或心血管疾病史,如果有胸悶、胸口緊、喘、臉色發(fā)白、呼吸困難等狀況發(fā)生,應(yīng)立即停止舞蹈,不要勉強(qiáng)。 針對(duì)有心臟疾病的老人,若醫(yī)師開(kāi)立有硝酸甘油片,這應(yīng)隨身攜帶,萬(wàn)一心臟不適,可立刻服用以緩解癥狀,避免心肌梗塞、心絞痛等。

  有高血壓的老人,最好在出門(mén)運(yùn)動(dòng)前用藥,待血壓平穩(wěn)再跳舞。另外,天冷時(shí)通常血壓較高,不要以為“跳舞會(huì)發(fā)熱,所以要穿少一點(diǎn)。”他說(shuō),氣溫低更容易引發(fā)心血管疾病,就算是運(yùn)動(dòng),衣物仍要穿足。

運(yùn)動(dòng)廣場(chǎng)舞的起源是什么

廣場(chǎng)舞是居民自發(fā)地以健身為目的在廣
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