很多女生都希望自己的男人強壯，這樣才能讓人有安全感，不過等下學(xué)習(xí)啦小編會帶你看看世界上最大的肌肉男，不知道一些小女生會不會被嚇到，這史上最大的肌肉男胸肌比腦袋還大，那樣子一下都可以把一個男人拍死在大街上，世界上最強壯的男人不是誰都能當(dāng)?shù)?，需要長期訓(xùn)練和吃苦的。

　　世界上最大的肌肉男：羅尼·庫爾曼

　　如果要想成為史上最強肌肉男，那么最起碼的健美大賽要獲得過冠軍，而連續(xù)獲得8屆世界健美大賽冠軍的羅尼·庫爾曼，就正是這樣一位超凡的男人，他也被世人評為世界上最強壯的男人，不管從肌肉的飽滿度、清晰度以及身體的勻稱度綜合來衡量，庫爾曼絕對是NO.1的史上最強肌肉男。

　　羅尼·庫爾曼于1964年5月13日出生在美國路易斯安那州的門羅。1989年，25歲的羅尼成為德克薩斯州的一名警察，在早期都對健美非常感興趣的他，在當(dāng)警察階段，光靠那一身強壯的肌肉都嚇退了不少犯罪分子。 之后羅尼追尋自己的夢想，開始接觸競技健美，參加的第一場比賽是于1990年舉行德克薩斯先生大賽。他贏得了這場比賽的冠軍。

　　在接下來的8年時間，羅尼獲得世界各地健美先生的冠軍，連當(dāng)年的施瓦辛格對他也贊賞有加，在一次賽后記者對他進(jìn)行采訪時候問到：對于你被世人稱呼為世界上最強壯的人有什么看法的時候，羅尼自豪的說道，這種感覺很美妙，你知道的，在賽場上，每個人都展示自己最完美一面，其他選手都非常棒，只是我比較幸運而已。至于被稱呼為世界上最強壯的人，我敢到很自豪，希望以后能給大家展示更好的身材，也希望能夠推動健身在全國的發(fā)展。

　　羅尼至今仍然在堅持最基本的訓(xùn)練方法，而且從來就沒有改變過(直到今天他仍然在使用10～15次的次數(shù)范圍)。用啞鈴或杠鈴做水平或上斜推舉、拉力器十字交叉還有最經(jīng)典的飛鳥機飛鳥練習(xí)。

　　羅尼每周將這一訓(xùn)練做2次。雖然現(xiàn)在大多數(shù)健美運動員們認(rèn)為：在再次訓(xùn)練某個身體部位之前，應(yīng)該休息5～7天，但是羅尼仍然相信訓(xùn)練的量才是至高無上的。

　　有趣的是，這一訓(xùn)練計劃刊登出來時，正是在羅尼擊敗弗萊克斯·惠勒而取得他的第一個奧林匹亞先生稱號之前的一個月。在那篇文章中，他說他的目標(biāo)是進(jìn)入前5名。

　　無論什么比賽，只要羅尼一轉(zhuǎn)過身去背對觀眾，那么肯定就結(jié)束了，他那寬闊的背闊肌就像兩只翅膀一般，能令所有的對手都不寒而栗。他是如何練就如此超強的背肌和斜方肌的呢，使用大負(fù)重的同時使用多次數(shù)能使肌肉變得厚而且結(jié)實.并且還不影響外形和線條。但羅尼同時也警告說不要鍛煉過度。他說.”除了熱身以外.每組千萬不要超過15次。否則鍛煉的是肌肉耐力，第一天用下拉和引體向上鍛煉上半部分。第二天用硬拉和劃船鍛煉中下部分.每次鍛煉背部時要同時鍛煉二頭肌，因為前者要大得多所以先鍛煉。