夏天沒有空調(diào)怎么降溫怎么讓屋里涼快
夏天沒有空調(diào)怎么降溫怎么讓屋里涼快
夏日炎炎,很多人為了居家涼爽,長時間使用空調(diào),使得電費水漲船高。專家表示,其實有一些比空調(diào)更便宜且更環(huán)保的房間降溫法。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的夏天沒有空調(diào)怎么降溫,希望你們喜歡。
夏天沒有空調(diào)降溫的方法
1、窗簾降溫
為紐約市及周邊地區(qū)供電的聯(lián)合愛迪生電力公司(Con Edison)表示,大約40%的無用熱量是從窗戶透進來的,建議白天拉上朝南、朝東和朝西窗口的窗簾。即使晚上需要使用空調(diào),盡早放下窗簾,也會減少使用空調(diào)的時間。
以華盛頓為基地的“能源之星”項目屬于美國環(huán)境保護署,該項目冷卻產(chǎn)品經(jīng)理達肯(Abigail Daken)認為:“在窗外安裝遮陽物比窗內(nèi)更好,百葉窗和遮蓬都很有效。”
2、空氣流通
美國自然資源保護委員會建議,當室外溫度降到21攝氏度(70華氏度)以下時,最好關(guān)掉空調(diào),打開窗戶。
達肯表示,在降到中等濕度的氣候環(huán)境下,風扇可幫助從窗戶中吸取室外涼爽空氣,并使室內(nèi)熱空氣通過樓上通風口排出。達肯說:“更便宜的方法是打開窗戶,并使用浴室排氣扇排氣,可有助于使空氣流通。”
3、吊扇
自然資源保護委員會的沃特那(Mega Waltner)表示,在不是酷熱或潮濕的天氣環(huán)境下,吊扇是空調(diào)的最好替代品,吊扇可以讓你皮膚表面的空氣流動,你會感覺涼爽。
沃特那還說,許多吊扇設(shè)有燈套件,所以一定要確保使用節(jié)能LED燈泡。LED燈泡不僅節(jié)省能源,所散發(fā)的熱量也少很多。
4、種落葉樹
自然資源保護者認為,樹可以讓冬天的陽光透過,并阻隔夏季的艷陽。
非營利性環(huán)保組織Arbor Day基金表示,在房子的東面、西面和西北面栽種大型落葉大喬木,這些樹木在夏天形成的樹蔭,可讓你節(jié)省多達35%的空調(diào)費用。
5、避免制熱電器
聯(lián)合愛迪生電力公司建議,在氣溫升高時,需盡量減少使用家電。夏天是到戶外享受燒烤和美食的季節(jié),最好減少室內(nèi)煮食。在晚間天氣涼爽后,在使用洗衣機、干衣機和洗碗機等電器。
如何使用空調(diào)
在使用空調(diào)時,確保窗口密封,避免涼爽空氣漏出,且關(guān)閉閑置房間的通風口。在家里沒人時,關(guān)掉空調(diào)
保持中央空調(diào)過濾器的清潔可增加其工作效率??照{(diào)和冷卻系統(tǒng)應(yīng)每年進行檢查和清理。專家們建議,過濾器每三個月就進行檢查。如果家里有寵物,應(yīng)該檢查得更頻繁。
沃特那表示,如果空調(diào)已使用超過12年,用一臺“能源之星”認證的空調(diào)機替換它,可每年節(jié)省電費30%。
夏天降溫的注意事項
降溫不宜過快
大汗淋漓時,到風扇前揭開衣服猛吹,或擰開水龍頭,讓冷水直沖而下,實現(xiàn)“快速降溫”,是好多人認為爽心的做法。殊不知,這種“快速冷卻”的方式,常常會“快活 一時,難受幾天”,甚至引起各種疾病。
空調(diào)不宜過冷
醫(yī)療學(xué)家通過試驗發(fā)現(xiàn),應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度,從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化。正確的做法是:居室的溫度應(yīng)在26℃~29℃之間不斷變換,才對身體健康有利。
喝水不宜過量
多喝水是防暑的好措施,可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季,人們大量出汗之后,體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失,如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
衣服不宜過露
保健專家指出,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量,因而夏季赤膊會感覺更熱。
墨鏡不宜過黑
許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛,其實,鏡片顏色過深會嚴重影響能見度,眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此,夏季選擇太陽鏡的標準,應(yīng)該是鏡片能穿過30%的可見光線,以灰色和綠色為最佳。
穿淺色衣服
夏季外出應(yīng)穿白色、淺色或素色的衣服,不宜穿黑色或藍色的衣服,因為白色、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快,安全生產(chǎn)在涼爽不易中暑,而黑色或藍色衣服則相反。
多喝鹽開水
夏季高溫、出汗過多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)的滲透壓就會失去平衡,從而出現(xiàn)中暑。而多喝些開水或鹽茶水,可以補充體內(nèi)失掉的鹽分,從而防暑。喝鹽水時,要少量多次地喝,才能直到預(yù)防中暑的作用。
帶防暑藥物
又悶又熱的天氣最愛中暑。因此,夏季外出時應(yīng)帶些防暑藥物,如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
帶防暑裝備
在炎熱的夏天里,出門一定要記住戴好防暑裝備,否則你白皙的臉蛋會變成一張“小花臉”。
忌暴躁
俗語說,“心靜自然涼”。天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平靜下來,神清氣和,樂觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動,讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。
充足的睡眠
合理安排休息時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,并達到防暑目的
科學(xué)合理的飲食
吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪,補充體能消耗。切忌節(jié)食。
做好防曬措施
室外活動要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣著寬松。
游泳
室內(nèi)游泳池游泳是一個很不錯的選擇,即便不會游泳,找個救生圈在水里呆一會也可以迅速消暑的。
夏天防暑的基本常識
一、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動,建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
二、要多喝白開水,并且要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。
三、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異于火上澆油。
四、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應(yīng)適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品,以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%,都可以用來補充水分。
五、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經(jīng)會加深抑制,腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。
六、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦!?/p>
七、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。
九、夏天出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好涂抹防曬霜。
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