世界最大二頭肌

　　如今越來越多人流行健身，都喜歡練肌肉。特別是男士，都是比較喜歡練二頭肌和腹肌。下面小編給大家介紹一下世界上最大的二頭肌是怎樣練成的。

　　世界最大二頭肌紀錄創(chuàng)造者，埃及猛男莫斯塔法·伊斯梅爾，左臂彎曲時臂圍64.77厘米，伸開時臂圍62.23厘米，右臂彎曲時臂圍63.5厘米，伸開時臂圍60.96厘米。

　　現(xiàn)實版的“大力水手”，已經(jīng)有人入選了!埃及健美運動員穆斯塔法·伊斯梅爾就是現(xiàn)實版的“大力水手”。劇調(diào)查，埃及健美運動員穆斯塔法·伊斯梅爾擁有者世界哈桑最大的肱二頭肌，上臂圍達到了79厘米。

　　最大的肱二頭肌是怎么煉成的：每天要吃1.4公斤雞肉、0.5公斤牛排或魚肉以及4杯杏仁，還要搭配喝下9升水和3升蛋白質(zhì)奶昔。他每天的鍛煉從凌晨5點開始，到早上8點結(jié)束。在此期間，他會進行有氧運動、力量、塑形等訓練項目。每天進行兩次舉重訓練。

　　穆斯塔法·伊斯梅爾為何練最大的肱二頭肌?

　　伊斯梅爾最初只是為了身體健康才開始健身，但當他在健身房頻頻聽到人們稱贊他肱二頭肌后，他決定專注于把自己的肱二頭肌練的更大。為了能使用更好的健身器材，5年，他還把家從埃及搬到了美國。