厚積薄發(fā)，十年磨一劍，終成帝業(yè)，全看養(yǎng)生

帝號最長的皇帝

　　皇帝，可謂一國之君，天之驕子。細看中華這么多年，什么樣的皇帝都有。但無一例外，他們都很看重自己“龍體”，養(yǎng)生成為了他們追求的一大學問。為了萬世基業(yè)，不能不重視。

　　歷史上有名的在位時間比較長的皇帝有

　　第一名：愛新覺羅.玄燁

　　清圣祖愛新覺羅.玄燁是清朝第四位皇帝、清定都北京后第二位皇帝，是中國歷史上在位時間最長的皇帝，在位61年。 清圣祖愛新覺羅.玄燁(滿語發(fā)音：Hiowan Yei，1654年5月4日—1722年12月20日),在位61年(1662-1722),年號康熙。他在位時間最長，一是福臨死的早，他8歲就繼位了。再就是他一生生活習慣健康，壽命較長，69歲在當年算是長壽了。注重養(yǎng)生，不濫用補藥 古之帝王，大多偏愛補藥，而康熙對補藥則有所戒。對補藥，他曾說過這樣一段話：“服補藥大無益。藥性宜于心者不宜于脾;宜于肺者不宜于腎。朕嘗諭人勿服補藥。藥補不如食補。夫好服補藥者，猶人之喜逢迎者。天下豈有喜逢迎而可為善乎?先年滿州內(nèi)老人皆不服藥，朕也從不服藥。太皇太后，皇太后一生皆不服藥，爾等當以是為法。”這段話，雖不無偏激，但從藥理學的角度闡述了無病“好服補藥”之弊，十分中肯，而且從人生哲理加以發(fā)揮，確實難能可貴。他57歲時，頦下有幾根白須，曾有大臣晉獻滋補肝腎的烏須丸，而康熙認為乃多此一舉，笑而拒之。

　　書法以“寬懷”，運動強體質(zhì) 一個人的健康標志，體現(xiàn)在心理和體質(zhì)上。對于心理的調(diào)節(jié)，康熙多通過練書法以求得“寬懷”(舒心)。他曾親自總結(jié)了一條經(jīng)驗，叫做“寬懷只有數(shù)行字”，“數(shù)行字”就能得到“寬懷”之效。按現(xiàn)代醫(yī)學解釋，練習書法可對腦神經(jīng)起到調(diào)節(jié)、放松、消除疲勞的作用，還可鍛煉人的耐心，培養(yǎng)人的意志，從而獲得身心健康?？滴踉凇斗露跄E》詩中說“案上露凝銅雀潤”——雖然書案上和銅雀(香爐)上凝聚了欲滴的露珠，但仍然是“象管(象牙筆桿)揮時在正心”。這“正心”二字，體現(xiàn)了他練書之專，養(yǎng)志之誠，娛心之深。對于個人體質(zhì)，康熙一生勤于治理朝政，深悉體質(zhì)的重要，他認為“恒勞而知逸”，在日理萬機之暇，還在宮內(nèi)種植蔬菜。在秋高氣爽之時，則到木蘭圍場，急馬奔走，狩獵騎射，以舒展筋骨，增強體質(zhì)。 接受西方醫(yī)學，推廣西醫(yī)西藥 對于西藥，康熙對治瘧藥金雞鈉有著特別的興趣，原來康熙32年，他患了瘧疾久治不愈，眾醫(yī)束手無策，恰逢法國的傳教士洪若翰、劉應(yīng)入京聞知，特進獻金雞納，康熙服之而愈，大喜，給予重賞，賜廣安門內(nèi)廣廈一所。此后康熙視金雞納為奇藥，并把它作為“御制圣藥”轉(zhuǎn)賜患瘧的大臣，以示恩寵。為了研究推廣西藥，康熙還恩準在宮中開設(shè)了實驗室，供傳教士制西藥用。有時康熙還親自給官員問病開方，中西藥并用。他在宮內(nèi)試種牛痘預(yù)防天花，效果較好。其后下詔推廣，讓邊外四十九旗及喀爾喀——蒙古人也種牛痘。“初種時年老人尚以為怪”，康熙“堅意為之”。

　　禁止吸煙 康熙從不飲酒，也厭惡抽煙。但是，大臣史貽直和陳元龍，卻嗜煙如命，成天煙袋不離手。康熙打算讓兩人把煙戒掉。一年，康熙去江南出巡，史、陳兩人也隨行?；实塾囋谏綎|的德州駐蹕?？滴醍斆尜p賜兩人各一枝水晶桿的煙袋，讓他倆當眾抽吸。倆人鬧不清康熙的真正用意，還有些受寵若驚，馬上裝煙點火抽起來。誰想，剛一用力吸，隔著透明的煙桿清楚地看到了火星順桿直往上冒，劈啪作響，直到唇邊，還發(fā)出更響的爆裂聲。史、陳二人到這時才明白康熙的真正用意。這時，倆人再也不敢吸煙，并且從此戒了煙。 可以說，康熙皇帝是中國歷史上最英明的君主之一，其在位期間大清帝國幾乎成為世界上最強大、最富庶的國家?？滴踉谖涣荒?，逐步恢復(fù)經(jīng)濟，清帝國成為當時世界上幅員最為遼闊、人口眾多、經(jīng)濟最富庶的帝國。

　　第二名：愛新覺羅.弘歷

清高宗愛新覺羅·弘歷，在位60年(1735-1796)，年號乾隆。值得說一下的是，他是為了不超過自己的爺爺——排名冠軍玄燁，在位滿60年時禪讓給兒子颙琰。名義上下課了，但是皇帝的印璽，還沒交出來。直到他徹底死掉，他兒子才算是真正執(zhí)政。弘歷繼位年齡比冠軍爺爺晚16年，但是，他更是懂得養(yǎng)生，一直活到89周歲。實際執(zhí)政時間63年。 乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，號長春居士、信天主人，又稱古稀天子、十全老人。他中青年時代體格健壯，視力極好，走起路來堅定挺拔，晚年雖有“痔血”及尿頻之患，但總體上相當健康，終生未用眼鏡，87歲時還能外出狩獵，臨終前不久尚能讀書寫字。 清宮醫(yī)案研究專家認為，乾隆長壽的原因主要有三個方面：一是注重體育鍛煉，喜歡狩獵，并遍游名山大川;二是生活有規(guī)律，節(jié)飲食，慎起居;三是長期對癥服用長壽藥。

　　皇帝出巡，雖然可以騎馬、坐轎，且前呼后擁，后勤供應(yīng)一路有充足的保障，但在當時的物質(zhì)和交通條件下，曠日持久的跋山涉水、鞍馬勞頓，也是夠辛苦的了。這種辛苦的磨練對身心健康自然大有好處。乾隆六次下江南，共費時666天，平均每次111天，如此長時間地外出遠游，自然要有強健的身體，同時也能大大促進身心健康。 此外，同祖父一樣，乾隆帝也非常喜歡射獵。乾隆自幼喜歡巡游打獵，史稱乾隆帝“善射”，九矢九中，體魄健壯，活了89歲。乾隆帝常在夏日接見武官后在宮門外較射，秋天出塞時亦復(fù)如此。 除了加強體育鍛煉，乾隆帝還愛好多樣，精神生活豐富，這也正符合中醫(yī)所強調(diào)的“七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者”的道理。據(jù)史書記載，乾隆帝喜歡聽音樂，經(jīng)常要求樂工為其更換新曲，所謂“盼晴則月殿云開之曲”云云，可見他深諳音樂與健康的關(guān)系。 乾隆帝還喜歡寫詩，酷愛書法。乾隆帝一生遍游名山大川，到處寫詩題詞，一生共寫詩43,630首，其數(shù)量之多，在中國歷史上無人望其項背。詩能言志放懷，陶冶人的性情，這也是“養(yǎng)生重在養(yǎng)性”的一種體驗吧;乾隆走到哪里寫到哪里，到處都留下了他的墨跡。這大概也是他健康長壽的一個原因。 乾隆25歲登基，在位六十年，退位后當了三年太上皇，實際掌握最高權(quán)力長達六十三年零四個月，是中國歷史上執(zhí)政時間最長、年壽最高的皇帝。乾隆帝在位期間平定大小和卓叛亂、鞏固多民族國家的發(fā)展，六次下江南，文治武功兼修。

　　第三名：遼道宗耶律洪基

遼道宗自即位之日起，就面臨著日益加劇的政治危機。欽哀之變失敗后，皇太后與耶律重元把希望寄托在對興宗的繼承上。由于興宗的妥協(xié)、忍讓，皇太后的支持，重元日益驕縱不法，朝臣無敢言其非者，且久處戎職，握有兵權(quán)，對興宗和道宗都是很大的威脅。重熙后期，圍繞著皇位繼承問題，興宗與重元的矛盾已逐漸尖銳化、表面化。雙方甚至都在謀求宋朝方面的支持，爭奪已到了箭拔弩張的地步。興宗死后，這個難題便留給了遼道宗耶律洪基。 為了緩和緊張局勢，遼道宗聽政的第二天，就冊重元為皇太叔，享有入朝免拜、不稱名的特殊待遇。第二年又任他為天下兵馬大元帥，清寧四年(1057年)再賜金券，尊寵倍至。但是，這些措施并未奏效，奪取皇位的陰謀正在緊鑼密鼓地策劃之中。 先后信用權(quán)奸耶律重元，耶律乙辛等，致使統(tǒng)治集團內(nèi)部爭斗趨于激烈。公元1063年7月，耶律重元假稱有病，想誘使道宗于出獵時順路去探望他，然后與子涅魯古乘機刺殺耶律洪蛙而奪位。宮人耶律良發(fā)覺此陰謀，由皇太后(仁懿后)轉(zhuǎn)告耶律洪基。耶律洪基不信，直至他派人去召涅魯古而被拘留脫逃回來，才派兵去平定了叛亂。

　　這些皇帝都是自律性很強的人，控制自己，掌控命運?？匆姵纱笫抡撸紫染偷脤W著照顧好自己的身體。