最長(zhǎng)的憋氣時(shí)間

　　憋氣大家都會(huì)，在游泳時(shí)都會(huì)憋氣，你能憋氣多長(zhǎng)時(shí)間呢，一分鐘?還是兩分鐘?好吧，你知道吉尼斯記錄上最長(zhǎng)的憋氣世界紀(jì)錄是多久嗎，小編今天給你帶來(lái)一篇關(guān)于憋氣世界紀(jì)錄的文章，講述的是一位世界記錄保持者，一位可以在水下憋氣22分鐘的真男人。

　　人物介紹

　　Stig Severinsen，外號(hào)被稱作‘不需要呼吸的男人’，在潛水項(xiàng)目中保持著多項(xiàng)紀(jì)錄，而他控制呼吸的關(guān)鍵就是他的‘禪態(tài)’技術(shù)。在2012年十月，Severinsen先生便在倫敦的一座游泳池里以頭沒(méi)入水下長(zhǎng)達(dá)22分鐘的時(shí)間打破了當(dāng)時(shí)的世界紀(jì)錄。同時(shí)他也是最長(zhǎng)時(shí)間潛泳的記錄保持者，在2分11秒內(nèi)游了152.4米。

　　這位來(lái)自丹麥奧爾堡的41歲健將說(shuō)道：“事實(shí)上在憋了22分鐘氣之后我感覺(jué)還挺舒服的，一般最有壓力的時(shí)候是在潛入水中之前，但那之后我就會(huì)進(jìn)入自己的‘領(lǐng)域’內(nèi)了。我一直都很喜歡水，從兒時(shí)起我就在一次憋氣中試著抓住更多的橡膠玩具。”

　　Severinsen先生是在2003年受到了他的橄欖球教練推薦才開(kāi)始學(xué)習(xí)自由潛泳的，在他開(kāi)始聯(lián)練習(xí)后的一年他就已經(jīng)打破了三項(xiàng)世界紀(jì)錄，而在他打破22分鐘的憋氣記錄之前花了十年的時(shí)間完善他的冥想技術(shù)。

　　這位丹麥人目前寫(xiě)了一本名為呼吸技巧的書(shū)籍來(lái)幫助人們尋找到他們‘內(nèi)心的海豚’——一種可以幫助控制水下呼吸能力的精神狀態(tài)。

　　他解釋道：“當(dāng)你的心率下降，血壓開(kāi)始產(chǎn)生變化時(shí)你的精神狀態(tài)也會(huì)改變，這能使你的腦波活動(dòng)產(chǎn)生變化，讓你感覺(jué)到自己處在人生中一個(gè)完美幸福的平衡感之中。為了達(dá)到這一狀態(tài)我習(xí)慣于集中注意力在一件事上——比如我愛(ài)的人或者一場(chǎng)我喜歡的旅行。”

　　目前Severinsen先生已經(jīng)功成身退，將大部分時(shí)間用于在小孩子的游泳課程以及軍隊(duì)中傳授他的技巧。

　　關(guān)于憋氣

　　憋氣能憋多長(zhǎng)因人而異，相差很大。一般人1-2分鐘沒(méi)問(wèn)題，經(jīng)過(guò)鍛煉的人要長(zhǎng)很多，最長(zhǎng)多少?zèng)]有統(tǒng)計(jì)，傳說(shuō)中能夠潛水過(guò)江的，至少也在5-10分鐘了吧。一般將是越長(zhǎng)越好，因?yàn)檎f(shuō)明肺活量大，儲(chǔ)藏的氧氣多，也和身體耐受缺氧的能力有關(guān)。

　　憋氣對(duì)身體是有害的，和深呼吸是兩種概念。

　　所謂憋氣是指呼吸和調(diào)整呼吸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，嚴(yán)重的是會(huì)傷害呼吸器官及其它神經(jīng)系統(tǒng)的，所以千萬(wàn)要注意。換句話說(shuō)，就是憋氣時(shí)身體是處于缺氧狀態(tài)， 但鱉氣可以增加肺活量，只是不要憋到極限， 比如說(shuō),任何武術(shù)的鍛煉都有兩個(gè)極限，一個(gè)是普通運(yùn)動(dòng)的極限，就是累到不行了那種還有就是生命的極限，就是累到不行了還要堅(jiān)持，有些人試圖挑戰(zhàn)第二種極限，雖然精神可嘉，但是一定會(huì)造成傷害，比方說(shuō)憋氣吧，如果你憋到不行了還要硬憋，腦細(xì)胞會(huì)由于缺氧而迅速死亡.