在日常生活中，導(dǎo)致嗓子疼的原因有很多，如急性咽喉炎等，以及中醫(yī)上常說的上火等都會(huì)引起嗓子疼。以下是小編收集整理的緩解嗓子疼的十個(gè)小妙招，希望對(duì)你有幫助。

　　緩解嗓子疼的十個(gè)小妙招

　　1、消炎藥

　　最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經(jīng)在你的藥箱，非甾體類抗炎藥，例如布洛芬。這些止痛藥和消炎藥藥物組合，它們會(huì)讓你一下感覺好些，它們也會(huì)減少一些喉嚨痛引發(fā)的腫脹。專家表示，如果你有發(fā)燒，這也是喉嚨痛造成的癥狀，消炎藥可以幫助你避免引發(fā)其他癥狀。

　　2、含潤(rùn)喉糖

　　嗓子疼的時(shí)候，可以含片潤(rùn)喉糖來緩解癥狀，尤其是薄荷糖和桉葉糖，清涼潤(rùn)喉效果很不錯(cuò)，對(duì)防治傷風(fēng)咳嗽也有一定幫助。

　　3、多喝水

　　喉嚨發(fā)炎紅腫時(shí)，就提醒人體要補(bǔ)水了。補(bǔ)水量以尿色呈淡黃色或無色為度。充足的水分能滋潤(rùn)細(xì)胞膜，促進(jìn)細(xì)胞代謝廢物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的時(shí)候，多喝水有助緩解癥狀。

　　4、喝茶

　　綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細(xì)菌感染的效果。喝的時(shí)候加入1小匙蜂蜜還能加強(qiáng)殺菌效果，早日擺脫嗓子不適。

　　5、喝雞湯

　　雞湯含有一定的鹽分，鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果，而且雞湯的營(yíng)養(yǎng)成分也比較豐富，能增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)機(jī)體自愈。

　　6、鹽水漱喉

　　研究表明，鹽水漱喉能有效緩解喉嚨發(fā)炎。具體做法是在一碗溫水里加入小半匙食鹽，待食鹽充分溶解后就可以用來漱喉，沖洗咽喉部位的黏膜能起到殺菌、緩解炎癥的作用。如果喉嚨有刺痛感，還可以再加點(diǎn)蜂蜜來潤(rùn)滑，能加強(qiáng)殺菌效果。

　　7、止咳糖漿

　　即使你沒有咳嗽，非處方咳嗽糖漿可以幫助緩解疼痛。像滴劑和噴霧劑，它們會(huì)覆蓋在咽喉，幫助暫時(shí)緩解疼痛。

　　8、雞湯

　　一個(gè)古老的家用治感冒方法，雞湯能幫助舒緩喉嚨痛。在發(fā)酵液中鈉實(shí)際上可能有抗發(fā)炎的特性，它可以讓你在喝下去時(shí)感覺良好。湯有還有一個(gè)額外的好處，當(dāng)你生病：吃東西是痛苦和困難的，它會(huì)使咽喉腫脹或非常疼，所以喝一些滋養(yǎng)湯將確保你得到你需要擊退你的感染的營(yíng)養(yǎng)。

　　9、棉花糖

　　雖然沒有確鑿的證據(jù)，棉花糖植物汁液已使用了幾百年，通常以喝茶的形式，治療咳嗽，感冒和喉嚨痛。據(jù)了解，現(xiàn)代棉花糖可以幫助緩解咽喉疼痛，可能是因?yàn)槊髂z大衣的舒緩。如果你的喉嚨真的腫了，吞咽任何東西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一點(diǎn)問題沒有。

　　10、休息

　　它可能不是最快的解決方案，但得到一些休息，可能是你能做的緩解喉嚨痛和感染的最好的事情。喉嚨痛的絕大部分是由感冒病毒引起的，確保你的身體得到很好的休息至少會(huì)幫助它抵抗病毒，因此你可以恢復(fù)得更好更快。

　　嗓子疼按摩什么穴位

　　1、嗓子疼按摩照海穴

　　照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會(huì)，為八脈交會(huì)要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補(bǔ)益又清熱。點(diǎn)揉這一個(gè)穴位既可以調(diào)理陰蹺脈又可以調(diào)理腎經(jīng)，可謂一舉兩得的妙法。孫思邈在《千金要方》里稱此穴為“漏陰”，就是說這個(gè)穴位出了問題，人的腎水減少了，會(huì)造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子干痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按這個(gè)穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來，可謂是一舉兩得、立竿見影的妙法。

　　注:在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，要閉口不能說話，感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。一般來說，按揉三到五分鐘后就會(huì)感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，嗓子疼痛也會(huì)馬上隨之緩解。

　　2、嗓子疼按摩大椎穴

　　大椎穴位于頸后部第7頸椎棘突下凹陷中，低頭時(shí)，頸后最凸出部位。此穴是人體三陽經(jīng)和督脈交會(huì)的大穴，有“陽中之陽”之稱，能夠統(tǒng)領(lǐng)一身的陽氣。所以按揉大椎穴不僅能夠疏通三陽經(jīng)的經(jīng)脈，促進(jìn)六腑的氣血流通，還能夠補(bǔ)充人體陽氣，增強(qiáng)抵抗外邪的能力?？梢杂檬持负椭兄阜旁谠撗ㄌ?，輕輕按揉，每次按揉15分鐘左右，每天可按揉1～2次。對(duì)于傷風(fēng)感冒、頸椎病、乏力、虛勞等都有很好的防治功效。

　　3、嗓子疼按摩天突穴

　　天突穴位于頸部，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。主治打嗝、咳嗽、嘔吐、神經(jīng)性嘔吐、咽喉炎、扁桃體炎、喉嚨等疾病。按摩此穴時(shí)，可以一邊按摩，一邊做吞咽的動(dòng)作，配合呼吸，將唾液徐徐吞咽下去。除了按摩之外，熱敷天突穴也是個(gè)好辦法。用一只小棉布袋，里面裝滿黃豆，然后將布袋縫緊，使用前放在微波爐里轉(zhuǎn)上2分鐘，趁熱放在天突穴上(注意不要燙傷皮膚)，是一種簡(jiǎn)便的溫灸方法。一邊溫灸，一邊還可以加以手指的按摩，療效頗佳。

　　嗓子疼吃什么食物好

　　1、金橘:金橘中富含維生素C和維生素A、B1、B2、C以及鈣等，有助于消除喉嚨發(fā)炎。夏季嗓子疼的患者可以連皮一起食用，而且味道甘香，連皮都不會(huì)有酸澀的味道。整個(gè)食用對(duì)喉嚨痛非常有好處。

　　金橘皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，亦可酒浸飲。冬季吃金橘可強(qiáng)化鼻咽粘膜，預(yù)防感冒，金橘浸酒服，可預(yù)防支氣管炎。老年人吃金橘還能治胸悶痰積，食滯胃呆，并能增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，防治腦血管疾病。

　　2、甘草:相信大多數(shù)都知道甘草治嗓子疼很有療效，甘草性平，味甘，歸十二經(jīng)。有解毒、祛痰、止痛、解痙等藥理作用。在中醫(yī)上，甘草補(bǔ)脾益氣，滋咳潤(rùn)肺，緩急解毒，調(diào)和百藥。

　　用甘草根來煎煮成汁飲用，對(duì)喉嚨發(fā)炎以及疼痛都有改善的效果，對(duì)扁桃腺發(fā)炎或突然喉嚨劇痛也有緩解的效果。甘草除了能治療嗓子疼外還能用于氣喘咳嗽，可單用，亦可配伍其他藥物應(yīng)用。如治濕痰咳嗽的二陳湯;治寒痰咳喘的苓甘五味姜辛湯;治燥痰咳嗽的桑杏湯。

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