老年斑是因為角質形成細胞增生所致的表皮良性增生，具體是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質色素斑塊。那么你知道老年斑有什么危害嗎?以下是小編為你介紹的老年斑的危害及飲食注意，希望幫到你。

　　老年斑的危害

　　1、表面潰爛出血。

　　2、色澤突然變深,伴有瘙癢、疼痛。

　　3、在短時間內出現(xiàn)大量老年斑類皮疹,且迅速增多、增大。

　　4、斑的質地變硬,表面變得粗糙,角化明顯,剝脫后有小出血點。

　　5、不僅聚集在體表的細胞膜上,也會侵害人體內各系統(tǒng)器官,會使血管發(fā)生纖維性病變,導致動脈硬化、高血壓、心肌梗塞。

　　6、積存于腦細胞時,影響腦功能,從而加速了腦衰老過程,還會引起老年人記憶、智力障礙,抑郁癥,甚至老年癡呆。

　　老年斑的飲食注意

　　1、老年斑反映細胞代謝功能減弱,抗氧化能力降低,維生素E具有很強制抗過氧化作用,多進食富含維生素E成分的食物,能保護細胞膜不受損害,減少各組織脂褐質沉積,防止細胞損傷,延緩組織及細胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

　　2、日常飲食中,要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質,可增強細胞的抗氧化能力,這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

　　3、防治老年斑中,要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。

　　4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑,展平褶皺,消隱斑點,減退色素的功效,經(jīng)常進食對防治老年斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。