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夏天泡澡的注意事項有哪些

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  在日常生活中,很多人都會經常泡澡,尤其是夏天的時候,身體出汗多。那么你知道夏天泡澡的注意事項有哪些嗎?以下是小編為你介紹的夏天泡澡的注意事項,希望幫到你。

  夏天泡澡的時間是多少

  夏天泡澡的時間一遍在10—20分鐘左右就足夠了,適當?shù)呐菰鑼τ谏眢w健康是非常有好處的,但泡澡的時間不宜過長,否則反而可能會對身體健康造成不利的影響。

  泡澡一般20分鐘即可。一般泡澡的水溫我們設定在37攝氏度,這樣的水溫下人體可以浸泡20分鐘,如果是水溫上升的話,泡澡的時間應該相對降低,以避免給心臟和肺部造成太大壓力。一般42攝氏度以上的水溫最多泡3-5分鐘,40攝氏度可以泡10分鐘。

  泡熱水澡帶來的血液流動加快,以及水的壓力產生的對身體的自然按摩,都類似于你做了一場運動,而且這個運動還是遍及全身的。對你的身體健康似非常有好處的。尤其是內臟在你泡澡的過程當中,受益匪淺。

  夏天泡澡的注意事項

  1、40℃是重要界限,心血管病人得留神

  如果水溫超過40℃,溫度對身體的刺激加強,交感神經便會發(fā)揮作用,它的作用是使得身心進入興奮狀態(tài)。對于有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說,泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗,全身毛細血管擴張,大量血液擴張了體表的血管,心、腦等重要器官的血液相對減少,有可能會發(fā)生心梗等意外。

  2、泡多久最健康要根據(jù)水溫來確定

  泡澡時間要根據(jù)水溫而定,特別對于健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水,很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘,40℃可以泡10分鐘,37℃到39℃的溫水,可以泡20-30分鐘。

  3、警惕酒后泡澡

  喝點小酒,泡個熱水澡,聽起來很美。事實上,這很容易引發(fā)心血管疾病。 心血管科專家認為,人飲酒后,體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環(huán)加快而大量消耗,導致體溫較快降低。同時,酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力,妨礙體內葡萄糖儲存恢復,容易導致休克,嚴重時還會致命。因此,王醫(yī)生也提醒大家,飲酒后最好不要立即去洗澡,“有的人誤以為洗熱水澡可解酒,其實這樣只會加劇心臟缺血”。洗澡時出現(xiàn)頭暈、胸悶、眼花等“澡堂綜合征”,也需立即停浴,到醫(yī)院就診。

夏天泡澡的注意事項有哪些

在日常生活中,很多人都會經常泡澡,尤其是夏天的時候,身體出汗多。那么你知道夏天泡澡的注意事項有哪些嗎?以下是小編為你介紹的夏天泡澡的注意事項,希望幫到你。 夏天泡澡的時間是多少 夏天泡澡的時間一遍在1020分鐘左右就足夠了,適
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