沖浪是一項非常刺激的戶外運動，沖浪可以讓人們忘卻煩惱，體驗一次次與海浪搏擊、馳騁在海浪上的快感，且沖浪對我們來說也是有益的。那么你知道沖浪有什么好處嗎?以下是小編為你介紹的沖浪的好處沖浪的必備裝備,希望幫到你。

　　沖浪的好處有哪些

　　1、恢復(fù)精力

　　對于所有愛好沖浪運動的人來說, 大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大?？梢灾厥拔覀兊捏w力,恢復(fù)我們的精力。

　　2、排解壓力

　　大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上,可以促進我們的腳底循環(huán),使我們得到放松。

　　3、按摩身體

　　潮漲潮落的時候,我們泡在海里或進行沖浪運動時,海浪會對我們的身體起到按摩的作用。

　　4、強健體質(zhì)

　　沖浪時,為了保持身體的平衡,我們繃緊著肌肉,從而使我們背部,腹部的肌肉將得到鍛煉。我們不斷的尋找平衡的位置,從而鍛煉了大腿的肌肉。我們享受著,消耗著我們的體能,鍛煉著我們的肌肉,體會著自由自在的幸福。

　　5、恢復(fù)身體

　　在沖浪板上時,你需要不斷抬頭轉(zhuǎn)頭、兩臂滑水,這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用,非常有助于受損部位的功能恢復(fù)。

　　沖浪的必備裝備是什么

　　1、沖浪必備裝備有腳繩

　　它是能保證大家安全的重要配件,當(dāng)落水時,可順著它找到?jīng)_浪板,同時也保證沖浪板不會隨浪沖回岸上或碰到其他沖浪者。

　　2、沖浪必備裝備有防滑蠟

　　再好的沖浪板也是要打蠟的,打了蠟的沖浪板,更能有效增加人體和板身的摩擦力,防滑、穩(wěn)定,站在板上更穩(wěn)、坐在沖浪板上也更容易坐直。

　　3、沖浪必備裝備有衣服

　　夏天建議穿著防磨衣,能防摩擦防水母防日曬;冬天建議穿著防寒衣,能有效抗寒可以沖浪沖的更久。此外,沙灘鞋、速干沙灘褲也是必備的。

　　4、沖浪必備裝備有尾鰭

　　沖浪板配合尾鰭使用可以更好加速和控制方向,尾鰭有單、三片或五片式。通常長板使用單片較大的尾鰭,其它尺存的板子多用三片的五片式的。