踢足球是很容易發(fā)生腳受傷的，因此要做好保護(hù)工作，避免受到傷害。那么你知道踢足球怎么避免腳受傷嗎?下面一起來(lái)看看吧。

　　踢足球如何避免腳受傷

　　1、踢球前,要買(mǎi)一雙舒適耐磨的運(yùn)動(dòng)鞋,如果球場(chǎng)地面比較滑,最好買(mǎi)釘鞋。

　　2、為避免腿部受傷,踢球前最好綁上護(hù)腿板,保護(hù)好腿部,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候,為爭(zhēng)搶一球,球員與球員之間腿部會(huì)發(fā)生激烈的碰撞。

　　3、踢球過(guò)程中,不要與對(duì)手激烈碰撞,如果對(duì)手用腳阻擋,因在保證自身不受傷的情況下保護(hù)好球。

　　4、踢球時(shí),不要做太多花俏的動(dòng)作,因?yàn)榛ㄇ蔚膭?dòng)作會(huì)浪費(fèi)腿部力量,而且容易惹怒對(duì)方,促使對(duì)方犯規(guī)報(bào)復(fù)。

　　5、丟球時(shí),力度不要太大,以免把球丟到球員身上,讓球員負(fù)傷,同時(shí),接球時(shí)也要多加注意,避開(kāi)可能讓自己受傷的物體。

　　踢足球穿什么鞋比較好

　　當(dāng)然是減震效果好的鞋子最好,因?yàn)樵谔咦闱虻臅r(shí)候,除了踢球的時(shí)候需要用力以外,在球場(chǎng)上的奔跑以及做各種動(dòng)作都會(huì)讓自己的腳部承受整個(gè)身體的重量,所以這時(shí)候穿一雙減震效果好的球鞋,能夠很好的幫助我們減輕腳部受到的壓力,從而能夠很好的避免傷害到腳腕以及腳趾。

　　透氣性比較強(qiáng)的。在踢足球的時(shí)候,一定要選擇透氣性比較強(qiáng)的球鞋。因?yàn)樘咦闱蚴且粓?chǎng)非常激烈的運(yùn)動(dòng),而且時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng),這樣就會(huì)造成身體出大量的汗水,而腳部因?yàn)檫€要穿球鞋,所以大量的汗水就不容易散發(fā),因此這時(shí)候就要選擇一些透氣性比較好的球鞋,從而避免因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng),對(duì)自己的腳部造成損傷。