美白食療法有哪些

　　食療比外搽美白效果好人人皆知，但街上所賣的健康美膚食品質(zhì)素良莠不齊，即使人人都說有效你都未必敢試。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼挠行У拿腊资朝煼?，歡迎閱讀。

　　美白食療法：黑豆粥

　　有益氣補(bǔ)腎，養(yǎng)血的功效。

　　美白食療法：小米紅棗粥

　　小米紅棗粥適合于心脾氣血不足導(dǎo)致的面部肌膚暗黃，常食可改善面部肌膚暗黃。

　　美白食療法：銀耳紅棗

　　適合那些由于氣衰引起的臉色黯黃，可消除面部斑點(diǎn)，使容貌嫩白。

　　美白食療法：西紅柿

　　每天吃一個(gè)西紅柿，可防止曬黑，還能淡化面部的斑點(diǎn)，還具有抗氧化的功效，可以說西紅柿是美容的佳品。

　　美白食療法：薏仁湯

　　可代替平時(shí)的飲料，經(jīng)常喝，能利水、消水腫、美白的功效。平時(shí)吃檸檬建議大家晚上吃，因?yàn)闄幟适歉泄馐澄?，白天吃?huì)長斑。

　　全面美白方案--美白補(bǔ)水

　　想要長期擁有亮白細(xì)膩的肌膚，我們使用的精華除了能有美白的效果，也要有充足的水潤感，增加肌膚的保水度，才能讓肌膚更加的通透。

　　美白要點(diǎn)：從補(bǔ)充肌膚水分入手，保濕是第一位的工作。以充足的水分營養(yǎng)滋潤肌膚，維持肌膚正常代謝，抵抗干燥與色素的沉著。

　　美白支招：如果是特別干燥的肌膚，要及時(shí)使用保濕面膜，一周至少要做兩次保濕面膜。另外，可在涂美白產(chǎn)品前使用保濕精華液，提高肌膚含水量。

　　全面美白方案--深層排毒

　　年紀(jì)大的人會(huì)更容易出現(xiàn)色斑和膚色暗沉的問題，這是因?yàn)槠つw是身體最大的器官，皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能，可以幫助排出體內(nèi)毒素。但是隨著年紀(jì)增加，身體的循環(huán)代謝減緩便會(huì)有色斑沉淀下來。因此想要全面美白，深度排毒也是不能減少的。

　　美白支招：運(yùn)動(dòng)出汗就是很好的排毒過程，適量的運(yùn)動(dòng)可以讓身體的毒素隨著汗水排出來，讓皮膚更加緊實(shí)有彈性。

　　全面美白方案--堅(jiān)持防曬

　　皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都是因?yàn)楣饫匣鸬模募娟柟饷土?，紫外線的照射會(huì)激活黑色素母細(xì)胞，形成酪氨酸酶，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面，久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)。

　　美白支招：外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。最好選擇物理性的防曬霜，注意防曬指數(shù)不能太低，并適時(shí)補(bǔ)搽。

　　全面美白方案--食療呵護(hù)

　　正確高效美白的方法不單單是通過護(hù)膚品來達(dá)成的，配合相應(yīng)的食療和良好的生活習(xí)慣也可以達(dá)到美白肌膚的目標(biāo)，并且還可以加速美白產(chǎn)品在肌膚上發(fā)揮的能效。

　　在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等，水產(chǎn)品也是滋養(yǎng)干性皮膚的美容食物。這類食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會(huì)使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補(bǔ)充和代。