春季旅游小知識
春季是人們出門旅游的好時節(jié)，出去旅游需要注意什么呢?以下是由學習啦小編整理關于春季旅游小知識的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
春季旅游小知識一、
春季郊野，萬木吐翠，芳草茵茵，群芳闐艷，百鳥爭鳴，陽光和熙，空氣清新，置身于這如詩如畫的環(huán)境中，能使人心胸開闊，疲勞消除，精神振奮，還能促進細胞的新陳代謝，改善血液循環(huán)，增加腰腿肌肉的活動，加強心臟和肺的功能，可降低血脂、血壓、防治心血管病，同時還能開發(fā)兒童智力。
無論你預備去哪里旅行，無論路程遠近，充分的準備都是最重要的，尤其要記得帶上健康哦!
在春季旅游時要注意以下幾個方面：
要使春游達到保健目的，首先要選擇好晴朗天氣。外出旅游，首先要關注要去的旅游景點近期的天氣變化情況。
要注意衛(wèi)生保健，春天氣候變化無常，時風時雨，外出春游時定要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，傷風感冒。
不管是旅游前或旅途中，都應有足夠的睡眠，睡前用熱水洗臉洗腳，以促進入睡。
旅游飲食宜清淡、新鮮，易消化，同時注意勿過饑過飽。有人因水土不合會出現(xiàn)惡心嘔吐等不適感，為了保證營養(yǎng)，可隨身攜帶一些自己愛吃的食品，如面包、蛋糕、水果等。
旅游中有的人因車船的顛簸，出現(xiàn)頭暈、目眩、惡心、嘔吐、醫(yī)學上稱為暈動癥。預防措施除了注意飲食衛(wèi)生外，還要消除精神緊張、恐懼、焦慮等心理因素，也不要過度疲勞。乘車前可以服乘暈紗等來防止暈車，用清涼油涂擦太陽穴上和鼻唇溝也有作用。
旅途中還要注意花粉癥，花粉癥又叫枯草熱，是由人體接觸了植物的花粉而引起的過敏性反應。犯病時，會出現(xiàn)全身瘙癢，皮膚發(fā)紅，甚至出現(xiàn)陣發(fā)性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等癥狀。若已發(fā)生上述反應，應及時到醫(yī)院就診。
登山下坡，切勿迎風而立，避免受涼。春游時，如在外野炊野餐，要注意飲水和飲食衛(wèi)生;不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致病;野炊時要注意風向，不要隨便丟棄火種，余火熄滅，以免引起火災。有過敏病史的人，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。
適當預備一些常用成藥，如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。要避免過份勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春游時要量力而行。不要走得過遠，登山過高。
春季旅游小知識二、
一年復始，萬象更新。春游是一項很好的體育活動，它能結(jié)伴交友，使人賞心悅目。心胸開闊，心曠神怡，調(diào)節(jié)人心理活動，促進血液循環(huán)，強健肺功能，同時還能開發(fā)兒童智力。但在春游時要注意以下事項：
要注意衛(wèi)生保健，春天氣候變化無常，時風時雨，外出春游時定要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，傷風感冒。登山下坡，切勿迎風而立，避免受涼。春游時，如在外野炊野餐，要注意飲水和飲食衛(wèi)生;不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致病;野炊時要注意風向，不要隨便丟棄火種，余火熄滅,以免引起火災。有過敏病史的人，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。
適當預備一些常用成藥，如黃連素、避瘟丹等治療腹瀉及消炎的藥物。要避免過份勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春游時要量力而行。不要走得過遠，登山過高。
旅行保健常識
1.旅游保健基礎
外出旅行，需要注意的事項很多，但從保健方面來說，要做好以下幾點：
防止受涼感冒：春秋旅游，氣候多變，應做到春游不減衣，還要帶上雨具，以防不測風云，使身體受涼。秋天早午晚溫差大，老年人機體免疫與抗病能力下降，應隨氣候變化增減衣服，防止受涼感冒。
飲食要講衛(wèi)生：旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。
避免過度疲勞：乘火車人多擁擠，車廂敢污濁;坐汽車顛簸厲害，倍感疲勞。老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜緊，活動量不宜過大，游覽時，行步宜緩，循序漸進，攀山登高要量力而行，以免勞累過度，加重心臟負擔，心肌缺血缺氧，引起舊病復發(fā)。若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時，應就地休息或就醫(yī)。
住處舒適安靜：為保證每天6至8小時睡眠，住宿條件不求豪華，liuxue86.com但求舒適安靜，選2至4人間，與陪同人或旅伴在一個房間，便于照顧。不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間，以免影響睡眠，體力不支，或誘發(fā)疾病。
每晚睡前用熱水泡腳 ，睡時將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。
2.靠雙腳旅行需要注意的保健常識
戶外旅行主要靠雙腳，用自己的雙腳步行平路，登攀山嶺，過橋涉水。步行在戶外活動中有不少科學的東西需要學習。
首先是起步宜緩：外出旅行一般先要乘一段汽車，才下車步行，如果是長途乘車，下車起步登山時一定要步緩慢一些，以使自己的身體逐步適應運動狀況。否則會出現(xiàn)心慌、頭暈及無力等狀況。
接著是大步健行：所謂大步健行就是在平路及登緩坡時盡量用大步，即比平常的步幅大些，這是科學的步行方法，因為這樣在等距離里減少了雙腳的擺動，達到節(jié)省體力的作用。
三是精力集中：朋友們一同外出旅行，總喜歡在旅行中嬉戲。說話、唱歌等不僅消耗體能，還會分散注意力，甚至在一些比較危險的路段，如過橋、上下坡時，眼睛都不能分散注意力。正所謂走路不看景、看景不走路。
四是抵抗疲勞：當步行達到一定的路程時，人就會出現(xiàn)雙腿及身體的疲勞現(xiàn)象，甚至會出現(xiàn)停步不前的念頭，其實，這是到了體力的臨界點。再堅持下去，過了這個臨界點，肌體就適應了大運動量的步行活動，疲勞感就會漸漸變?nèi)?。但也不能到了極度疲勞才休息。
最后是注意保持距離：一個隊伍在行進途中必須保持一定的間距，一般在2～3米，前后人員要相互照應，不應拉開距離，要保證隊伍的整體和安全。
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