乘坐飛機(jī)前的飲食推薦
乘坐飛機(jī)前的飲食推薦
旅行,指遠(yuǎn)行;去外地辦事或游覽。
旅行和旅游的區(qū)別就在于:旅行是在觀察身邊的景色和事物,行萬(wàn)里路,讀萬(wàn)卷書(shū),相對(duì)于是指?jìng)€(gè)人。旅游是指游玩,通常是團(tuán)體出行,在時(shí)間上是很短暫的。旅游就是旅行游覽活動(dòng)。它是一種復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象,旅行要涉及到社會(huì)的政治、經(jīng)濟(jì)、文化、歷史、地理、法律等各個(gè)社會(huì)領(lǐng)域。旅游也是一種娛樂(lè)活動(dòng)。世界旅游組織指旅行的定義是某人出外最少離家55公里。
乘坐飛機(jī)前的飲食推薦:
有些人在乘坐飛機(jī)時(shí),往往會(huì)出現(xiàn)頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣,甚至嘔吐等癥狀,這與機(jī)前飲食有很大關(guān)系。為此,乘機(jī)前要做到飲食幾個(gè)注意:
一忌大葷及高蛋白貪物,因?yàn)楦咧?、高蛋白食物在胃里停留時(shí)間長(zhǎng),難以消化,一般需要4至5個(gè)小時(shí)才能從胃中排空,加之人在空中消化液分泌量減少,胃腸消化功能減弱,更容易出現(xiàn)胃腸膨脹,腹部難受、脹氣、打呃等消化不良反應(yīng),因此,上飛機(jī)前應(yīng)以吃清淡的食物為宜。
二忌進(jìn)食大量的粗纖維食物,一個(gè)人在正常情況下,胃腸道內(nèi)含有1000毫升氣體,其中由口吞入的約占80%,消化食物時(shí)所產(chǎn)生的氣約占20%。隨著飛行高度的上升,氣壓越來(lái)越低,胃腸道內(nèi)的氣體就會(huì)發(fā)生膨脹。若飛行到5000米高度時(shí),胃腸道中的氣體要比地面上的增加2到4倍,臨行前如果吃了一些容易生氣的食物如汽水啤酒蘿卜等,在飛機(jī)上就容易產(chǎn)生不適。
三忌進(jìn)食過(guò)飽或空腹上機(jī)。因?yàn)轱w機(jī)升到高空后,胃腸血液的供給相對(duì)減少,致使胃分泌減少,胃腸蠕動(dòng)減弱,不利于食物的吸收。
如果上機(jī)前進(jìn)食過(guò)飽,因胃內(nèi)空氣增多而加重心臟的負(fù)擔(dān)。相反,乘飛機(jī)前也不宜空腹,否則,由于血糖消耗量增加而產(chǎn)生低血糖反應(yīng),會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀,或是原有的“暈機(jī)”癥狀加重,所以,上飛機(jī)前適當(dāng)吃點(diǎn)東西,既不要吃得太飽,也不宜空腹上機(jī)。