為什么蹲久了站起來頭暈_站起來發(fā)暈預(yù)防措施有哪些

為什么蹲久了站起來頭暈?不曉得朋友們都知道嗎?咱們一起來看看以及了解下吧!以下是小編為大家?guī)淼臑槭裁炊拙昧苏酒饋眍^暈，希望您能喜歡!

為什么蹲久了站起來頭暈

其實，蹲下站起后眼前發(fā)黑，是一種很常見的“低血壓”。在醫(yī)學(xué)上叫做體位性低血壓，或者稱為直立性低血壓。

主要原因是，人長時間蹲著或坐著的時候，血液循環(huán)受阻。突然站起來，下肢血管受壓的情況一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，這樣一來就造成上半身，特別是頭部的缺血，致使大腦暫時性供血不足。

而人的大腦和眼睛對缺血最敏感，要缺血一兩秒鐘就可能出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。好在我們身體里有一套穩(wěn)定血壓的特殊機制，即在人的頸部頸動脈搏動最明顯的地方有一個頸動脈竇的化學(xué)感受器，能調(diào)節(jié)心跳的快慢和血壓的高低。這對全身的血液循環(huán)尤其是腦部的血液循環(huán)具有重要作用。

人體在正常情況下，由感受器的調(diào)節(jié)來維持血壓的穩(wěn)定。只是有的人因感受器的調(diào)節(jié)作用較慢較弱，當(dāng)蹲久了又突然站起來發(fā)生體位改變時，就會因血壓暫時降低而引起眼前發(fā)黑。這種現(xiàn)象常見于貧血、低血壓、植物神經(jīng)功能紊亂和缺乏體育鍛煉的人。

蹲久了站起來眼發(fā)黑怎么辦

遇到這種情況，不必過分驚慌，因為當(dāng)頭部供血不足，頸動脈竇化學(xué)感受器會提醒心臟加緊工作，這樣及時給大腦補血，一會兒就恢復(fù)正常了。如果是暈的特別厲害，最好迅速再蹲下，停頓數(shù)秒再漸漸站起來情況就會好很多。

一般這種情況都是營養(yǎng)不良或者體質(zhì)較弱的人才會發(fā)生，原因就是腦供血不足造成的，可以通過加強營養(yǎng)、規(guī)律作息、適量運動等方法來進行調(diào)理和加以改善。如果經(jīng)常出現(xiàn)蹲起頭暈的現(xiàn)象，調(diào)理后仍不能得到有效的改善，建議去醫(yī)院進行檢查，以便對癥治療。

站起來發(fā)暈預(yù)防措施有哪些

1、變換姿勢時動作要緩慢

無論是站起來還是蹲下去，都要慢慢起、慢慢蹲，給大腦一個適應(yīng)的時間，這樣就不會因供血不足而發(fā)暈了。

2、加強體育鍛煉

鍛煉身體能夠加強血液循環(huán)，讓人體的血管更有彈性，。如：游泳、慢跑、體操都是很好的運動。

3、調(diào)整心態(tài)

有些人總是活在“陰郁”中，這樣不僅心理上容易出問題，由于長期的悲觀情緒，也會影響身體健康，因此，走出“陰郁”走向“陽光”，用積極健康的心態(tài)來面對一切。

4、保證睡眠時間

現(xiàn)在很多年輕人未老先衰，主要原因是工作的壓力大，不能保證睡眠時間，成人睡眠時間通常在7-8個小時，只有保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量，才能提高人體的抵抗力和免疫力。

蹲久了站起來腰疼是怎么回事

腰痛的原因有腰部的問題,比如腰肌勞損,椎間盤位置不正等,也有其他地方的牽扯痛,比如維系于腰部神經(jīng)的臟器發(fā)生病變也可引起腰痛，如果是一次兩次，可以不用理會，但是，如果是每次都有這種情況，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查一下。

為什么蹲久了腿會麻

蹲久了腿會麻的主要原因就是下肢暫時性缺氧導(dǎo)致的。人下蹲或者盤腿坐著時，都會讓下肢折疊，這樣靜脈的血管就無法正常回血，而動脈的血壓較高，在這樣高壓的環(huán)境下，神經(jīng)就會做出反應(yīng)，而這種反應(yīng)就是“麻”.

人的體溫為什么是37℃左右?

其實，對于體溫來說，目前科學(xué)界還沒有給出統(tǒng)一的說法，不過有兩種說法不叫普遍，其中一種說法是：人類的體溫之所以設(shè)定在37℃，是因為“物競天擇，適者生存”，是百萬年進化的結(jié)果，不僅僅是人類體溫維持在37℃左右，恒溫動物的體溫大多在 35℃——40℃范圍，這是在生物進化過程中，生物鏈中的捕食者和被捕者耐力較量的結(jié)果，即為動物捕食活動等生存競爭過程的平衡點。

但一位叫保羅的科學(xué)家提出了自己獨特的看法，他是這樣解釋的：人是恒溫動物，37℃時，人體內(nèi)的各種酶活性都能達到最佳狀態(tài)，這時酶在人體內(nèi)活躍地參加各種生物化學(xué)反應(yīng)，以保證人體所需，這有利于人體適應(yīng)自然環(huán)境。自然界還有很多恒溫動物，雖然目前還無法解釋為什么哺乳動物體溫都在37℃左右，但有一點是可以肯定的，恒溫能夠使得這些生物更好地適應(yīng)環(huán)境的變化，進行各種活動。

體溫低于36℃正常嗎?

人體理想體溫是36.5℃——36.8℃(腋窩)，如果是低于36℃，而沒有任何的不適，可以耐心等待一段時間，注意保暖，體溫可能會恢復(fù)正常，如果是因為吃藥物引起，也是暫時的，但是如果身體有不適癥狀，就要去看大夫了。