關(guān)于思維能力的訓(xùn)練方法
關(guān)于思維能力的訓(xùn)練方法
人與人之間的差距，不僅僅是情商的差距，還有思維能力的差別，這次小編為大家?guī)砹岁P(guān)于成年人提升思維能力的辦法推薦,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
提神思維方式的小習(xí)慣
1.意識(shí)的循環(huán)
你的意識(shí)在一天中時(shí)強(qiáng)時(shí)弱。大部分情況，每九十分鐘就有三十分鐘的弱意識(shí)期。觀察你自己來認(rèn)識(shí)這種周期。如果你學(xué)會(huì)了認(rèn)識(shí)并追蹤你的精神狀態(tài)，你可以在你的思維“最清醒”的時(shí)候，把精力集中在最重要的思維活動(dòng)上。為了對(duì)一個(gè)問題有一種創(chuàng)造性的領(lǐng)悟，從反向去思考。這種工作要在當(dāng)你處于昏昏欲睡的狀態(tài)，當(dāng)你的意識(shí)和思維都在下降時(shí)去做。
2.學(xué)習(xí)一些新事物
這一項(xiàng)可能是顯然成立的。是的，當(dāng)我們讓大腦去學(xué)習(xí)一些新事物時(shí)，就是在開發(fā)大腦巨大潛力。也許你有一個(gè)關(guān)于工作與休閑的特定論題想研究。這很不錯(cuò)。
去研究它吧。如果你的腦中現(xiàn)在沒有一個(gè)主題，就每天學(xué)一個(gè)新單詞。主動(dòng)詞匯與智力有著強(qiáng)大的聯(lián)系。當(dāng)你的詞匯表中有了新單詞后，大腦就可以用新的方式思考兩種思想之間的更細(xì)微的差別。讓你的大腦不斷學(xué)習(xí)吧。這是讓你的大腦重新充滿能量的最好方式。
3.為了讀而寫
我是寫日記來捕捉思考和想法的忠實(shí)擁護(hù)者。為自己寫作肯定有巨大價(jià)值。我不斷的發(fā)現(xiàn)，在寫些需要閱讀的東西時(shí)我的大腦被很好地激活了。寫作的最大益處就是它可以擴(kuò)充你的腦容量。找到為讀而寫的方式，比如寫些給你的朋友閱讀的東西，寫些自己童的故事，開一個(gè)自己的博客，無論哪種方式，為讀而寫吧!
4.嘗試芳香療法激活你的大腦
一天，在一個(gè)會(huì)議上聽一些沒完沒了的演講時(shí)，我睡著了，一陣古龍水的檸檬香味傳來讓我的大腦突然活躍起來。我立刻感到振奮起來，發(fā)現(xiàn)把精神集中到主持人身上要容易多了。我發(fā)現(xiàn)芳香療法確實(shí)有用，我曾為了提神或放松使用過。
可以充當(dāng)情緒興奮劑的味道有薄荷，柏楊和檸檬。起到舒緩作用的味道有：依蘭，天竺葵和玫瑰。滴幾滴精油在浴缸中或者在擴(kuò)散器中，都可以起到作用。你也可以在一個(gè)棉球或手帕中滴一兩滴，然后吸入這種味道。對(duì)于辦公地點(diǎn)使用的一個(gè)警告：先確保沒有人對(duì)你使用的精油過敏。
5.藥物提升腦力
咖啡或其它含咖啡因的飲料可以幫助學(xué)生在考試中持續(xù)獲得高分。由于咖啡因限制了大腦中的血管，它們對(duì)腦力的長期影響還不是很清楚。所以嘗試著用銀杏茶和積雪草茶代替咖啡。銀杏提取物被證明有提升大腦血流量，改善注意力的作用。
提高思維能力的辦法
樹立專注力的向心力量
我們知道，專注力的高度集中是一種精神方面的能力，能夠最大程度提升人的思維速度。英國心理專家GuyClarkston曾經(jīng)提出一個(gè)觀點(diǎn)：人的思維是"任性"的，思維也有自己的想法。
由此可見，專注力對(duì)于一個(gè)人的興趣發(fā)展，各種技能和機(jī)能的聯(lián)系起到了很大的作用。而這些相互之間的聯(lián)系一般情況下，是以我們神經(jīng)和思維意識(shí)為轉(zhuǎn)移的，頗有一些看不到、摸不著的意味。從個(gè)體認(rèn)知角度看，樹立專注力的向心力量需要兩個(gè)步驟。
首先要徹底清理那些轉(zhuǎn)移和影響我們注意力的事物，要做到這一步，需要自我管理和時(shí)間控制兩個(gè)必備因素。這也是因人而異的，比如有的人早上起來的時(shí)候，心情和意識(shí)是最好的。
而有些人則不然，可能需要自己清醒一會(huì)，或者吃一頓可口的早餐，才能喚醒自己的大腦意識(shí)，變得清醒起來。如果你是這種情況的話，可以給自己做一個(gè)規(guī)劃，告訴自己先吃一點(diǎn)東西，然后再開始工作。
而一旦開始工作后，就不要輕易放松自己的緊繃的思維，一定要讓自己完全投入在里面。盡可能的不要讓外界打擾到自己，這個(gè)過程中發(fā)揮最大作用的是你的自控能力。
然后就是完全使用你的專注力，達(dá)到一種高度集中的狀態(tài)。大量的心理研究已經(jīng)證明了，我們?cè)谕度敫叨鹊膶Ｗ⒘Φ臅r(shí)候，大腦神經(jīng)處理信息的那部分會(huì)高度活躍，這就是樹立了一種向心力，凝聚力，將專注用于工作中。
觸發(fā)創(chuàng)新模式
我們知道，大腦總是傾向于快速而直觀的解決我們所面對(duì)的問題，也就是說，一些懸而未決的問題和一些引起懸念的問題擺在我們面前的時(shí)候，大腦給出的最直接的反應(yīng)，就是快速的解決掉它。
殊不知，這種情況也存在一定問題，速成的解決方法固然高效，但是卻往往不深入，也沒有創(chuàng)意。而想要有創(chuàng)意和深入的解決問題，做出方案，必須先讓我們的大腦慢下來，深入思考，才能觸發(fā)我們創(chuàng)新模式，才能更加深入的解決問題。
適當(dāng)?shù)耐Ｒ幌?/strong>
心理學(xué)上有一個(gè)“停頓機(jī)制”的概念，指的是大腦經(jīng)過短暫的停頓，對(duì)問題的思考會(huì)超過正常的水準(zhǔn)。于是，我們可以推測，連續(xù)思考，對(duì)于我們的大腦而言，并不友好。
要知道，一個(gè)人在高度緊張的時(shí)候，腦神經(jīng)也是緊繃的，情緒也是不放松的。所以在這種狀況下做事情的話，往往沒有效率，身體也會(huì)感覺非常疲倦。這個(gè)時(shí)候，你一定要問自己，是不是處在困境之中。
然后提醒自己適當(dāng)?shù)耐Ｒ幌铝?，比如說，在談判桌上，你和對(duì)方的討論陷入一種僵局或者膠著狀態(tài)，這個(gè)情景就是最好的提醒，馬上停一下，讓自己放松一下，腦袋放空一下。然后再進(jìn)入到談判狀態(tài)中，看看能不能另辟蹊徑的解決問題。
當(dāng)然，也不用擔(dān)心對(duì)方會(huì)介意，因?yàn)槟憧梢赃@樣告訴他們“既然我們的分歧有些大，不如我們先停一下，改天再談。”也可以換一種表達(dá)方式“這樣激烈的討論，讓我們口干舌燥，不如我們先一起用餐，休息調(diào)整一下再談?wù)摪??！?/p>
總是不論是什么情況下，一定要謹(jǐn)記，當(dāng)感覺自己情緒高度緊張，各方面都比較疲倦的時(shí)候，一定要提醒自己停一下了，這不意味著徹底停止，而是讓我們?cè)诙虝旱姆潘芍?，獲得更多的能量，以求更高效的投入下一步工作中。
從行為心理學(xué)角度看，聰明的人之所以聰明，在于他們強(qiáng)大的調(diào)整能力，以及不斷提升的思維能力，而這些對(duì)于普通人而言，并非遙不可及，理論上，每個(gè)人都可以成為一個(gè)聰明的人。
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