2019年已經(jīng)接近尾聲，2020年的新年鐘聲即將響起。然而對(duì)于正奮筆疾書(shū)的廣大高三學(xué)子而言，假期是屬于別人的，2020年越靠近，決定他們命運(yùn)重要一環(huán)的高考也就越近，因此，緊張的情緒也就越發(fā)明顯。這時(shí)候就需要大家調(diào)整好心態(tài)，合理安排好時(shí)間，讓自己的每一份付出都能收到最大的效果。小編在這里也為高三的同學(xué)們制定了一份合理的時(shí)間安排，希望能幫助緊張的高三同學(xué)們。接近尾聲，

　　高三學(xué)生應(yīng)該如何安排作息時(shí)間——合理休息

　　科學(xué)研究表明，最健康的睡眠時(shí)間是每天6到7個(gè)小時(shí)，因?yàn)楦呷龑W(xué)生需要大量的學(xué)習(xí)時(shí)間，所以晚上11:30睡覺(jué)，早上5:30到6：00起床剛好，不僅有利于身體健康，還能空出很多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。

　　由于白天一整天大腦都出緊張的學(xué)習(xí)中，所以到了晚上的時(shí)候，盡量安排一些不需要費(fèi)腦子的學(xué)習(xí)，比如看作文素材，復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的內(nèi)容，或者聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力這些，數(shù)理化生這些費(fèi)腦子的事情都放在白天精力充沛的時(shí)候做。合理的利用時(shí)間，最高效的安排學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　高三學(xué)生應(yīng)該如何安排作息時(shí)間——午休

　　午休一會(huì)充分緩解疲勞，保證下午有充沛的精力去學(xué)習(xí)。健康的午休時(shí)間是午45分鐘到1個(gè)小時(shí)，由于高三學(xué)生的特殊，所以午休控制在30分鐘以?xún)?nèi)就好，養(yǎng)成沾床就睡，到點(diǎn)就醒的習(xí)慣，不僅節(jié)省時(shí)間，還讓身體得到休息。

　　高三學(xué)生應(yīng)該如何安排作息時(shí)間——擠時(shí)間

　　魯迅說(shuō)：“時(shí)間就像海綿里水，擠擠總會(huì)有的”。高三的學(xué)習(xí)格外緊張，感覺(jué)時(shí)間不夠用，那就只能從學(xué)習(xí)以外的事情里擠時(shí)間了。

　　擠時(shí)間有很多的辦法，比如吃飯的時(shí)候邊吃邊背英語(yǔ)單詞，走路的時(shí)候可以回顧一些知識(shí)點(diǎn)，上廁所的時(shí)候也可以看書(shū)(小編高中的時(shí)候很多人都這樣)等等，把零碎的是事情都放在零碎的時(shí)間里做。

　　既然是擠時(shí)間，那么平時(shí)學(xué)習(xí)的額時(shí)候把桌子、課本、學(xué)習(xí)用具等歸類(lèi)，方便平時(shí)用，不要什么東西都是隨手放，用的時(shí)候又浪費(fèi)時(shí)間去找。養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，節(jié)省出更多的學(xué)習(xí)時(shí)間。

　　高三學(xué)生應(yīng)該如何安排作息時(shí)間——充分利用零散時(shí)間

　　零散的時(shí)間比如課間，可以一邊休息一邊學(xué)習(xí)，最好是出去教室透透風(fēng)，呼吸新鮮空氣，休息的同時(shí)可以看一下作文素材，看看老師上節(jié)課講的內(nèi)容或者預(yù)習(xí)一下下節(jié)課的知識(shí)。

　　排隊(duì)等車(chē)的時(shí)候也可以學(xué)習(xí)，將一些需要反復(fù)記憶知識(shí)，比如公式、英語(yǔ)單詞、語(yǔ)文古詩(shī)詞等寫(xiě)在紙條上，或者買(mǎi)一個(gè)小冊(cè)子，便于隨時(shí)隨地記憶，也便于攜帶。

　　小編在這里提醒一下那些熬夜學(xué)習(xí)的學(xué)生(半夜一兩點(diǎn)還在學(xué)習(xí))，最高效的學(xué)習(xí)方式是睡眠充足(白天精力旺盛)，白天有良好的狀態(tài)學(xué)習(xí)，而且研究表明，長(zhǎng)期熬夜的人，會(huì)慢慢地出現(xiàn)記憶力衰退、反應(yīng)遲鈍、免疫力下降、失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。