2022高中暑假作息時(shí)間表
2022高中暑假作息時(shí)間表
進(jìn)入七月份炎熱季節(jié)，很多高中學(xué)校就要開始放暑假了，那么2022高中生在作息時(shí)間上要如何安排呢?下面小編給大家?guī)?lái)了2022高中暑假作息時(shí)間表，供大家參考。
8:40-9:10洗漱，吃早飯
9:20-10:30學(xué)習(xí)
10:10-10:50作業(yè)
10:50-11:30 可以玩會(huì)游戲
11:30-12:00 吃午飯
中午12點(diǎn)之后可以休息,做自己喜歡的事.
1:30-2:10 學(xué)習(xí)
2:30-3:10 做作業(yè)
期間可以在作眼保健操 ,也可以向遠(yuǎn)方眺望.
4:00-5:00 看看書,將一天所學(xué)整理一遍.
五點(diǎn)后吃晚飯
6:00-7:00 出去作活動(dòng),打球,或者跑步
7:00-7:40 可以洗澡,等等
8:00-8:30 可以外出散步
8:40-11:30 玩玩游戲
11:40-12:00 準(zhǔn)備睡覺,可以在睡前讀些閑書提高閱讀量
從高中三年教學(xué)安排的整體性上來(lái)講，高一結(jié)束后的暑假還是要學(xué)習(xí)新課為好。高二下學(xué)期期中考試之前所有新課都要結(jié)束，進(jìn)入高考-輪復(fù)習(xí)，所以高二的學(xué)習(xí)任務(wù)比高一要重。提前預(yù)習(xí)部分內(nèi)容，可以搶占先機(jī)。我們這些中小城市對(duì)高中老師，也不會(huì)把暑假時(shí)間完全交給學(xué)生自由支配，一般年級(jí)會(huì)安排老師直播或推送視頻，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)新課，并適時(shí)布置相應(yīng)作業(yè)與練習(xí)題，隨時(shí)在線檢查學(xué)生完成情況。
對(duì)學(xué)生來(lái)講就要根據(jù)老師的安排和自身情況，合理制定暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃，并努力執(zhí)行，毅力與心理素質(zhì)也是成績(jī)進(jìn)步的重要因素。在自主學(xué)習(xí)新課的同時(shí)，其實(shí)也在復(fù)習(xí)著舊的知識(shí)，以學(xué)習(xí)新知帶動(dòng)舊知的學(xué)習(xí)，效率是比較高的。
1、制定日常作息表
暑假伊始，讓孩子制定一份暑假作息計(jì)劃。提醒孩子認(rèn)真完成暑假作業(yè)，不沉迷于手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，每天體育鍛煉一小時(shí);每天參加適當(dāng)家務(wù)勞動(dòng)，學(xué)會(huì)一種家務(wù)小技能;每天視聽新聞，收看有益的電視節(jié)目，關(guān)心時(shí)事;每天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，學(xué)會(huì)自主、自理、自立，注重興趣愛好、特長(zhǎng)的培養(yǎng)。家長(zhǎng)可以利用這段時(shí)間教孩子一些家務(wù)活，培養(yǎng)孩子的勞動(dòng)意識(shí)和動(dòng)手能力。
2、關(guān)注孩子心理健康
家長(zhǎng)要多關(guān)注孩子的心理健康，多與孩子溝通交流，積極參與親子活動(dòng)，做孩子的知心朋友，與孩子共同成長(zhǎng)。尤其對(duì)青春期的孩子，要尊重他們對(duì)獨(dú)立和獨(dú)處的需求，學(xué)會(huì)看到孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓勵(lì)，少一些管制和嘮叨。遇到爭(zhēng)吵，可以按下暫停鍵，等到雙方情緒穩(wěn)定后再理性溝通。
3、防溺水安全
(1)不到河邊、水塘邊玩耍，不下河、池塘抓魚抓蝦等。
(2)不在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶隊(duì)的情況下游泳，不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳。
(3)游泳前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，切勿過(guò)餓、過(guò)飽游泳。
(4)不在無(wú)老師指導(dǎo)下跳水、潛泳，不在游泳池里嬉戲打鬧。
(5)游泳時(shí)如果突然覺得身體不舒服，要立即上岸休息或呼救尋求救助。
4、用電安全
(1)不要用濕手、濕布觸摸、擦拭電器外殼，不要隨便插拔電器。
(2)不要用手、金屬等導(dǎo)電物觸碰電源插座的孔眼。
(3)發(fā)現(xiàn)電線絕緣層損壞的開關(guān)、插座，要及時(shí)告知家長(zhǎng)，請(qǐng)專人檢修，切勿亂動(dòng)。
(4)遠(yuǎn)離高壓帶電體，不要接觸電桿掉下的電線，不要在高壓電線下放風(fēng)箏。
(5)雷雨天氣，不要看電視、玩電腦，應(yīng)拔掉家中電源插頭。
5、交通安全
(1)自覺遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行、紅燈?！?。
(2)過(guò)馬路要走人行橫道，不在馬路上跑鬧、玩耍。
(3)行走時(shí)要專心，不要東張西望、邊走邊看書報(bào)或做其他事情。
(4)學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭(zhēng)道搶行。
(5)文明乘車，乘車時(shí)不要把頭、手伸出窗外。
(6)搭乘電瓶車請(qǐng)佩戴安全頭盔，同時(shí)提醒駕駛?cè)艘才宕靼踩^盔。
6、飲食安全
(1)自覺養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后勤洗手，防止傳染病的發(fā)生。
(2)購(gòu)買有包裝的食品時(shí)，要看清生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，“三無(wú)”食品、不要購(gòu)買和食用過(guò)期食品。
(3)不喝生水，瓜果要注意清洗干凈后才可食用。
(4)不暴飲暴食，防止消化不良。
7、綠色上網(wǎng)
(1)不長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)上網(wǎng)，有選擇地瀏覽自己所需要的信息。
(2)保護(hù)自己的密碼口令安全，不把個(gè)人和家庭信息告訴他人。
(3)不瀏覽色情、暴力、兇殺網(wǎng)頁(yè)，不玩相關(guān)游戲。
(4)坐姿要端正，眼睛與屏幕應(yīng)保持適當(dāng)距離，光線不宜過(guò)亮或過(guò)暗。
(5)遵守青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約，做到綠色上網(wǎng)、文明上網(wǎng)。
8、科學(xué)護(hù)眼預(yù)防近視
眼睛是心靈的窗戶。暑假期間，我們要時(shí)刻關(guān)注自身的視力情況，正確分辨異常視力，合理安排好學(xué)習(xí)、生活，科學(xué)健康護(hù)眼。
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