開(kāi)發(fā)右腦的實(shí)用方法技巧
大腦的開(kāi)發(fā)就是,在有限的時(shí)間里,將大腦的作用發(fā)揮到最大。下面就是小編給大家?guī)?lái)的開(kāi)發(fā)右腦的實(shí)用方法技巧,希望大家喜歡!
開(kāi)發(fā)右腦的實(shí)用方法技巧:
我們的右腦如海底深處的魚(yú),需要一定的手段,才能把它召喚出來(lái)。這段時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上,接受了很多網(wǎng)友的詢(xún)問(wèn),他們都想知道如何更快地開(kāi)發(fā)右腦,所以,我抽了個(gè)時(shí)間,把快速開(kāi)發(fā)右腦的方法在此公布。右腦是神奇之腦,我們一定要盡快開(kāi)發(fā)它,年齡越大,越難以開(kāi)發(fā),還有,我們生活在一個(gè)急劇變化的時(shí)代,需要高超的腦力去應(yīng)對(duì)各種各樣的問(wèn)題,目前,連公務(wù)員守則里都有一年要讀多少多少本書(shū)的規(guī)定,即使是鐵飯碗,也難于抵抗競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的壓制。未來(lái),教師一定全都是聘任制的,知識(shí)的更新太快了,會(huì)一點(diǎn)學(xué)問(wèn)就一輩子無(wú)憂(yōu)的時(shí)代將一去不復(fù)返。
一、打開(kāi)回路
1、原理:右腦處理信息的回路長(zhǎng)期封閉,使得我們無(wú)法具備像心像力這樣的出色本領(lǐng),所以必須打開(kāi)它,這是開(kāi)發(fā)右腦的前提,關(guān)于原理的更多相關(guān)資料,請(qǐng)參閱七田真的著作。
2、操作方法:第一個(gè)方法是,用收音機(jī)聽(tīng)或在網(wǎng)絡(luò)上找新聞?lì)惖墓?jié)目,因?yàn)檫@類(lèi)節(jié)目,主持人的播音語(yǔ)速快,一邊聽(tīng)著聲音,一邊在腦中把聲音轉(zhuǎn)化成文字,我們要暗示自己,在眼前有個(gè)“大腦屏幕”,這屏幕上面同步映現(xiàn)播音員的所念的字。第二個(gè)方法是,下載一個(gè)“神奇變音器”,把一些演講或英語(yǔ)的MP3音頻放進(jìn)去,進(jìn)行2倍速和4倍速的速聽(tīng)訓(xùn)練。
3、以上訓(xùn)練方法,見(jiàn)效快,感覺(jué)好,因?yàn)樗梢匝杆俑淖內(nèi)四X的神經(jīng)線(xiàn)路,拓寬神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)面積。
二、思想旅行
1、原理:人腦是一個(gè)小宇宙,它和宇宙有互動(dòng)能力,假如你可以進(jìn)入深層意識(shí)中,那么,你就會(huì)感覺(jué)一切事物都變大了,這感覺(jué)難于言明,需要你親自體驗(yàn)。
2、操作方法:事前在腦子中設(shè)置幾個(gè)場(chǎng)景,或者不設(shè)置,只是隨機(jī)變化都可以。想象自己在某個(gè)場(chǎng)景中快速運(yùn)動(dòng),當(dāng)然,不要想象自己的身體在畫(huà)面中,只感覺(jué)眼睛在快速觀視周邊的事物。舉例如下:我在腦中進(jìn)入一片叢林,我會(huì)看到藍(lán)藍(lán)的天空,轉(zhuǎn)而急速看到樹(shù)木,我看到一顆大樹(shù)后,急速轉(zhuǎn)看到一片土丘,這場(chǎng)景應(yīng)該有的事物,我都急速去看,轉(zhuǎn)的速度非??臁?/p>
3、進(jìn)行這訓(xùn)練,需要具備一定的心像能力,請(qǐng)各位朋友認(rèn)真做好“打開(kāi)回路”的訓(xùn)練,開(kāi)發(fā)自己的心像能力。
讓大腦更聰明的十大生活習(xí)慣
把時(shí)鐘倒過(guò)來(lái)放。當(dāng)人們看到正常擺放的物品時(shí),左腦會(huì)迅速識(shí)別,并轉(zhuǎn)移注意力。如果將物品倒過(guò)來(lái)放,右腦則馬上“啟動(dòng)”,試圖通過(guò)分析物體的形狀、顏色、所處環(huán)境來(lái)辨別這個(gè)令人費(fèi)解的視覺(jué)信息。耿同超表示,這種做法可以人為地增加大腦的思維活動(dòng),有鍛煉腦力的作用。生活中,很多物品都可以嘗試倒著放,比如時(shí)鐘、相框里的照片、日歷等。
變換吃飯時(shí)的座位。很多人習(xí)慣坐在固定的座位上就餐。然而,專(zhuān)家建議,最好定期更換吃飯時(shí)的座位,從而提升大腦活力。定期更換家人居住的房間,調(diào)整家具擺放位置或辦公設(shè)備布局,遛狗時(shí)換個(gè)新路線(xiàn),瀏覽新聞時(shí)換個(gè)電視臺(tái)或網(wǎng)站,逛超市時(shí)多了解新奇商品等,也具有同樣的作用。耿同超解釋說(shuō),新鮮事物對(duì)大腦的刺激更大,有利于集中注意力,緩解大腦疲勞。
閉著眼睛洗澡。生活中,大多數(shù)人習(xí)慣通過(guò)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)把信息反饋給大腦,往往忽視了觸覺(jué)、嗅覺(jué)和味覺(jué)的功能,這并不利于大腦保持活力。在熟悉和安全的環(huán)境中,不妨閉著眼睛洗澡,用雙手的觸覺(jué)感受自己的身體,區(qū)分不同的身體部位,感受不同的皮膚紋理,根據(jù)觸覺(jué)感受調(diào)整水溫,還可以試著定位水龍頭的位置,從而喚醒大腦深處的記憶。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任耿同超分析說(shuō),閉上眼睛后,人的注意力會(huì)更加集中,大腦敏感程度提高,有助于促進(jìn)大腦活力。
摸硬幣或數(shù)豆子。研究發(fā)現(xiàn),通過(guò)觸摸識(shí)別存在微妙差別的東西,可以更好地激發(fā)大腦活力。專(zhuān)家建議,可以把不同面值的硬幣放在一個(gè)大罐子里,不時(shí)地將手伸進(jìn)罐子中,用觸覺(jué)判斷硬幣面值,還可以心算硬幣總額,有鍛煉腦力的效果。耿同超補(bǔ)充說(shuō),也可以將硬幣換成不同種類(lèi)的豆子,比如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、蠶豆等,把它們混放在桌子上,然后再一一分類(lèi),也有助于人們,特別是老人提高雙手協(xié)調(diào)能力,減緩大腦衰老。需要提醒的是,硬幣或豆子上可能有很多細(xì)菌,摸完后要及時(shí)洗手。
擺瓶香水在床頭。很多美國(guó)人習(xí)以為常地將咖啡的香氣和早晨的記憶捆綁在一起。在專(zhuān)家看來(lái),嗅覺(jué)和味覺(jué)作為重要的神經(jīng)通路,可以強(qiáng)化人們對(duì)某種事物的記憶,還能帶來(lái)好心情,有助于緩解大腦疲勞。人們可以把自己喜歡的香水、香包、水果等具有好聞氣味的物品擺放在床頭或辦公桌上,時(shí)常聞一聞。
打開(kāi)車(chē)窗。大腦中的海馬區(qū)主要負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí),它不僅能儲(chǔ)存視覺(jué)畫(huà)面,還能記住氣味、聲音等環(huán)境因素。為鍛煉大腦的記憶功能,人們可以在駕駛時(shí)嘗試新的路線(xiàn),并打開(kāi)車(chē)窗,從視覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等多方面感受街道環(huán)境,并試圖記憶。需要提醒的是,空氣污染嚴(yán)重時(shí)最好不要開(kāi)車(chē)窗。
學(xué)門(mén)藝術(shù)。當(dāng)人們投入一項(xiàng)自己喜歡的藝術(shù)活動(dòng)時(shí),比如音樂(lè)、美術(shù)、舞蹈、攝影等,藝術(shù)語(yǔ)言和情感等抽象思維對(duì)大腦的影響,完全不同于邏輯思維和線(xiàn)性思維,更能挖掘大腦的想象力和潛質(zhì)。
多和人打交道。研究表明,一個(gè)人的社會(huì)交往能力直接影響著他的腦力。不愿意與人打交道的老人,患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。因此,人們應(yīng)多結(jié)交一些志同道合、具有共同愛(ài)好的朋友,在人際交往中不僅能夠相互學(xué)習(xí),帶來(lái)快樂(lè),還能提高腦力。
大聲朗讀。日本有研究發(fā)現(xiàn),大聲朗讀可以明顯提高大腦供氧,活躍大腦皮層,緩解健忘、拼寫(xiě)錯(cuò)誤、不能準(zhǔn)確表達(dá)等問(wèn)題。每天大聲朗讀10分鐘以上,可以增強(qiáng)記憶力、延緩衰老,還能增加肺活量,喚起精氣神兒。
主動(dòng)聯(lián)想。聯(lián)想有助于大腦保持強(qiáng)勁活力,每個(gè)人都應(yīng)時(shí)常練習(xí)看到一個(gè)事物聯(lián)想到10個(gè)事物的本領(lǐng)。比如,當(dāng)你看到一只蒼蠅,可能聯(lián)想到蒼蠅拍、羽毛球拍、體育館、俱樂(lè)部、球迷、啤酒、歌手、吉他、麥克風(fēng)、燈光等等。
讓大腦更聰明的六個(gè)秘訣
人腦很神奇,潛力無(wú)限。然而,人們對(duì)大腦卻不見(jiàn)得十分了解。如何挖掘大腦潛力呢?如何提高大腦功能呢?下面讓大腦聰明長(zhǎng)壽的六個(gè)秘訣可要牢記了,讓你變聰明的必備“武器”,一起來(lái)看看。
大腦潛能接近于無(wú)限
腦科學(xué)研究結(jié)果表明,人的大腦在理論上的信息儲(chǔ)存量,相當(dāng)于藏書(shū)1000萬(wàn)冊(cè)的美國(guó)國(guó)會(huì)圖書(shū)館的5倍,高達(dá)5億本。
大腦的潛能,幾乎接近于無(wú)限。但是,到目前為止,人類(lèi)普遍只開(kāi)發(fā)了大腦的5%,仍有巨大的潛能尚未得到合理的開(kāi)發(fā)。
換一句話(huà)說(shuō),一個(gè)人的大腦只要沒(méi)有先天性的病理缺陷,就可以說(shuō)他擁有可以成為天才的大腦,只要大腦的潛能得到超出一般的合理開(kāi)發(fā),他的能力就不會(huì)比愛(ài)因斯坦遜色。
有人形象的比喻:“大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)所耗的能量足以讓40瓦的燈炮持續(xù)發(fā)出耀眼光芒”,可見(jiàn)必須時(shí)時(shí)刻刻提供足夠的營(yíng)養(yǎng)才能讓大腦保持最佳狀態(tài)。
科學(xué)研究表明:人的大腦具有極強(qiáng)的可塑性,通過(guò)補(bǔ)充記憶增強(qiáng)肽,能激發(fā)腦細(xì)胞活力,促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育和神經(jīng)信息的傳遞,可以使大腦思維更加活躍,激發(fā)大腦潛能。
盤(pán)點(diǎn)大腦的9個(gè)奧秘
1.大腦的神經(jīng)元會(huì)終身生長(zhǎng)。
2.休息時(shí),大腦也會(huì)消耗人體總耗熱量的1/5。
3.20歲之后,每天會(huì)有數(shù)千個(gè)腦細(xì)胞凋亡。
4.記憶喪失是可逆的。
5.在短時(shí)間內(nèi),大多數(shù)人能記住7位隨機(jī)數(shù)字,這被稱(chēng)為“工作記憶”。
6.大腦本身沒(méi)有痛感。
7.人腦60%是脂肪。
8.不是人人都有“認(rèn)知障礙癥基因”。
9.人們對(duì)大腦的利用是全面的。
讓大腦聰明長(zhǎng)壽六個(gè)秘訣
1.曬太陽(yáng)
專(zhuān)家建議,多外出走走曬太陽(yáng)。因?yàn)殛?yáng)光能促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子,使神經(jīng)纖維增長(zhǎng)。現(xiàn)在已有專(zhuān)家研究曬太陽(yáng)的量是否與認(rèn)知障礙癥的發(fā)展有關(guān),雖暫無(wú)定論,但每天接受陽(yáng)光照射,至少能形成良好睡眠模式,不容易憂(yōu)郁。
2.健走
有氧運(yùn)動(dòng)可使心跳加速,而且有些動(dòng)作需要協(xié)調(diào)四肢,能活化小腦,促進(jìn)思考,提高認(rèn)知和信息處理的速度。有氧運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單,健走即可。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。
3.冥想
減少焦慮,改善腦部血流量。美國(guó)清晰大腦網(wǎng)站提供一個(gè)冥想法:閉上眼睛、大拇指按小拇指,想象運(yùn)動(dòng)后美好的感覺(jué),深呼吸30秒。然后大拇指按無(wú)名指,想象任何喜歡的事物30秒,然后再按中指回想一個(gè)受關(guān)愛(ài)的時(shí)刻30秒,最后按食指回想一個(gè)美麗的地方30秒。
4.挑戰(zhàn)自己
美國(guó)神經(jīng)學(xué)家佛杜希認(rèn)為,人們需要停止抱怨,意識(shí)到自己可以記住很多事情。他開(kāi)出的藥方是:嘗試記住新聞臺(tái)早中晚不同的新聞播報(bào)員的名字,或者記住你喜歡的球隊(duì)中除了核心球員以外其他人的名字。
5.主動(dòng)和別人打招呼
主動(dòng)打招呼不但有助于人際互動(dòng),降低憂(yōu)郁癥的風(fēng)險(xiǎn),而且為了主動(dòng)打招呼,需要記住對(duì)方的名字與外貌特征,因此有助于提高腦力。美國(guó)精神病學(xué)家加里博士認(rèn)為,散步時(shí)和朋友聊天也有同樣的功效。
6.多吃綠色食物
綠色食物,主要是葉菜類(lèi)蔬菜,能幫助你抵御認(rèn)知障礙癥,降低記憶力喪失的風(fēng)險(xiǎn)。此外,美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),魚(yú)肉、堅(jiān)果和橄欖油也有同樣的功效。
大腦不老三字訣:笑一笑。做計(jì)算。吃核桃。常運(yùn)動(dòng)。改習(xí)慣。學(xué)新歌。讀好書(shū)。記路線(xiàn)。多回憶。學(xué)盲人。
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