開(kāi)發(fā)右腦的實(shí)用方法技巧
大腦的開(kāi)發(fā)就是，在有限的時(shí)間里，將大腦的作用發(fā)揮到最大。下面就是小編給大家?guī)?lái)的開(kāi)發(fā)右腦的實(shí)用方法技巧，希望大家喜歡!
開(kāi)發(fā)右腦的實(shí)用方法技巧：
我們的右腦如海底深處的魚(yú)，需要一定的手段，才能把它召喚出來(lái)。這段時(shí)間在網(wǎng)絡(luò)上，接受了很多網(wǎng)友的詢(xún)問(wèn)，他們都想知道如何更快地開(kāi)發(fā)右腦，所以，我抽了個(gè)時(shí)間，把快速開(kāi)發(fā)右腦的方法在此公布。右腦是神奇之腦，我們一定要盡快開(kāi)發(fā)它，年齡越大，越難以開(kāi)發(fā)，還有，我們生活在一個(gè)急劇變化的時(shí)代，需要高超的腦力去應(yīng)對(duì)各種各樣的問(wèn)題，目前，連公務(wù)員守則里都有一年要讀多少多少本書(shū)的規(guī)定，即使是鐵飯碗，也難于抵抗競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的壓制。未來(lái)，教師一定全都是聘任制的，知識(shí)的更新太快了，會(huì)一點(diǎn)學(xué)問(wèn)就一輩子無(wú)憂(yōu)的時(shí)代將一去不復(fù)返。
一、打開(kāi)回路
1、原理：右腦處理信息的回路長(zhǎng)期封閉，使得我們無(wú)法具備像心像力這樣的出色本領(lǐng)，所以必須打開(kāi)它，這是開(kāi)發(fā)右腦的前提，關(guān)于原理的更多相關(guān)資料，請(qǐng)參閱七田真的著作。
2、操作方法：第一個(gè)方法是，用收音機(jī)聽(tīng)或在網(wǎng)絡(luò)上找新聞?lì)惖墓?jié)目，因?yàn)檫@類(lèi)節(jié)目，主持人的播音語(yǔ)速快，一邊聽(tīng)著聲音，一邊在腦中把聲音轉(zhuǎn)化成文字，我們要暗示自己，在眼前有個(gè)“大腦屏幕”，這屏幕上面同步映現(xiàn)播音員的所念的字。第二個(gè)方法是，下載一個(gè)“神奇變音器”，把一些演講或英語(yǔ)的MP3音頻放進(jìn)去，進(jìn)行2倍速和4倍速的速聽(tīng)訓(xùn)練。
3、以上訓(xùn)練方法，見(jiàn)效快，感覺(jué)好，因?yàn)樗梢匝杆俑淖內(nèi)四X的神經(jīng)線(xiàn)路，拓寬神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)面積。
二、思想旅行
1、原理：人腦是一個(gè)小宇宙，它和宇宙有互動(dòng)能力，假如你可以進(jìn)入深層意識(shí)中，那么，你就會(huì)感覺(jué)一切事物都變大了，這感覺(jué)難于言明，需要你親自體驗(yàn)。
2、操作方法：事前在腦子中設(shè)置幾個(gè)場(chǎng)景，或者不設(shè)置，只是隨機(jī)變化都可以。想象自己在某個(gè)場(chǎng)景中快速運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，不要想象自己的身體在畫(huà)面中，只感覺(jué)眼睛在快速觀視周邊的事物。舉例如下：我在腦中進(jìn)入一片叢林，我會(huì)看到藍(lán)藍(lán)的天空，轉(zhuǎn)而急速看到樹(shù)木，我看到一顆大樹(shù)后，急速轉(zhuǎn)看到一片土丘，這場(chǎng)景應(yīng)該有的事物，我都急速去看，轉(zhuǎn)的速度非?？臁?/p>
3、進(jìn)行這訓(xùn)練，需要具備一定的心像能力，請(qǐng)各位朋友認(rèn)真做好“打開(kāi)回路”的訓(xùn)練，開(kāi)發(fā)自己的心像能力。
讓大腦更聰明的十大生活習(xí)慣
把時(shí)鐘倒過(guò)來(lái)放。當(dāng)人們看到正常擺放的物品時(shí)，左腦會(huì)迅速識(shí)別，并轉(zhuǎn)移注意力。如果將物品倒過(guò)來(lái)放，右腦則馬上“啟動(dòng)”，試圖通過(guò)分析物體的形狀、顏色、所處環(huán)境來(lái)辨別這個(gè)令人費(fèi)解的視覺(jué)信息。耿同超表示，這種做法可以人為地增加大腦的思維活動(dòng)，有鍛煉腦力的作用。生活中，很多物品都可以嘗試倒著放，比如時(shí)鐘、相框里的照片、日歷等。
變換吃飯時(shí)的座位。很多人習(xí)慣坐在固定的座位上就餐。然而，專(zhuān)家建議，最好定期更換吃飯時(shí)的座位，從而提升大腦活力。定期更換家人居住的房間，調(diào)整家具擺放位置或辦公設(shè)備布局，遛狗時(shí)換個(gè)新路線(xiàn)，瀏覽新聞時(shí)換個(gè)電視臺(tái)或網(wǎng)站，逛超市時(shí)多了解新奇商品等，也具有同樣的作用。耿同超解釋說(shuō)，新鮮事物對(duì)大腦的刺激更大，有利于集中注意力，緩解大腦疲勞。
閉著眼睛洗澡。生活中，大多數(shù)人習(xí)慣通過(guò)視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)把信息反饋給大腦，往往忽視了觸覺(jué)、嗅覺(jué)和味覺(jué)的功能，這并不利于大腦保持活力。在熟悉和安全的環(huán)境中，不妨閉著眼睛洗澡，用雙手的觸覺(jué)感受自己的身體，區(qū)分不同的身體部位，感受不同的皮膚紋理，根據(jù)觸覺(jué)感受調(diào)整水溫，還可以試著定位水龍頭的位置，從而喚醒大腦深處的記憶。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任耿同超分析說(shuō)，閉上眼睛后，人的注意力會(huì)更加集中，大腦敏感程度提高，有助于促進(jìn)大腦活力。
摸硬幣或數(shù)豆子。研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)觸摸識(shí)別存在微妙差別的東西，可以更好地激發(fā)大腦活力。專(zhuān)家建議，可以把不同面值的硬幣放在一個(gè)大罐子里，不時(shí)地將手伸進(jìn)罐子中，用觸覺(jué)判斷硬幣面值，還可以心算硬幣總額，有鍛煉腦力的效果。耿同超補(bǔ)充說(shuō)，也可以將硬幣換成不同種類(lèi)的豆子，比如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、蠶豆等，把它們混放在桌子上，然后再一一分類(lèi)，也有助于人們，特別是老人提高雙手協(xié)調(diào)能力，減緩大腦衰老。需要提醒的是，硬幣或豆子上可能有很多細(xì)菌，摸完后要及時(shí)洗手。
擺瓶香水在床頭。很多美國(guó)人習(xí)以為常地將咖啡的香氣和早晨的記憶捆綁在一起。在專(zhuān)家看來(lái)，嗅覺(jué)和味覺(jué)作為重要的神經(jīng)通路，可以強(qiáng)化人們對(duì)某種事物的記憶，還能帶來(lái)好心情，有助于緩解大腦疲勞。人們可以把自己喜歡的香水、香包、水果等具有好聞氣味的物品擺放在床頭或辦公桌上，時(shí)常聞一聞。
打開(kāi)車(chē)窗。大腦中的海馬區(qū)主要負(fù)責(zé)記憶和學(xué)習(xí)，它不僅能儲(chǔ)存視覺(jué)畫(huà)面，還能記住氣味、聲音等環(huán)境因素。為鍛煉大腦的記憶功能，人們可以在駕駛時(shí)嘗試新的路線(xiàn)，并打開(kāi)車(chē)窗，從視覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等多方面感受街道環(huán)境，并試圖記憶。需要提醒的是，空氣污染嚴(yán)重時(shí)最好不要開(kāi)車(chē)窗。
學(xué)門(mén)藝術(shù)。當(dāng)人們投入一項(xiàng)自己喜歡的藝術(shù)活動(dòng)時(shí)，比如音樂(lè)、美術(shù)、舞蹈、攝影等，藝術(shù)語(yǔ)言和情感等抽象思維對(duì)大腦的影響，完全不同于邏輯思維和線(xiàn)性思維，更能挖掘大腦的想象力和潛質(zhì)。
多和人打交道。研究表明，一個(gè)人的社會(huì)交往能力直接影響著他的腦力。不愿意與人打交道的老人，患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。因此，人們應(yīng)多結(jié)交一些志同道合、具有共同愛(ài)好的朋友，在人際交往中不僅能夠相互學(xué)習(xí)，帶來(lái)快樂(lè)，還能提高腦力。
大聲朗讀。日本有研究發(fā)現(xiàn)，大聲朗讀可以明顯提高大腦供氧，活躍大腦皮層，緩解健忘、拼寫(xiě)錯(cuò)誤、不能準(zhǔn)確表達(dá)等問(wèn)題。每天大聲朗讀10分鐘以上，可以增強(qiáng)記憶力、延緩衰老，還能增加肺活量，喚起精氣神兒。
主動(dòng)聯(lián)想。聯(lián)想有助于大腦保持強(qiáng)勁活力，每個(gè)人都應(yīng)時(shí)常練習(xí)看到一個(gè)事物聯(lián)想到10個(gè)事物的本領(lǐng)。比如，當(dāng)你看到一只蒼蠅，可能聯(lián)想到蒼蠅拍、羽毛球拍、體育館、俱樂(lè)部、球迷、啤酒、歌手、吉他、麥克風(fēng)、燈光等等。
讓大腦更聰明的六個(gè)秘訣
人腦很神奇，潛力無(wú)限。然而，人們對(duì)大腦卻不見(jiàn)得十分了解。如何挖掘大腦潛力呢?如何提高大腦功能呢?下面讓大腦聰明長(zhǎng)壽的六個(gè)秘訣可要牢記了，讓你變聰明的必備“武器”，一起來(lái)看看。
大腦潛能接近于無(wú)限
腦科學(xué)研究結(jié)果表明，人的大腦在理論上的信息儲(chǔ)存量，相當(dāng)于藏書(shū)1000萬(wàn)冊(cè)的美國(guó)國(guó)會(huì)圖書(shū)館的5倍，高達(dá)5億本。
大腦的潛能，幾乎接近于無(wú)限。但是，到目前為止，人類(lèi)普遍只開(kāi)發(fā)了大腦的5%，仍有巨大的潛能尚未得到合理的開(kāi)發(fā)。
換一句話(huà)說(shuō)，一個(gè)人的大腦只要沒(méi)有先天性的病理缺陷，就可以說(shuō)他擁有可以成為天才的大腦，只要大腦的潛能得到超出一般的合理開(kāi)發(fā)，他的能力就不會(huì)比愛(ài)因斯坦遜色。
有人形象的比喻：“大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)所耗的能量足以讓40瓦的燈炮持續(xù)發(fā)出耀眼光芒”，可見(jiàn)必須時(shí)時(shí)刻刻提供足夠的營(yíng)養(yǎng)才能讓大腦保持最佳狀態(tài)。
科學(xué)研究表明：人的大腦具有極強(qiáng)的可塑性，通過(guò)補(bǔ)充記憶增強(qiáng)肽，能激發(fā)腦細(xì)胞活力，促進(jìn)腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育和神經(jīng)信息的傳遞，可以使大腦思維更加活躍，激發(fā)大腦潛能。
盤(pán)點(diǎn)大腦的9個(gè)奧秘
1.大腦的神經(jīng)元會(huì)終身生長(zhǎng)。
2.休息時(shí)，大腦也會(huì)消耗人體總耗熱量的1/5。
3.20歲之后，每天會(huì)有數(shù)千個(gè)腦細(xì)胞凋亡。
4.記憶喪失是可逆的。
5.在短時(shí)間內(nèi)，大多數(shù)人能記住7位隨機(jī)數(shù)字，這被稱(chēng)為“工作記憶”。
6.大腦本身沒(méi)有痛感。
7.人腦60%是脂肪。
8.不是人人都有“認(rèn)知障礙癥基因”。
9.人們對(duì)大腦的利用是全面的。
讓大腦聰明長(zhǎng)壽六個(gè)秘訣
1.曬太陽(yáng)
專(zhuān)家建議，多外出走走曬太陽(yáng)。因?yàn)殛?yáng)光能促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子，使神經(jīng)纖維增長(zhǎng)?，F(xiàn)在已有專(zhuān)家研究曬太陽(yáng)的量是否與認(rèn)知障礙癥的發(fā)展有關(guān)，雖暫無(wú)定論，但每天接受陽(yáng)光照射，至少能形成良好睡眠模式，不容易憂(yōu)郁。
2.健走
有氧運(yùn)動(dòng)可使心跳加速，而且有些動(dòng)作需要協(xié)調(diào)四肢，能活化小腦，促進(jìn)思考，提高認(rèn)知和信息處理的速度。有氧運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，健走即可。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。
3.冥想
減少焦慮，改善腦部血流量。美國(guó)清晰大腦網(wǎng)站提供一個(gè)冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運(yùn)動(dòng)后美好的感覺(jué)，深呼吸30秒。然后大拇指按無(wú)名指，想象任何喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個(gè)受關(guān)愛(ài)的時(shí)刻30秒，最后按食指回想一個(gè)美麗的地方30秒。
4.挑戰(zhàn)自己
美國(guó)神經(jīng)學(xué)家佛杜希認(rèn)為，人們需要停止抱怨，意識(shí)到自己可以記住很多事情。他開(kāi)出的藥方是：嘗試記住新聞臺(tái)早中晚不同的新聞播報(bào)員的名字，或者記住你喜歡的球隊(duì)中除了核心球員以外其他人的名字。
5.主動(dòng)和別人打招呼
主動(dòng)打招呼不但有助于人際互動(dòng)，降低憂(yōu)郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且為了主動(dòng)打招呼，需要記住對(duì)方的名字與外貌特征，因此有助于提高腦力。美國(guó)精神病學(xué)家加里博士認(rèn)為，散步時(shí)和朋友聊天也有同樣的功效。
6.多吃綠色食物
綠色食物，主要是葉菜類(lèi)蔬菜，能幫助你抵御認(rèn)知障礙癥，降低記憶力喪失的風(fēng)險(xiǎn)。此外，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)肉、堅(jiān)果和橄欖油也有同樣的功效。
大腦不老三字訣：笑一笑。做計(jì)算。吃核桃。常運(yùn)動(dòng)。改習(xí)慣。學(xué)新歌。讀好書(shū)。記路線(xiàn)。多回憶。學(xué)盲人。
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