右腦開發(fā)訓練的冥想法2024

右腦開發(fā)是指通過訓練和鍛煉，充分挖掘和發(fā)揮人類大腦中右半球的功能，以提高智力、創(chuàng)新能力和情緒管理能力等。這里給大家分享一些關于右腦開發(fā)訓練的冥想法，供大家參考學習。

右腦開發(fā)訓練的冥想法

本文目錄1. 普通冥想：2. 氣功冥想3. 太陽冥想

冥想,英文是meditation，是瑜伽中最珍貴的一項技法，是實現(xiàn)入定的途徑。一切真實的瑜伽冥想術的最終目的都在于把人引導到解脫的境界。冥想是把意識切換到更基本單元的必要程序。運用冥想法提高注意力，可以使人的閱讀更富有創(chuàng)造性。

普通冥想：

1.以輕松的姿勢坐定，不必太拘泥于形式，將兩手放到膝上，左手疊在右手之上。

2.腹式呼吸七次。接下來可以任意呼吸。

3.吸氣之后，閉上眼睛，一面吐氣，一面想象氣靜靜的往下深到肚臍以下的圖像。然后把意識集中在肚臍以下固定下來。做一次約10到15分鐘。

4.然后想象額頭上掛著圓月的圖像，以及月光或太陽光從額頭的正中流入體內(nèi)的圖像，并且想象心和自然融為一體的圖像。

就是這幾個步驟。但是宜選在同樣的時間進行。這樣容易養(yǎng)成良好的訓練習慣。

氣功冥想

1.雙腳張開與肩同寬，手掌與地面平行,直立閉目

首先想象把體內(nèi)惡氣全吐出去的圖像并開始吐氣。吐完氣，手掌慢慢往上翻，一面吸氣，一面想象地中的能量從腳底經(jīng)雙足往上升的圖像。

2.當?shù)刂心芰可酱笸雀康臅r候，閉住氣并收緊。然后想象地中能量和體內(nèi)能量結(jié)合到一起，通過脊椎骨再往上升的圖像，雙手也提到胸前碰在一起，手掌向下。

3.接下來手掌往上翻，一面吐氣，一面想象能量從頭上升，到天頂散去的圖像。

同時雙手高高舉起，伸直，到頂點時短暫閉氣。

4.然后意識著向后吸納天上的能量，想象發(fā)光的能量從天頂進來充滿全身的圖像。

此時雙手慢慢放下，放到肚臍下方時閉氣一下。接下來在吐氣的.同時，一面想象吐出體內(nèi)的惡氣，雙手也卸力放下。

5.最后還繼續(xù)想象體內(nèi)充滿著發(fā)光的能量，提起雙手至肚臍下方壓住。

上述五個步驟重復做三次為一套。每天晚上和傍晚各做一套即可。如果每天做，漸漸的就會感受到精力充沛，注意力高度集中。

氣功冥想法在做法上比較麻煩，不過時開啟右腦功能相當有效的速效法。

太陽冥想

1.早上，面對東方日出方向站立，兩手在眼前重疊。

2.拇指與食指圍成圈圈，以手掌對著太陽遮光

3.從指間直視太陽，然后閉上眼睛，把進入眼睛的光想象成流進肚臍的圖像(眼睛一閉上，手就要合起來擋住光)。

4.想象從眼睛進來的光，循著喉嚨，肩膀，胸部，腹部，肚臍一下布滿全身的圖像。同時想象手掌的溫暖流入肚臍以下的圖像。

5.等光達到肚臍以下時，想象光從肚臍以下散發(fā)到全身的圖像與“全身發(fā)光”的圖像。

6.全身發(fā)光的圖像完成以后，用手掌依次撫摸臉，胸，腹，肚臍以下，伸出雙手互搓。

太陽冥想法一定要在早上做，九點以前做更理想。

在晚秋到早春，直視太陽應該沒有什么問題。直視的時間，從剛開始約一秒鐘，等到習慣以后可以漸漸的增加到七秒鐘。

完春到初秋，陽光比較強烈，可以先閉上眼，然后在稍微張開眼睛，瞄一眼就馬上再閉上。這樣的動作重復施行。

太陽冥想法在大乘佛教的教典之一“以無量壽經(jīng)”里面也有記載“佛陀讓弟子觀看阿彌陀佛的冥想法之一”

怎樣鍛煉寶寶的右腦

益智玩具

益智玩具是開發(fā)寶寶們右腦的最佳工具。家長們可以通過組裝、拼插、游戲等各種形式，讓寶寶自己去認識圖片，并且能夠按照指示來組裝圖片，這就是一種創(chuàng)造性的活動。同時他也可以進一步啟發(fā)孩子的右腦思維。

以圖代話

再給孩子講解問題的時候，不妨以圖片來代替數(shù)字，比如說教給寶寶2和3誰大誰小的時候，就可以畫一個小圈和一個大圈；給寶寶講解“1+1=2”的數(shù)學題的時候，就可以畫上一個圈，在畫上一個圈，中間加上符號，再讓孩子進行計算，這些都是開發(fā)右腦很好的辦法。

下棋鍛煉

下棋是鍛煉孩子右腦類型識別的很好的辦法。只是需要注意的是，再跟孩子下棋的是注重的不是謀略和招數(shù)，而是讓孩子記住棋盤上星羅密布、不斷交錯的形狀。鍛煉孩子不斷的努力記住棋盤上變化的態(tài)勢，對孩子的右腦產(chǎn)生良好的刺激。

想象游戲

爸爸媽媽們可以和孩子玩一個想象的游戲。比如說讓寶寶面對一面沒有太多視覺刺激的墻，媽媽可以拿著畫面卡片慢慢的從寶寶的左耳進入左視野，然后可以問寶寶：“你看這個像什么??？”以此用寶寶豐富的想象力來回答媽媽的問題。

繪畫想象法

這是一項開發(fā)右腦的綜合訓練，有利于提高孩子的觀察能力。孩子在學習中能夠把觀察到的全部的周圍的事物表現(xiàn)在紙上。右腦對曲線的感受是很明顯的，比如說媽媽用筆在紙上畫上一頂帽子，然后讓孩子描繪曲線的部分，這能夠很好的刺激寶寶的右腦細胞。

對于右腦開發(fā)來說，年齡越小的寶寶就具有越強的學習能力。而孩子這種與生俱來的天才般的吸收能力會在6歲左右消失，所以右腦的訓練要從嬰兒開始。

右腦開發(fā)訓練計劃

加強語言學習，鍛煉形象記憶：具體做法就是學外語以及語言演講。青少年孩子一般都會接觸到外語學習，語境語感這些內(nèi)在的無形的東西與右腦關系緊密，另外，還涉及到形象記憶、情境記憶、發(fā)散聯(lián)想等能力，這些對于鍛煉右腦的想象力、記憶力，調(diào)動右腦的情感感知力等也無疑是很有幫助的。

聆聽腦波音樂，激發(fā)右腦潛能：青少年孩子一般好奇心強烈，探索行為也比較多，開始有主見，比較注重自己的思想，主見展露自己的個性。這一階段的孩子有時常表現(xiàn)出各種煩惱、躁動、焦慮和不安分，讓孩子聽幾首腦波音樂，對于孩子平復心情、穩(wěn)定情緒、進行創(chuàng)造性思考非常有利。

訓練思維，強化發(fā)散創(chuàng)造力：很多孩子在思考問題的時候，往往習慣線性思維，不做發(fā)散性思考，即對于同一問題，只會尋找一種解決方案，青少年要試圖在各種方案之中尋求最佳方案。經(jīng)常性進行發(fā)散思考，就會鍛煉青少年的創(chuàng)造性思維，當他們將這種思維運用于學習或者日常生活時，往往會發(fā)現(xiàn)總能收獲更多，而這就是發(fā)散性思維帶來的效果。

右腦開發(fā)訓練方案

當綜合運動全腦進行學習、讀書、思維活動的時候，大腦的效率是最高的，并且呈幾何數(shù)字在增長!美國曾對全美數(shù)學家和化學家進行一項調(diào)查，是關于創(chuàng)造性思維的，竟有超過4/5的人，確定他們在發(fā)明、發(fā)現(xiàn)時得到右腦直覺和頓悟的幫助。阿基米德定律就是這樣被發(fā)現(xiàn)的。國王懷疑皇冠的黃金成分里有銀，讓阿基米德解答這個問題。一天，阿基米德在浴盆中坐下，發(fā)現(xiàn)水面升高了，上升的體積等于他的身體浸在水中的體積。

他突然聯(lián)想到其實只要能夠測出皇冠的體積，就能根據(jù)質(zhì)量除以體積，得出皇冠的密度，弄清是否有銀。于是他激動萬分，從浴盆中跳出沖上了大街?？茖W發(fā)現(xiàn)的歷史上，充滿了類似的事例?？梢姡瑒?chuàng)造性的直覺和頓悟來自右腦，這是思維的第一階段，是創(chuàng)造思維的基礎和前提。美國心理學家奧斯丁又發(fā)現(xiàn)：當人的左右腦較弱的一邊受到激勵而與較強的一邊合作時，大腦的總效能不僅僅是1+1=2，而是會增加5～10倍!

頂尖天才很少只具有單方面的才能。表現(xiàn)卓越的人經(jīng)常是各方面都出類拔萃。這正是他們善于用全腦的結(jié)果。不僅要開發(fā)大腦儲存信息的能力，而且要開發(fā)大腦處理信息的能力，更要開發(fā)創(chuàng)造性地處理信息的能力;不僅要提高思維的敏捷性，而且要提高思維的廣闊性、深刻性、靈活性、批判性、獨創(chuàng)性，使思維品質(zhì)得到全面提高;不僅要開發(fā)主管分析思維、抽象思維、常規(guī)思維的左腦功能，而且要開發(fā)主管形象思維、創(chuàng)新思維、空間思維、綜合思維的右腦功能，使左右腦得到協(xié)調(diào)和均衡發(fā)展。

右腦怎樣開發(fā)訓練

2歲以前：寶寶開發(fā)右腦的活動主要以感官訓練為主：人類的早期教育大體分為兩個階段。第一階段：主要是接受感知經(jīng)驗，包括大腦的視覺經(jīng)驗、聽覺經(jīng)驗、觸覺經(jīng)驗、嗅覺經(jīng)驗、味覺經(jīng)驗以及本體感經(jīng)驗等。這一階段，孩子往大腦里存儲的感知經(jīng)驗越多，以后可提取的信息與經(jīng)驗也就越多。第二階段：則是使用這些經(jīng)驗。針對右腦主要在感覺領域發(fā)揮能力的這一特點，此時，父母主要是在孩子的5大感覺領域鍛煉寶寶的右腦。

有種教學是集學習和玩具于一體，隱藏其豐富的教育理理念讓幼兒手腦并用，以發(fā)展孩子的邏輯思維為主的一種教學。內(nèi)容既全面又系統(tǒng)的開發(fā)兒童智慧潛能的提升訓練學具，它根據(jù)不同年齡段兒童的認知特點與需求，提供不同智能訓練主題，從而達到有效提高幼兒思維品質(zhì)，全面推進幼兒學習能力的發(fā)展作用。著名心理學家皮亞杰認為，教育的最高目標是培養(yǎng)具有邏輯思維能力和掌握抽象復雜概念能力的人。

教學不僅傳授知識，更重要的是讓兒童學會如何思維。幼兒思維的發(fā)展是有關鍵期的。兩歲半―三歲是從直接行動思維到具體形象思維發(fā)展的關鍵期，五歲―六歲是從具體形象思維到抽象邏輯思維發(fā)展的關鍵期。抓住關鍵期適當引導，可以給我們帶來事半功倍的教育效果。孩子們通過細致觀察圖片，發(fā)展孩子的觀察能力!通過按鈕與圖片位置的對應，發(fā)展孩子的快速記憶能力。

鍛煉寶寶的右腦的方法

1、學音樂

心理學家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時讓孩子用左手模仿按琴健的'姿勢、聽小提琴曲時讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。

2、培養(yǎng)繪畫感覺能力

右腦具有繪畫感覺能力。讓孩子練習繪畫，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫作品、自然風景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓練，包括視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對右腦刺激也是多方面的。

3、干力所能及的家務

家長先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開始時孩子可能會做不好，分不清垃圾的種類、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長要耐心地指導，教幾遍后孩子就會做好。

4、體育運動

右腦在運動中對形象的感知及細胞的激發(fā)比靜止狀態(tài)更快更強。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重復幾個動作，以刺激右腦。

5、童話故事

童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽童話故事，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景，這對右腦的圖形思維能力有很好的促進。睡前給孩子講講故事，這時右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時要好得多。

6、訓練空間識別能力

經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時不妨有意改變路線；玩玩捉迷藏游戲；只給孩子看小動物身體的某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子；將 一幅畫的一部分遮起來，讓他猜其他部分是什么樣等；放一堆糖果在桌上，訓練他用目測法判斷糖果的數(shù)量；下棋也會對孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。

7、帶孩子逛商場

帶孩子一同去商場是開發(fā)孩子右腦的另一種有效途徑，能夠培養(yǎng)孩子綜合各種知識及判斷的能力。可以教孩子獨自挑選自己感興趣的東西，也可以教孩子如何根據(jù)價格來挑選面包或水果等。

8、 手指訓練用

左手剪東西、抓玩具、玩石子，玩豆豆等，可以鍛煉孩子手的神經(jīng)反射，促進大腦的發(fā)育；閉上眼扣、扣，練習寫字繪畫，可以增強手指的柔韌性；擺弄智 力玩具、拍球投籃、學打算盤、做手指操等活動，可以鍛煉手指的靈活性，玩積木、橡皮泥有利于動手能力的培養(yǎng)；經(jīng)常讓孩子交替使用左、右手，可以更好地開發(fā) 大腦兩半球的智力。

9、爬行和梳頭

平時多用梳子或以手指代梳給孩子梳理頭發(fā)，特別是多梳右側(cè)頭發(fā)，強化對右側(cè)頭皮的刺激，加快頭皮血液循環(huán)。從小訓練爬行，對孩子的平衡感及運動細胞都有幫助。

10、 益智玩具

益智玩具是開發(fā)右腦的最佳工具。主要以拼插、組裝、游戲等活動形式為主。電腦游戲機也是鍛煉孩子右腦的好工具，要為孩子選擇一個以圖形為主的游戲，如想象游戲、猜圖游戲等。買新玩具后，父母沒有必要按說明書告訴孩子應該怎么玩，放手讓他們?nèi)ッ鳌?/p>

11、學外語

研究發(fā)現(xiàn)，兒童學會兩三種語言跟學會一種語言一樣容易，因為當孩子只學會一種語言時，僅需大腦左半球，如果培養(yǎng)同時學習幾種語言，就會“啟用”大腦右半球。

12、 觀看體育比賽

觀看體育比賽能夠鍛煉孩子右腦，提高形象思維能力。每一次驚險的鏡頭，都會給右腦帶來一連串的富于魅力的想像，啟發(fā)孩子根據(jù)場上的變化不斷推想可能出現(xiàn)的情況。