一、每天一酸奶

　　酸奶是是一種神奇的美白養(yǎng)顏圣品。它含有各種益生菌、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，并實現(xiàn)長效美白效果，賦予肌膚更多光采。它富含的維生素B可以有效抵御輻射的傷害。相關調(diào)查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。從而達到修復由于電腦輻射而產(chǎn)生了個的皮膚暗黃等問題。酸奶最好在飯后喝，因為空腹喝酸奶可能會造成腸胃不適。

　　二、每周一次清潔面膜

　　空氣中的塵埃為依附在物體表面，特別是長期跟電腦接觸，靜電會吸附空中漂浮的塵埃，從而增加電腦使用者與塵埃的接觸。這個時候，其實有些漂浮咱空氣中的細小顆粒已經(jīng)“躲進”我們的毛細孔里面，普通的清理是很難去除的。由于毛孔被堵塞，不能正常進行代謝，這個時候就會導致皮膚的暗黃松弛。所以，長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜，幫助祛除皮膚中夾帶的雜志。

　　三、常喝紅棗粥

　　眾所周知，紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素，故被稱為“天然維生素”。而白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。故將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。

　　四、多喝綠茶

　　茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣，有效改變臉色暗黃的膚質(zhì)，讓你既美顏又健康!

　　五、隔離霜

　　薄薄的一層隔離霜能夠有效阻止幾乎與塵埃接觸。同時，它也能阻隔部分輻射。國內(nèi)所說的隔離霜在國外一般稱為妝前乳。隔離霜的目的是讓皮膚因乳液或保養(yǎng)品保濕度高一點。不過目前國內(nèi)的隔離霜有分無修容效果，光起隔離作用，以及另一類是兼有修飾膚色和隔離作用的兩種。所以購買的時候注意認清標識。隔離霜會阻隔灰塵，但是卻不能避免其表面會有灰塵或其他雜質(zhì)依附，所以也要注意好清潔工作哦!

　　六、注意補充營養(yǎng)

　　長時間對著電腦工作的人，他們的視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被慢慢地消耗掉。這個時候就應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素A和蛋白質(zhì)。特別是注意蔬菜及水果的攝取，新鮮的水果是人體的“清潔劑”，能夠祛除體內(nèi)的毒素，體內(nèi)的毒素少了，皮膚自然就會光彩照人啦。

　　七、長備保濕噴霧

　　暗黃、疲憊、黑眼圈…… 其實這些都是因為長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補水也是一個關鍵。在辦工作、電腦旁放上一只保濕噴霧，工作一段時間之后就洗個臉，用上保濕的產(chǎn)品會讓你跟你的肌膚都精神起來!

　　八、上網(wǎng)后徹底潔膚

　　電腦美眉上網(wǎng)結(jié)束后第一項任務就是清潔肌膚，用溫水加上像玉竹皙白絲潤潔面乳這樣的清潔產(chǎn)品徹底清潔面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏，這對上網(wǎng)的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多。

　　九、上網(wǎng)后敷一片黃瓜片，可緩解眼部疲勞

　　黃瓜片可以緩解眼部疲勞。具體的方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘;或?qū)瞿?、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。女性在工作之余也要好好保養(yǎng)自己，既是為了美麗，又是為了長久的健康，勞累了要注意休息、勞逸結(jié)合，工作可沒有自己的健康那么重要啊。