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得了鼠標手怎么辦

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  得了鼠標手怎么辦?該怎么治療鼠標手?不知道的話跟著學習啦小編一起來學習怎么治療鼠標手。

  治療鼠標手的方法

  預備式

  取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調(diào)勻,全身放松,靜坐1~2分鐘。

  搖腕關節(jié)

  用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指,然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

  作用:主要是止痛活血,順滑關節(jié)。

  功效:理氣和胃,通絡止痛。

  捏揉腕關節(jié)

  將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè),其余四指放在背側(cè),適當對合用力捏揉腕關節(jié)0.5~1分鐘。

  功效:疏通經(jīng)絡,活血止痛。

  合按大陵穴、陽池穴

  將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴,中指指腹放在陽池穴,適當對合用力按壓0.5~1分鐘。

  功效:疏通經(jīng)絡,滑利關節(jié)。

6個按摩小動作改變鼠標手

  按揉曲池穴

  將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴,其余四指放在肘后側(cè),拇指適當用力按揉0.5~1分鐘。以有酸脹感為佳。

  功效:調(diào)節(jié)臟腑,活血止痛。

  按揉手三里穴

  用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴,其余四指附在穴位對側(cè),適當用力按揉0.5~1分鐘。

  7  鼠標手會導致一些腕生疼,肩膀發(fā)麻,手指的關節(jié)不靈活等癥狀的發(fā)生,長期以往對身體造成很大傷害。因此鼠標手的控制是十分必要的,一旦發(fā)生可以可以參考上面的方法進行治療

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