女人補(bǔ)腎的方法
女人補(bǔ)腎的方法
女性腎虛的危害很多,如加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡等,那么女性如何補(bǔ)腎?接下來(lái),學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人補(bǔ)腎的方法,希望對(duì)大家有幫助!
腎虛的表現(xiàn):
1.早上起床時(shí),發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重。
2.記憶力下降,昨天發(fā)生的事情,今天就記不清楚了。
3.晚上總睡不著覺(jué),即使睡著了,又總在做夢(mèng)狀態(tài)。
4.晚上經(jīng)常起夜,白天也有尿頻現(xiàn)象。
5.免疫力低,流感一來(lái),自己總是首當(dāng)其沖。
6.性冷淡。
7.月經(jīng)不調(diào),煩躁不安。
8.經(jīng)常有無(wú)名火,卻沒(méi)有力氣發(fā)作。
9.食欲不振。
10.面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮膚松弛、干燥。
女人補(bǔ)腎的方法一:
阿膠:滋陰補(bǔ)血,含有各種蛋白質(zhì),氨基酸、鈣等,能改善血鈣平衡,促進(jìn)紅細(xì)胞生成。
桂圓:滋補(bǔ)強(qiáng)體,補(bǔ)心安神、補(bǔ)氣、養(yǎng)血壯陽(yáng),益脾開(kāi)胃,潤(rùn)膚美容。含有大量對(duì)人體有益的微量元素,蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、抗壞血酸。能夠安神、治失眠、貧弱體衰、貧血、久病體虛。
枸杞:富含甜菜堿、胡蘿卜素、玉蜀黍黃素、煙酸、維生素Bl 、B2 、C 、鈣、磷、鐵、亞油酸及多種氨基酸??梢宰萄a(bǔ)肝腎,益精明目;用于虛癆精虧、腰膝酸痛;眩暈耳鳴、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃。
漠蓉茶:漠蓉茶草原民族傳統(tǒng)的一款補(bǔ)腎茶,漠蓉茶具有補(bǔ)腎、潤(rùn)腸通便、增強(qiáng)免疫力、益精明目、保肝養(yǎng)胃、抗衰老、助睡眠、調(diào)節(jié)血壓的作用。
女人補(bǔ)腎的方法二:
吃山藥
山藥作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品,占據(jù)著老大的位置。吃山藥,煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來(lái)操作就行,每天吃50~200克即可。除了補(bǔ)腎外,山藥對(duì)肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
吃枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的,吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量,一般來(lái)講,一天吃一把就夠了,像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
烏豆可補(bǔ)腎養(yǎng)顏
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克,將烏豆、紅棗洗凈,烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二時(shí),去掉湯面浮渣即可飲用。
邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克,以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲,也可以煲湯喝,補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。
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