女人脾虛后就會出現(xiàn)各種肌膚狀況和健康問題，女人就害怕的就是衰老，花很多錢去美容卻沒什么效果，其實是健康出來問題，是脾氣虛了。所以，接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享關(guān)于女性脾虛的調(diào)理的相關(guān)知識，希望對大家有幫助！

　　女性脾虛的癥狀

　　1、食欲下降：炎熱的夏季，很容易就會讓人感覺食欲不振，但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。

　　2、舌苔發(fā)生變化：據(jù)專家介紹，健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。另外在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃

　　3、濕氣重：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

　　4、早起不適：清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。

　　5、宿便異常：如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。

　　女性脾虛的食療

　　枸杞紅棗烏雞煲

　　材料：烏雞一只，紅棗10個，枸杞10克，生姜適量。

　　做法：烏雞去毛去內(nèi)臟后洗凈，共放入滾水中燙5分鐘后撈起瀝干水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。

　　功效：烏雞有健脾功效，紅棗不僅能健脾還可以補血，經(jīng)常服用能使我們的氣色變得紅潤有光澤。

　　蜂蜜綠豆薏仁湯

　　材料：綠豆20克，薏仁20克，蓮子20克，適量蜂蜜。

　　做法：將薏仁、蓮子和綠豆洗凈后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內(nèi)，大火煮沸后改用小火煮20分鐘，放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫?zé)岷螅湃敕涿邸?/p>

　　功效：三味食材不僅可以補脾益氣，綠豆和蜂蜜還有排毒養(yǎng)顏的作用。

　　奘靈水蘇糖是種生物制品，主要是修復(fù)胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，促進(jìn)胃腸功能全面恢復(fù)。適用于：結(jié)腸炎、直腸炎，胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴，腸易激綜合癥、口臭、免疫力低下等眾多人群。

　　女性脾虛的飲食調(diào)理方法

　　1。紅薯

　　紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，脾虛的人，可用紅薯作為主糧，長期食用。

　　2。板栗

　　板栗能補脾健胃，補腎強筋，活血止血。對于脾虛食少，反胃，瀉泄等癥狀有很多的緩解，氣滯腹脹者忌食。

　　3。山藥

　　山藥可補氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補腎固精。若出現(xiàn)脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉等癥狀，可用山藥熬粥煲湯食用。

　　4。紅棗

　　紅棗能補益脾胃，養(yǎng)血安神。李時珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來說，經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。

　　5。香菇

　　脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

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