增加皮膚彈性的方法
增加皮膚彈性的方法
每個(gè)人都想擁有水潤(rùn)嫩滑的皮膚，不僅白而且有彈性。所以，接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享增加皮膚彈性的方法，希望對(duì)各位有幫助!
增加皮膚彈性的方法一：
水。
都說(shuō)女人是水做的，可見(jiàn)水的重要性，人體每天都要攝取足夠量的水分，才能維持機(jī)體的正常生命活動(dòng)，只有補(bǔ)充充足的水分，皮膚才會(huì)有光澤，有彈性。
多吃蔬果。
蔬果中含有豐富的維生素和其它的微量元素，能夠補(bǔ)充皮膚所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增加皮膚的彈性。
多吃富含膠原蛋白的食物。
有很多食物中含有膠原蛋白，例如豬蹄，動(dòng)物的筋腱等，能夠使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋的產(chǎn)生。
做好保濕。
不管是夏天還是冬天，都要做好保濕，補(bǔ)水之后，一定要鎖住水分，這樣皮膚才不會(huì)變得干燥粗糙。
富含鐵質(zhì)的食物。
多吃富含鐵質(zhì)的食物，能夠增加血液中的血紅素，使皮膚變得紅潤(rùn)有光澤，增加好氣色，還能使皮膚變得有彈性。
增加皮膚彈性的方法二：
1、要注意堿性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
2、常吃富含維生素的食物
維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)維生素E對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。
維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，脂褐素的生成與過(guò)氧化脂類有關(guān)。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。
當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
3、多食含鐵質(zhì)的食物
皮膚光澤紅潤(rùn)，需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
4、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。
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