有的新媽媽由于種種原因，奶水或不夠充足，無法滿足寶寶的需求，那么，有什么方法可以有效的促進乳汁分泌，增加奶水嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享促進乳汁分泌的方法，希望對各位有幫助!

　　促進乳汁分泌的方法一

　　面對誘人的美食，忍不住流下口水的經(jīng)歷，對每個哺乳期的媽媽們來說再正常不過了。因為處于特殊時期，身體對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量增加，因此增多了食量，非常正常，不需要為了減肥，刻意節(jié)食，那樣，不利于身體健康，同時，影響母乳質(zhì)量。在這　　兩餐之間，酵母片5片(藥店有售，價格便宜)溫開水送服。之后多次分量飲水，達到500毫升以上。酵母片的成分安全，酵母粉就是做饅頭用的，所以，盡可放心使用，對大人孩子都不會有副作用，同時，因為其中含有桿菌，能促進腸道內(nèi)食物的分解，起到幫助消化的作用。

　　溫開水的溫度不宜超過40度。因為溫度過高，會影響酵母片的效果。大部分促進消化的桿菌都是具有活性的，這種活性菌不耐熱。因此，在整個過程中，都禁止進食熱食熱水熱湯，同時，不能用飲料代替溫開水，也不可用冰水，防止急性胃痙攣。在服用酵母片后補充溫開水的過程中，最好不要額外進食其它食物，包括水果。

　　服用酵母片后多次飲水，等待乳汁分泌的過程中，可以適當(dāng)活動，促進乳房的血液循環(huán)，包括肩頸活動，雙上肢活動，以及被動按摩局部。也可用手指指腹拿捏腋窩組織，促進淋巴回流。但應(yīng)避免劇烈運動，以免胃部不適。同時，因為劇烈運動消耗能量過大，不利于泌乳。

　　進水量達到500毫升，能有效的保證乳汁產(chǎn)生時所需要的水分。約一小時后，乳房開始發(fā)脹，感覺乳汁順乳腺管在流動時，乳汁分泌增多，乳頭會有溢乳現(xiàn)象，這時，是哺乳的最好時期，如果，乳兒較小，可考慮先用集乳器具收集一部分，再喂養(yǎng)，防止乳汁量過大，吞咽過慢，引起嗆咳。

　　母乳是孩子最好的食物，它是世界上任何東西都無法代替的，但是，因為它來源于人體內(nèi)環(huán)境，所以，一旦離開母體，它的內(nèi)部結(jié)構(gòu)容易發(fā)生改變，對它的儲存要求就比一般食品高得多，因此，當(dāng)乳汁分泌過多，需要臨時存貯時，容器要求清潔無污染，同時，冷藏保存，時間不超過4小時。

　　促進乳汁分泌的方法二

　　(1)按需哺乳：3月齡內(nèi)嬰兒應(yīng)頻繁吸吮，每日不少于8次，可使母親乳頭得到足夠的刺激，促進乳汁分泌。

　　(2)乳房排空：吸吮產(chǎn)生的“射乳反應(yīng)”可使嬰兒短時間內(nèi)獲得大量乳汁。每次哺乳時應(yīng)先喂空一側(cè)乳房，再喂另一側(cè)，下次哺乳則從未喂空的一側(cè)乳房開始。

　　(3)乳房按摩：哺乳前熱敷乳房，從外側(cè)邊緣向乳暈方向輕拍或按摩乳房，有促進乳房血液循環(huán)、刺激乳房感覺神經(jīng)傳導(dǎo)和泌乳的作用。

　　(4)乳母生活安排：乳母應(yīng)保持身心愉快、充足睡眠、合理營養(yǎng)(需每日額外增加能量500kcal)，可促進泌乳。

　　另外，產(chǎn)后2周是建立母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵時期，產(chǎn)后1小時內(nèi)應(yīng)幫助新生兒盡早實現(xiàn)第一次吸吮，促進乳汁分泌。

　　促進乳汁分泌的方法三

　　盡早和寶寶接觸并讓寶寶吸奶 產(chǎn)后30分鐘之內(nèi)立即與寶寶親密接觸的媽媽，會增加6倍的激素;而且，這樣的接觸也有“烙印”效果;寶寶對媽媽乳房要深刻印象。當(dāng)然，這更對寶寶學(xué)習(xí)含乳房及親子關(guān)系有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

　　勤于喂食 寶寶有饑餓暗示時，媽媽就要喂奶，2～3小時就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水涌流為止。

　　確保自己的喂食姿勢及寶寶的吸吮方式正確 寶寶吸奶時，含的應(yīng)該是媽媽的乳暈而并非是乳頭，而且嘴巴要張得很大，上下嘴唇外翻。另外，寶寶的兩頰應(yīng)該鼓起，并非凹陷;寶寶的下巴應(yīng)該和媽媽的乳房貼得很近。媽媽聽到寶寶喝母乳的聲音，應(yīng)該是吞咽東西的動靜，而不是很響的“嘖嘖”聲。

　　兩邊乳房輪流喂食 在大量涌出前，每次喂奶都讓寶寶吸吮兩邊乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一邊乳房，直到寶寶自己松開為止。下次喂奶，由另一邊乳房開始。只有這樣，才能讓寶寶吃到“前奶”和“后奶”。前奶中含較多的蛋白質(zhì)及水分，而后奶中含有較多脂肪。寶寶只有把前奶和后奶都吸到時，才能獲得充分的營養(yǎng)。許多媽媽每次喂奶時，每邊乳房只讓寶寶吃5～10分鐘就換。這樣就會只讓寶寶吃到前奶，沒有吃到后奶，寶寶因為沒有得到足夠的脂肪，所以容易感到饑餓。

　　按時排出乳汁 如果寶寶無法吸吮母乳，媽媽仍然需要每隔2～3小時自行排出乳汁，尤其脹奶時。

　　要有信心及耐心維持良好情緒 產(chǎn)后媽媽如果缺乏自信心，或者經(jīng)常有擔(dān)心、憂慮、害怕等情緒，都會使自己乳汁減少。其實，只有極少數(shù)的媽媽可能奶水不足。

　　多喝湯水 特別魚湯、海鮮湯和雞湯尤佳。
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