有的新媽媽由于種種原因，奶水或不夠充足，無法滿足寶寶的需求，那么，有什么方法可以有效的促進(jìn)乳汁分泌，增加奶水嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享促進(jìn)乳汁分泌的方法，希望對(duì)各位有幫助!

　　促進(jìn)乳汁分泌的方法一

　　面對(duì)誘人的美食，忍不住流下口水的經(jīng)歷，對(duì)每個(gè)哺乳期的媽媽們來說再正常不過了。因?yàn)樘幱谔厥鈺r(shí)期，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量增加，因此增多了食量，非常正常，不需要為了減肥，刻意節(jié)食，那樣，不利于身體健康，同時(shí)，影響母乳質(zhì)量。在這　　兩餐之間，酵母片5片(藥店有售，價(jià)格便宜)溫開水送服。之后多次分量飲水，達(dá)到500毫升以上。酵母片的成分安全，酵母粉就是做饅頭用的，所以，盡可放心使用，對(duì)大人孩子都不會(huì)有副作用，同時(shí)，因?yàn)槠渲泻袟U菌，能促進(jìn)腸道內(nèi)食物的分解，起到幫助消化的作用。

　　溫開水的溫度不宜超過40度。因?yàn)闇囟冗^高，會(huì)影響酵母片的效果。大部分促進(jìn)消化的桿菌都是具有活性的，這種活性菌不耐熱。因此，在整個(gè)過程中，都禁止進(jìn)食熱食熱水熱湯，同時(shí)，不能用飲料代替溫開水，也不可用冰水，防止急性胃痙攣。在服用酵母片后補(bǔ)充溫開水的過程中，最好不要額外進(jìn)食其它食物，包括水果。

　　服用酵母片后多次飲水，等待乳汁分泌的過程中，可以適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，包括肩頸活動(dòng)，雙上肢活動(dòng)，以及被動(dòng)按摩局部。也可用手指指腹拿捏腋窩組織，促進(jìn)淋巴回流。但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免胃部不適。同時(shí)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)消耗能量過大，不利于泌乳。

　　進(jìn)水量達(dá)到500毫升，能有效的保證乳汁產(chǎn)生時(shí)所需要的水分。約一小時(shí)后，乳房開始發(fā)脹，感覺乳汁順乳腺管在流動(dòng)時(shí)，乳汁分泌增多，乳頭會(huì)有溢乳現(xiàn)象，這時(shí)，是哺乳的最好時(shí)期，如果，乳兒較小，可考慮先用集乳器具收集一部分，再喂養(yǎng)，防止乳汁量過大，吞咽過慢，引起嗆咳。

　　母乳是孩子最好的食物，它是世界上任何東西都無法代替的，但是，因?yàn)樗鼇碓从谌梭w內(nèi)環(huán)境，所以，一旦離開母體，它的內(nèi)部結(jié)構(gòu)容易發(fā)生改變，對(duì)它的儲(chǔ)存要求就比一般食品高得多，因此，當(dāng)乳汁分泌過多，需要臨時(shí)存貯時(shí)，容器要求清潔無污染，同時(shí)，冷藏保存，時(shí)間不超過4小時(shí)。

　　促進(jìn)乳汁分泌的方法二

　　(1)按需哺乳：3月齡內(nèi)嬰兒應(yīng)頻繁吸吮，每日不少于8次，可使母親乳頭得到足夠的刺激，促進(jìn)乳汁分泌。

　　(2)乳房排空：吸吮產(chǎn)生的“射乳反應(yīng)”可使嬰兒短時(shí)間內(nèi)獲得大量乳汁。每次哺乳時(shí)應(yīng)先喂空一側(cè)乳房，再喂另一側(cè)，下次哺乳則從未喂空的一側(cè)乳房開始。

　　(3)乳房按摩：哺乳前熱敷乳房，從外側(cè)邊緣向乳暈方向輕拍或按摩乳房，有促進(jìn)乳房血液循環(huán)、刺激乳房感覺神經(jīng)傳導(dǎo)和泌乳的作用。

　　(4)乳母生活安排：乳母應(yīng)保持身心愉快、充足睡眠、合理營(yíng)養(yǎng)(需每日額外增加能量500kcal)，可促進(jìn)泌乳。

　　另外，產(chǎn)后2周是建立母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi)應(yīng)幫助新生兒盡早實(shí)現(xiàn)第一次吸吮，促進(jìn)乳汁分泌。

　　促進(jìn)乳汁分泌的方法三

　　盡早和寶寶接觸并讓寶寶吸奶 產(chǎn)后30分鐘之內(nèi)立即與寶寶親密接觸的媽媽，會(huì)增加6倍的激素;而且，這樣的接觸也有“烙印”效果;寶寶對(duì)媽媽乳房要深刻印象。當(dāng)然，這更對(duì)寶寶學(xué)習(xí)含乳房及親子關(guān)系有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>

　　勤于喂食 寶寶有饑餓暗示時(shí)，媽媽就要喂奶，2～3小時(shí)就要喂食1次，每天至少要刺激8～12次，直到有奶水涌流為止。

　　確保自己的喂食姿勢(shì)及寶寶的吸吮方式正確 寶寶吸奶時(shí)，含的應(yīng)該是媽媽的乳暈而并非是乳頭，而且嘴巴要張得很大，上下嘴唇外翻。另外，寶寶的兩頰應(yīng)該鼓起，并非凹陷;寶寶的下巴應(yīng)該和媽媽的乳房貼得很近。媽媽聽到寶寶喝母乳的聲音，應(yīng)該是吞咽東西的動(dòng)靜，而不是很響的“嘖嘖”聲。

　　兩邊乳房輪流喂食 在大量涌出前，每次喂奶都讓寶寶吸吮兩邊乳房，等到奶水充足后，才一次只喂一邊乳房，直到寶寶自己松開為止。下次喂奶，由另一邊乳房開始。只有這樣，才能讓寶寶吃到“前奶”和“后奶”。前奶中含較多的蛋白質(zhì)及水分，而后奶中含有較多脂肪。寶寶只有把前奶和后奶都吸到時(shí)，才能獲得充分的營(yíng)養(yǎng)。許多媽媽每次喂奶時(shí)，每邊乳房只讓寶寶吃5～10分鐘就換。這樣就會(huì)只讓寶寶吃到前奶，沒有吃到后奶，寶寶因?yàn)闆]有得到足夠的脂肪，所以容易感到饑餓。

　　按時(shí)排出乳汁 如果寶寶無法吸吮母乳，媽媽仍然需要每隔2～3小時(shí)自行排出乳汁，尤其脹奶時(shí)。

　　要有信心及耐心維持良好情緒 產(chǎn)后媽媽如果缺乏自信心，或者經(jīng)常有擔(dān)心、憂慮、害怕等情緒，都會(huì)使自己乳汁減少。其實(shí)，只有極少數(shù)的媽媽可能奶水不足。

　　多喝湯水 特別魚湯、海鮮湯和雞湯尤佳。
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