簡單又有效的排毒方法
簡單又有效的排毒方法
俗話說“是藥三分毒”，能不吃藥就不吃藥!那么，在生活中藥如何排毒呢?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享簡單有效的排毒方法，希望對各位有幫助!
簡單有效的排毒方法一
跑步鍛煉。慢跑是一中很好的體內(nèi)排毒的方法，因為在慢跑的過程中，肌體各個部位活動加強(qiáng)新陳代謝加快，各種毒素會隨著出汗而排出體外。
按時睡覺，養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣。因為晚上9點到早晨7點的過程中，是人體內(nèi)各個內(nèi)臟器官的自然排毒時間。如果晚上熬夜，勢必會影響各個內(nèi)臟器官的功效，導(dǎo)致自然排毒受阻。
多吃排毒的蔬菜。像芹菜、芋頭等由于含有豐富的纖維，具有很好的排毒效果。它們可以很好的清除血液中和腸道內(nèi)的殘留物，被稱為清道夫。
多吃水果排毒，比如檸檬和荔枝。檸檬含有多種維生素和有機(jī)酸，可以改善血液循環(huán)提高血液的排毒效果。中醫(yī)上講，荔枝有補脾益肝、解毒止瀉的作用。這種方法，對于女士而言是很好的，解饞的同時又排毒，真是一舉兩得。
清理腸道進(jìn)行排毒。由于腸道比較長而且有很多的褶皺，所以腸道其實是毒素的聚集之地。那么通過清理腸道，將腸道內(nèi)的一些宿便和一些廢物等清理出來，其實是很有效的排毒方法。但是應(yīng)該注意，不能對清理腸道形成依賴。
經(jīng)常進(jìn)行深呼吸和洗溫水澡也有利于排毒。深呼吸可以多吸收氧氣和多排出二氧化碳，可以提高血液中的含氧量。洗溫水澡可以保持汗通暢和加強(qiáng)皮膚表層的血液循環(huán)。
誤食發(fā)霉的食物或者有毒的食物后，如果時間不長還沒有被人體吸收，可以采取嘔吐排毒的方法。用手指掏喉嚨，盡量將手指向喉嚨深處插去，可以幫助人嘔吐。
簡單有效的排毒方法二
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。
簡單有效的排毒方法三
水煮香菜，洗腎排毒
做法：香菜洗凈，切成小段后煮沸10分鐘，過濾出清水即可。
功效：每天喝一杯，會把腎臟所積累的鹽和其他毒素排出來。
小提示：香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，有多汗、乏力、倦怠等氣虛癥狀明顯者不宜食用。
水煮毛豆，防動脈硬化
做法：新鮮毛豆，加適量鹽、茴香，清水煮開后小火燜5分鐘即可。
功效：毛豆含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用。
小提示：毛豆一定要煮熟才可以吃。其中含有的抗胰蛋白酶和凝血酶會引起中毒，尿毒癥患者忌食，消化不良者少食。
水煮玉米，排腸毒
做法：新買的玉米扒皮去須，放入清水煮熟即可。
功效：玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，加速腸內(nèi)毒素的排出。
小提示：玉米不好消化腸胃不好者應(yīng)少食。
水煮梨，治慢性咽炎
做法：梨切塊放入鍋中煮，加入適量冰糖食用。
功效：經(jīng)常喝煮梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。
小提示：脾胃虛寒癥的話建議少喝， 因為冰糖和雪梨都屬寒涼之品 脾胃虛寒的人喝了會加重胃部的不適感。
水煮花生，防心腦梗塞
做法：花生放入清水中，加稍許鹽和大料，煮熟后燜10分鐘即可。
功效：花生煮過后會更好的保留花生中的植物活性化合物，對營養(yǎng)不良，心血管病都有很好的預(yù)防作用，身體消瘦，腸胃吸收不好的人可用來改善一下。
小提示：花生屬堅果類,蛋白質(zhì)和脂肪的含量過高,很難消化，胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者應(yīng)禁食。
水煮核桃，防動脈硬化
做法：核桃剝出洗凈，加清水、大料、花椒、適量鹽煮至沒有澀味即可。
功效：增強(qiáng)腦功能、去皺紋、利于糖尿病恢復(fù)、防止動脈硬化、降低膽固醇。對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。
小提示：核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
水煮桔皮，化痰止咳
做法：桔皮放入水中，煮開后冷到合適溫度飲用。
功效：緩解口臭、便秘(桔皮曬干研成粉，用溫水沖服)、化痰止咳(曬干桔皮加姜末、紅糖煎湯)。
小提示：核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。
水煮山楂，補腎健腦
做法：山楂去核后加山藥、白糖，煮熟后冷到合適溫度食用。
功效：健脾開胃、祛除雀斑、黃褐斑，中老年腦動脈硬化、補腎健腦、調(diào)血脂。
小提示：山楂具有很強(qiáng)的助消化功能，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不適合飲用。
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