男性增強性功能的鍛煉方法
男性增強性功能的鍛煉方法
男人的性能力是先天的嗎?當然不是，要通過一些日常生活中的方法來鍛煉的!所以，接下來，學習啦小編就和大家分享男性增強性功能的鍛煉方法，希望對大家有幫助!
男性增強性功能的鍛煉方法一
1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
2、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
4、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
5、鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鏈的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重復地壓迫性器官，這個動作可以活性其中的神經(jīng)和血管。
6、強化性器官反應，訓練性器官可自由上下抽動：
早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離性器官前端的三分之一處，把性器官往下壓，如此性器官會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在性器官上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把性器官往上推。重復此動作，大概要做一分鐘。
7、以自我意識強化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。
男性增強性功能的鍛煉方法二
第1節(jié)，手指刺激。
若是天天搭乘公交車上下班，在車上可以用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);也可以在閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉;或利用傘柄按摩食指。食指是人體 經(jīng)絡“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。
第2節(jié)，搓拿。
仰臥，雙手掌相對，搓摩器官1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中。性專家微信號: X116969
第3節(jié)，魚際環(huán)推。
仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至會陰部，再從陰囊右側(cè)推回。天天推20—30次，感覺到有興奮勃起最佳。
第4節(jié)，深搓強腎穴。
站立，用雙手掌根反復搓摩背部腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸處)約1分鐘，再反復搓摩尾骨兩側(cè)，約2分鐘。搓摩的力量可以大一些，以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。
第5節(jié)，雙掌推腹。
仰臥，兩手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重復做20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重復做20次。然后按順時針方向按摩肚臍周圍，并漸漸擴大至整個腹部。按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。
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