胸部豐滿的女人最有女人味，那么女人胸部小吃什么可以變大，貧乳的您知道嗎?下面小編為您介紹女人胸部小吃什么可以變大，看看吧。

　　胸部小的原因

　　吃素不吃肉闖的禍

　　要想保持身材似乎都有這樣的一個誤區(qū)，那就是不能吃肉，要盡量吃菜，因為很多人怕吃多了肉的話會變得脂肪四起。這確實是個令人啼笑皆非的理由，保持身材是需要補充營養(yǎng)才能夠有效的進行，而且長期只吃素不吃肉的話，胸部則可能變小。

　　喝水少，喝咖啡多

　　有些姑娘有小資情調(diào)，不喜歡喝白開水，倒是喜歡喝咖啡。喝著濃郁的咖啡，看著窗外的云卷云舒，確實是一種城市慣有的生活。但是隨著令人沮喪的是，胸部竟然慢慢地縮水了，一查，是咖啡的禍。

　　運動過量導致

　　熱愛運動是好事，但是如果運動不適當?shù)脑挘瑒t可能導致乳房小。為什么運動都會使乳房變小?很多人可能會有這樣的疑問，其實往往跟運動的時候沒有佩戴胸罩有很大的關系，特別是跑步、跳繩的時候，如果沒有佩戴胸罩的話，胸部就會晃蕩得厲害，這就相當于給胸部來了個瘦身運動，于是乳房漸漸地變小了。

　　與激素缺乏有關。

　　乳房的發(fā)育受垂體前葉、腎上腺皮質(zhì)和卵巢內(nèi)分泌激素影響，垂體前葉產(chǎn)生促乳房激素而直接影響乳房發(fā)育，卵巢產(chǎn)生雌激素、孕激素，促進乳房發(fā)育。此外，生長激素、胰島素等也是乳腺發(fā)育不可缺少的成分。所以，乳房過小與激素分泌不足有很大關系。

　　乳房大小還受種族、遺傳和體質(zhì)等因素的影響

　　例如，西方女性的乳房就遠比東方女性豐滿;一般來說，母親乳房瘦小，那么女兒的乳房也不豐滿;體胖的人因脂肪積聚多，乳房顯得充實突出，消瘦的人脂肪積聚少，乳房就顯得小而平坦。

　　患某種疾病也會影響乳房發(fā)育

　　如果少女得了垂體前葉功能減退癥，垂體性侏儒癥和原發(fā)性卵巢發(fā)育不全等病癥，乳房也會小。

　　如何告別乳房過小

　　一 食療豐胸

　　1、維生素

　　維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，其中維生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部變形。芹菜、核桃等維生素e含量豐富的，有助胸部發(fā)育。維生素a，有利于激素分泌，而維生素b，如牛肉、牛奶及豬肝等，這些維生素有助激素的合成，不用多說，總之各位美眉平時不要在這方面挑食，就可以使胸部更完美喔。

　　2、豆制品

　　大豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進生腺發(fā)育的作用，含有豐富磷脂的黃豆、花生，或是含有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。蛋類和牛奶都含有維生素b，能助于激素的合成，而海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是豐胸養(yǎng)顏的好食材。

　　3、蛋白質(zhì)

　　在平日的飲食中多攝取蛋白質(zhì)，可以促進乳房的正常發(fā)育。特別是在青春期時，必須攝入足夠量的營養(yǎng)物質(zhì)，才能保證乳房發(fā)育得完全并且漂亮。另外蛋白質(zhì)還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性，抗老化等功能。

　　在食療豐胸這塊結(jié)束時也要提醒美眉們，脂肪對胸部來說可是重要的組成部分，適當攝入富含脂肪的食物，如五花肉等，可以保持胸部的基本形狀，并且減肥先減胸，不要過度節(jié)食減肥。

　　4、喝湯

　　黃魚豆腐湯

　　材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。

　　做法：把魚去除內(nèi)臟和魚鰓，洗凈;鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;加入豆腐，再燉10分鐘;加入鹽、生姜片、蔥末、香菜、紹酒調(diào)味即可。

　　特點及功效：魚肉和豆腐都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養(yǎng)血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發(fā)育不良的人來說效果比較顯著。

　　木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳粉10克、紅棗粉50克。

　　做法：用適量沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可食用。

　　特點及功效：黑木耳紅棗湯適合血虛及脾虛型的MM飲用，特別是月經(jīng)量多更適用哦，而且方便快捷。此方這樣搭配，有健脾、補血、調(diào)經(jīng)的功效。促使脾胃功能正常，血氣豐沛，乳房自然就會豐滿堅挺。當然，有空用黑木耳和紅棗一起煲也行的。

　　二 簡單豐胸操

　　你還記得上學的時候做的廣播體操嗎?其中永遠不變的有擴胸運動，以前沒有多做擴胸運動的美眉請看過來，你們的胸部為什么一直沒有豐滿的進展，就是因為你以前懶得做擴胸運動。從現(xiàn)在開始，只要你在家或是在公司上班，休息時間，就抓緊來做一個擴胸運動吧。

　　方法一：左右手各握一瓶未開封的礦泉水，由小幅度開始循序漸進的做擴胸運動直到雙手張開至最大幅度為止，來回重復15次。

　　方法二：無論是書桌、餐桌，甚至是櫥柜、洗衣機旁邊，都可以完成這套簡單操。背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10個回合一組做三組，不久你就會發(fā)現(xiàn)討厭的副乳不見了，而胸部線條也神奇地上升了幾個厘米喔。

　　方法三：只需要盤腿坐正，雙手合十，與雙肘在一個水平線，兩手用力互相推，這個操來源于瑜伽，可以有效矯正胸部的外擴，讓乳房更加結(jié)實。