駕駛員如何防止春困

　　春困是自然氣候、氣溫回升而出現(xiàn)的一種暫時(shí)性生理現(xiàn)象。路上每個(gè)人都昏昏沉沉的，因此，對(duì)于特殊行業(yè)的駕駛員來(lái)說(shuō)，預(yù)防春困安全行車十分重要?，F(xiàn)在小編為駕駛員們提出解困的小辦法。

　　春困原因

　　人們?cè)诤涠竞统醮簳r(shí)，受低溫的影響，皮肢汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相對(duì)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。暖暖的春陽(yáng)，磁場(chǎng)強(qiáng)度增大，身體自然也對(duì)這些作出反應(yīng)。在冬季里，因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足，身體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得身體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素?cái)z入也少，所以當(dāng)春天來(lái)臨時(shí)，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。因此，對(duì)于特殊行業(yè)的駕駛員來(lái)說(shuō)，預(yù)防春困安全行車十分重要。

　　有些駕駛員認(rèn)為，只要春天多睡就不會(huì)發(fā)困了，其實(shí)不然。一般情況下，每天睡足8小時(shí)左右就可以了。若再增加睡眠，反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打采。結(jié)果是越睡越困，極易發(fā)生交通事故。

　　正確的預(yù)防春困方法

　　1、保證足夠的睡眠與休息，早起早睡，避免通宵娛樂(lè)或者過(guò)多加班，這是減少“春困”的基本方法。

　　2、如果在長(zhǎng)途駕車當(dāng)中感到有倦意，那么每行車3到4小時(shí)，就一定要下車活動(dòng)一下身子，做做深呼吸。

　　3、車內(nèi)及時(shí)通風(fēng)。行車時(shí)車廂內(nèi)部是密閉的箱體，空氣有限，一個(gè)人還好，如果人 多的話空氣里含的氧氣很快就被消耗掉了，這時(shí)候要及時(shí)通風(fēng)換氣。因?yàn)樗緳C(jī)如果缺氧的 話會(huì)影響判斷力易產(chǎn)生悲劇。及時(shí)通風(fēng)有助于司機(jī)保持高度的注意力。

　　4、長(zhǎng)途出差需要帶一名司機(jī)。如果出差地點(diǎn)太遠(yuǎn)，開(kāi)車要持續(xù)幾個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)的時(shí)間的話，不妨帶一名司機(jī)。兩人換著開(kāi)既不耽誤時(shí)間也更安全。

　　5、行車旅途中不要吃一些容易引起困意的食物，如牛奶、香蕉、肥肉等，更不要喝酒。建議吃一些清淡的食物如胡蘿卜、海帶、西紅柿等，喝杯咖啡也不錯(cuò)。

　　6、車上準(zhǔn)備些清涼油，在駕車途中感到倦意時(shí)，可在太陽(yáng)穴、腦門(mén)等處涂抹適量的清涼油或風(fēng)油精以以提神醒腦。

　　除此之外，餐飲要有規(guī)律，不能空腹開(kāi)車?？崭归_(kāi)車可能會(huì)出現(xiàn)心慌、四肢無(wú)力、困倦度加重等癥狀，影響行車安全。而過(guò)飽也會(huì)影響腦部的血液供應(yīng)不足，造成人體的反應(yīng)能力下降，出現(xiàn)嗜睡感。在開(kāi)車前最好不要大量飲用牛奶，牛奶具有催眠作用，會(huì)使人疲倦度增加。在車上可以儲(chǔ)備一些綠茶或咖啡，兩者都有提神的功效，當(dāng)然最方便快捷地開(kāi)窗通風(fēng)心情好保持運(yùn)動(dòng)精神。

　　打開(kāi)車窗，讓新鮮的空氣和柔和的春風(fēng)一起喚醒還在“春困”中的你。正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)節(jié)，可以在等待紅燈時(shí)，在車內(nèi)做些關(guān)節(jié)活動(dòng)，扭扭脖子，抖抖肩，改善身體機(jī)能，能保持充沛的精力，擺脫“春困”的困擾。