上課防困最有效的方法

時(shí)間：2017-07-18 13:36:33 虹靜960由分享

上課防困最有效的方法

　　學(xué)習(xí)困了還是趴一趴最好，睡得著起來(lái)會(huì)很精神，睡不著趴個(gè)十分鐘起來(lái)感覺(jué)也會(huì)好很多，硬撐著那樣效率是極其低的。午睡真的很重要!二三十分鐘就好，整個(gè)下午都會(huì)精神!今天小編推薦一些防困的方法。

　　上課防困最有效的方法

　　一、課前喝濃茶或可以買蜂蜜沖水喝。(最有效的，不過(guò)你要買真家伙噢)

　　這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學(xué)出來(lái)的，我對(duì)茶比較敏感，早上喝一點(diǎn)早茶很提神，上課的時(shí)候當(dāng)你想睡覺(jué)的時(shí)候喝一點(diǎn)茶的話也很有效果，雖然這好像對(duì)老師不禮貌。但是還是學(xué)習(xí)更重要，你上課的時(shí)候?qū)蠋熕X(jué)更不禮貌這是我用過(guò)的最好的辦法，

　　二、下課的時(shí)候一定去活動(dòng)一下，冬天的話去用力吸幾口氣，活動(dòng)一先自己的筋骨，身個(gè)懶腰，比在教室喝茶的效果還好，但你要是在外面喝茶的話效果更好了、下課的時(shí)候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時(shí)候教室在五樓只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學(xué)聊天的效果好得多。

　　三、早飯一定要吃好，不吃你想上好早上的課是不可能的。早上不要喝牛奶吃雞蛋，雖然很多的人說(shuō)這兩樣是最好的，但是對(duì)與克服早上睡覺(jué)的人來(lái)說(shuō)。早上最好吃一點(diǎn)：包子、饅頭，喝一點(diǎn)豆?jié){，牛奶可以幫助睡覺(jué)這我不想多說(shuō)，但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡覺(jué)(我是親身體會(huì)過(guò)的)，但這你又有一個(gè)兩難的問(wèn)題，吃雞蛋確實(shí)對(duì)人很好，你自己看吧。但牛奶就沒(méi)那么好了，一般亞洲的人對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的吸收是歐洲人的40-60%建議你早上不要喝，我們中國(guó)人向來(lái)沒(méi)有喝牛奶的習(xí)慣，況且還會(huì)使你想睡覺(jué)。喝豆?jié){是最好的了，營(yíng)養(yǎng)不比牛奶差多少，并且吸收好得多。但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補(bǔ)補(bǔ)鈣，又可以幫助睡眠，又可以幫助消化，它的催眠作用是立馬見(jiàn)效的。

　　四、吃安神補(bǔ)腦液

　　這藥是最好的，調(diào)節(jié)人睡眠的藥，一周就好了。你如果是突然間失眠的話這無(wú)疑是最好的藥了。第一、這藥沒(méi)有副作用(全中藥)不是安眠藥，只是像三樂(lè)漿，那樣的調(diào)節(jié)藥。第二、它的效果好，專門(mén)對(duì)我這種夜貓兒，讓你的思想沒(méi)那么發(fā)散，很靜心，上課的時(shí)候也能讓你的注意力更集中。比其他的保健品都好，我試過(guò)很多，就是他最好了;第三、這個(gè)效果只是晚上，它的作用更多的是讓你靜心不好的是，一價(jià)格貴。二是你會(huì)產(chǎn)生一種依賴，以后你一失眠你就會(huì)去找它，三效果不是很久，沒(méi)過(guò)幾個(gè)月你又可能會(huì)回到以前那樣。但是總的來(lái)說(shuō)對(duì)你的失眠來(lái)說(shuō)的話是最好的藥了

　　五、上課的時(shí)候主動(dòng)發(fā)言或接嘴或站起來(lái)。你如果能不害羞的話這就是最好的辦法。你被別人笑一下或被老師說(shuō)一下的話你就什么瞌睡都沒(méi)有了，如果你能上課的時(shí)候主動(dòng)聲請(qǐng)站起來(lái)的話不僅老師會(huì)很高興同學(xué)也會(huì)很佩服，你還為大家開(kāi)拉個(gè)好頭，以后你們班就不會(huì)有人睡覺(jué)了。

　　六、調(diào)整自己的生物鐘這是最后的結(jié)果，一個(gè)人的生物鐘不僅是在時(shí)間上的，還有你上什么課，做什么事。這都會(huì)影響你，比如我吧一上數(shù)學(xué)課就是精神再好不過(guò)一會(huì)就會(huì)睡起來(lái)了，這時(shí)你就要努力調(diào)整自己，用最好的辦法，提醒自己這節(jié)課一定不要睡，然后堅(jiān)持幾周，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的惡習(xí)改過(guò)來(lái)了，上課就是不用采取什么手段你都不會(huì)睡覺(jué)了。這時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，一下課時(shí)全班倒的樣子很搞笑，發(fā)現(xiàn)自己的精神很好，上什么課都不會(huì)睡，你會(huì)很自豪，心理也很塌實(shí)，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)自然好起來(lái)了。

　　七、麻煩同桌掐你一下，要非常用力那種

　　八、用冷水洗臉

　　九、裝作撿橡皮，把頭竄到書(shū)桌下，停頓30—45秒左右，讓腦部充血，就不困了。

　　都是我多年對(duì)抗上課睡覺(jué)的總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持住，朋友，我高三一天只有4個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，都這樣，除非你是天才，一聽(tīng)就懂的人，要不沒(méi)辦法，堅(jiān)持到最后一刻就好了，沒(méi)有別的辦法。高三說(shuō)不困是假的，重要的是意志。哈哈現(xiàn)在我大學(xué)現(xiàn)在是老擔(dān)心上課睡不著啊，有些課不睡覺(jué)確實(shí)挺浪費(fèi)的。這些方法你試試總有一個(gè)適合你!

　　高三上課防困奇葩的招數(shù)

　　1.站著聽(tīng)課

　　集中注意力。站立能多方面助你提高注意力。首先，你不會(huì)感到睡意濃濃，只想把頭賴在桌面上昏睡過(guò)去;你的肌肉處于繃緊狀態(tài)，這不像坐著那么愜意舒適，所以你能夠因此保持警覺(jué)。其次，你會(huì)更具活力。站立時(shí)，你的雙腿可以動(dòng)來(lái)動(dòng)去，甚至全方位無(wú)死角到處扭——隨你怎么動(dòng)，多自由。還有個(gè)好處：站著能促進(jìn)血液流動(dòng)，你的大腦因此能獲得更多血供，給你帶來(lái)更多奇思妙想。

　　適度疲勞。站著干活能讓你保持警覺(jué)，同時(shí)也能帶給你適度的疲勞感。當(dāng)一天結(jié)束，躺在床上的時(shí)候，我最痛恨那種“今天tm什么都沒(méi)干”的空虛感。站著可以輕易地滿足這一點(diǎn)，讓你的身體適當(dāng)感到疲勞，心滿意足地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　2.補(bǔ)鐵。如果你體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存太低，身體就不能制造血液中運(yùn)載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺(jué)得累。

　　3.每天運(yùn)動(dòng)。哪怕你再忙，也要堅(jiān)持鍛煉，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對(duì)自己體力過(guò)于自信，以為年輕就是本錢，不會(huì)那么輕易倒下，有人也許會(huì)跟你急。

　　4.大事化小。一口氣吃不成胖子!不要總想著把某項(xiàng)大工程一氣做完，結(jié)果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個(gè)小工程，一樣一樣地做，時(shí)不時(shí)休息一下，這樣，既保持體力，又能提高學(xué)習(xí)率，最終還能加快學(xué)習(xí)進(jìn)度。

　　5.張弛結(jié)合。學(xué)習(xí)中碰到難題，一時(shí)半會(huì)兒又沒(méi)法解決，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上個(gè)廁所等等。換換腦筋，然后接著干.

　　怎樣才能上課打瞌睡迅速清醒

　　一、課前喝茶

　　二、下課的時(shí)候一定去活動(dòng)一下

　　冬天的話去用力吸幾口氣，活動(dòng)一先自己的筋骨，身個(gè)懶腰，比在教室喝茶的效果還好，但你要是在外面喝茶的話效果更好了、下課的時(shí)候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時(shí)候教室在五樓只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學(xué)聊天的效果好得多。

　　三、早飯一定要吃好

　　不吃你想上好早上的課是不可能的早上不要喝牛奶吃雞蛋雖然很多的人說(shuō)這兩樣是最好的但是對(duì)與克服早上睡覺(jué)的人來(lái)說(shuō) 早上最好吃一點(diǎn) 包子饅頭，喝一點(diǎn)豆?jié){，牛奶可以幫助睡覺(jué)這我不想多說(shuō) ，但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡覺(jué)(我是親身體會(huì)過(guò)的) ，但這你又有一個(gè)兩難的問(wèn)題吃雞蛋確實(shí)對(duì)人很好，你自己看吧但牛奶就沒(méi)那么好了，一般亞洲的人對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的吸收是歐洲人的40-60% 建議你早上不要喝我們中國(guó)人向來(lái)沒(méi)有喝牛奶的習(xí)慣，況且還會(huì)使你想睡覺(jué) 喝豆?jié){是最好的了，營(yíng)養(yǎng)不比牛奶差多少，并且吸收好得多。但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補(bǔ)補(bǔ)鈣，又可以幫助睡眠，又可以幫助消化，它的吹眠作用是立馬見(jiàn)效的。