冬天如何防寒保暖

　　隨著北方幾場大雪的來臨，現(xiàn)在冬天的氣息越來越濃了，當(dāng)然，天氣也越來越冷了。冬天一個不變的話題，怎么來防寒保暖，各有各的妙招，今天小編分享一下有用防寒保暖的辦法。

　　冬天防寒保暖的方法介紹

　　出門戴帽、手套、圍圍巾。

　　在寒風(fēng)凜冽的冬天出門，帽子、手套、圍巾是必不可少的裝備。特別是要注意手和耳朵的保暖，我覺得這兩個地方是特別容易被凍傷的，戴上帽子和圍巾是為了保障頭部的溫暖也很重要。帽子最好是那種可以罩著耳朵的，不然帶個耳罩也不錯，對于手的話，那些特別容易長凍瘡的人就更加要注意帶厚厚的皮手套了。

　　手冷搓手，腳冷跺腳。

　　我們要充分利用摩擦生熱的原理，自己給自己制作熱量。多運動是可以給自己帶來跟多的熱量，同時，冬天里我們本來都活動比較少，多活動一下手腳是非常好的。在家手冷的時候，多摩擦和按摩自己的手，一會就會熱了，同時，腳也可以踢踢腳，跺跺腳，也是對于防寒保暖很有效果的。

　　晚上睡前熱水泡腳。

　　對于泡腳，其實一年四季都是有好處的。對于冬天，就更加重要的。經(jīng)過一天的寒冷，有時候，我們會感覺膝蓋一下都是冷的。特別是腳，感覺就是冰涼的。這個時候，一定要用熱水泡泡腳，增加血液循環(huán)，對于身體和腳的保暖，以及晚上的睡眠也是很重要的，注意晚上睡覺再冷也不要頭蒙在被子里。

　　鞋襪保障干燥，濕了及時更換。

　　冬天外出，那么有的時候會把鞋子弄臟或弄濕，一步小心，那么這個時候，盡量以最快的時間去換干凈干燥的鞋襪，不然，這樣濕的鞋襪，很容易把腳個凍傷的，可能只要一兩次，你的腳就會凍出凍瘡來，你要知道，一旦你的手腳有凍傷過，生過凍瘡，那么在來年，你也特別容易再一次生凍瘡，所以，一定要特別注意了。

　　飲食保暖：北方吃餃子、南方吃湯圓。

　　吃飽了就不冷了，首先，冬天要吃飽著是必須的，相信大家都有這樣的感覺，冬天餓的時候，就會感覺特別冷，一旦吃飯吃飽了就自然沒有那么冷了。除了吃飽，吃還有很多選擇性的，對于冬天，大家都知道，冬天里，北方特別愛吃餃子，南方愛吃湯圓，這就是兩種特別防寒保暖的食物，還有很多，蛋白質(zhì)、糖類、脂肪豐富的食物是提供熱量的主要來源，所以，多吃是不冷了，但是要注意千萬把握住自己的嘴，不要吃太多，吃胖了可不好哦，很多人過一個冬天要胖好多哦。

　　冬天保暖方法的錯誤地方

　　1：外套不過腰

　　俗話說，“寒從腳底生”，秋冬保暖要從下半身做起。然而不少外套卻只到腰，導(dǎo)致下半身得不到保暖，上下半身溫差加大，引起血液循環(huán)不暢，進而導(dǎo)致越來越冷。

　　建議最好穿過腰的外套，另外最好增加下半身衣物的厚度。

　　2：衣服裹得太緊

　　每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。

　　另外如果內(nèi)衣太緊，還會影響淋巴液和血液流動，讓人更冷。

　　3：穿緊身褲襪搭配過膝長靴

　　這是秋冬季不少愛美女士的常見打扮，但長筒靴不利于透氣，鞋內(nèi)的水分不易揮發(fā)，并且穿久了容易松弛變形，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發(fā)冷。此外，緊身褲襪一般是由化學(xué)纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。

　　4：穿錯襪子

　　冬季防寒保暖要做到全面，腳踝部位也不能忽視。然而如果穿太短、太厚和襪口太緊的襪子都不能達到這一目的，建議最好穿適當(dāng)厚度，襪口寬松適宜的長筒襪。

　　5：不及時更換衣服

　　如果在較高溫度的地方待或者運動后出汗，則要及時更換最里層的衣服避免著涼感冒。

　　冬季如何防寒保暖呢?以上為大家介紹了冬季防寒保暖的五大誤區(qū)，很多人為了防寒保暖吧自己裹得像個粽子一樣，其實這樣并不科學(xué)，反而會讓你越穿越冷!