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排毒最快速的方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

排毒最快速的方法

  我們都知道,無(wú)論男女,如果身體內(nèi)堆積了太多的毒素,長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有排出體外,那么,對(duì)身體和皮膚都是非常大的傷害,今天小編為大家推薦五個(gè)小妙招可以幫助女性朋友們排出體內(nèi)毒素。

  排毒最快速的方法介紹

  1、每日清晨排便

  清晨的五點(diǎn)到七點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是身體腸道排毒的最佳時(shí)間段,如果女性朋友們能夠在這一時(shí)間段將前一天堆積在身體里的毒素都排干凈,那么,你的身體會(huì)輕松許多,也會(huì)更加健康。因此,女性朋友們可以養(yǎng)成每天清晨排便的好習(xí)慣,可以在早上起床后喝上一杯檸檬水或者是淡鹽水,又或者是蜂蜜水,來(lái)幫助潤(rùn)腸通便,排出體內(nèi)多余的垃圾和毒素,清理腸道,長(zhǎng)期堅(jiān)持,將清晨排便養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣,將非常有利于身體和肌膚的保健。

  2、睡前堅(jiān)持按摩足底

  懂得養(yǎng)生保健的女性朋友們都知道,按摩足底的穴位對(duì)于身體健康非常有益,如果每晚睡覺(jué)前,泡過(guò)腳之后都能按摩一下腳底,這對(duì)于強(qiáng)健身體、延緩衰老、預(yù)防疾病、幫助身體排毒,都能夠起到非常好的保健效果。

  3、偶爾讓自己哭一次

  眼淚對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)并非是軟弱無(wú)助的體現(xiàn),愛(ài)哭的女人反而更健康。有研究表明,經(jīng)常流一流眼淚可以幫助身體排毒,排出對(duì)身體不利的有害物質(zhì),讓身體更加健康。因此,感性的女性朋友們可以時(shí)不時(shí)看一看感人的影片,催動(dòng)一下自己的淚腺,幫助身體排毒。

  4、大笑幫助排毒

  都說(shuō)女人總是陰晴不定的,是的,女人們的感情總是說(shuō)不準(zhǔn),有時(shí)候愛(ài)笑,有時(shí)候愛(ài)哭,我們剛才說(shuō)哭可以幫助身體排毒,大笑也能夠幫助身體排毒。女性朋友們可以常常看一看幽默視頻或者是喜劇片,當(dāng)你發(fā)自內(nèi)心的大笑時(shí),身體內(nèi)的壓力激素就會(huì)開(kāi)始下降,以增強(qiáng)機(jī)體的排毒功能,幫助身體排毒多余的毒素。因此,放聲大笑吧!

  5、運(yùn)動(dòng)出汗來(lái)排毒

  女性朋友們比男性朋友們運(yùn)動(dòng)得較少,不妨來(lái)試試運(yùn)動(dòng)為身體排毒,運(yùn)動(dòng)不僅能夠達(dá)到減肥的效果,而且還能夠更好的為身體排毒,但是,無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng),一定要讓自己出汗,身體內(nèi)流出的汗液會(huì)將毒素一同帶出,因此,運(yùn)動(dòng)讓自己出出汗也是非常好的身體排毒方式。

  最驚人的排毒方法

  1、早上空腹喝水法

  首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃眨蚨鴮?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢,北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示,一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果,因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進(jìn)食前喝水,腸胃運(yùn)作會(huì)比平??焖?,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水,一杯約240cc。

  2、早餐喝咖啡

  很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來(lái)消水腫,這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч?,而同時(shí),咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng),因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),讓早晨排便變得更加順暢,而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺(jué)得效果比較明顯,是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。

  3、喝優(yōu)酪乳

  冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子,優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是,含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己diy制作優(yōu)酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳,糖分也比較少。

  4、喝蜂蜜水幫助排便

  蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北醫(yī)營(yíng)養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不干燥,這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。

  5、按摩肚子

  基本上按摩腹部是有效的,可以促進(jìn)腸道的運(yùn)動(dòng),不過(guò)可不是隨便按就好,營(yíng)養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動(dòng)的方向,以順時(shí)針的方向畫(huà)圈按摩每次10圈,并且加強(qiáng)在肚臍左下角、右上角與左下角這3個(gè)點(diǎn),因?yàn)檫@3個(gè)地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺(jué)前按壓個(gè)10下幫腸道作運(yùn)動(dòng)。

  6、將玫瑰花和蜜棗干加開(kāi)水泡開(kāi)當(dāng)水喝

  蜜棗含有豐富的果膠,有很優(yōu)的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補(bǔ)充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個(gè)方式偶一為之可以,長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了

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