人體排毒的最好方法
人體排毒的最好方法
毒素的堆積會(huì)破壞人體組織細(xì)胞,加速身體器官的衰老、誘發(fā)疾病,這個(gè)時(shí)候就需要“清道夫”來(lái)排除體內(nèi)垃圾,還身體一個(gè)健康的環(huán)境。今天小編為大家推薦排毒的方法。
人體排毒的好方法
1、蔬菜、水果
正常情況下,人體血液是弱堿性狀態(tài),若酸性成分過(guò)多,就會(huì)變成酸性體質(zhì),成為多種疾病的溫床。由于禽、畜、魚(yú)等肉食及蛋類、糖、米和面等,在體內(nèi)代謝后使血液偏酸,又由于這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,而深受人們青睞,從而體內(nèi)的酸性成分增積越多;而蔬菜、水果等含堿性食物,恰恰可以抵消過(guò)多的酸性成分,所以要多吃這些果蔬類食品,保障血液維持在略堿性的狀態(tài)。
2、綠豆湯
“要長(zhǎng)壽,多食豆”。綠豆湯有通行十二經(jīng)絡(luò)、解毒的功效,是一種很好的能幫助排泄體內(nèi)的毒物,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝的食物。
3、黑木耳和菌類植物
香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物,具有清潔血液、解毒、增強(qiáng)免疫機(jī)能和抑制癌細(xì)胞的作用,經(jīng)常食用可以有效地清除“體內(nèi)垃圾”。
4、綠茶
醒腦提神,清利頭目,清暑解渴的功效尤為顯著,茶葉富含一種生物性物質(zhì)——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。
5、海帶
海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大小便排出人體,從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,減少放射性疾病發(fā)生率。
6、喝少量的葡萄酒
葡萄酒含有豐富的檸檬酸,也屬堿性食品。這是其它含酒精的飲品所不具備的。飲用葡萄酒可預(yù)防和治療酸中毒。還有利尿作用。但每次飲用不宜過(guò)量。
7、雞、鴨、鵝、豬等動(dòng)物血
它們中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化酶分解后,能產(chǎn)生一種解毒和滑腸物質(zhì),可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變成一種不易被人體吸收的廢物,隨著糞便一起排出體外。
需要排毒的癥狀
1、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過(guò)度,感邪熱,虛火郁結(jié),或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
2、便秘
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照癥狀不同,便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便,并控制排便,是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi),影響脾胃的運(yùn)行,造成大腸的傳導(dǎo)失常,導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。
長(zhǎng)期便秘,糞便不能及時(shí)排出,會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積,這些毒素被人體吸收,會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀,導(dǎo)致人體器官功能減弱,抵抗力下降。
3、肥胖
如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%,或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24,就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病,如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品,體內(nèi)毒素就會(huì)滋生,造成機(jī)體失衡,引發(fā)肥胖。
患者除體弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外,大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
4、黃褐斑
內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏,可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始,你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片,那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片,使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
5、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì),隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí),又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢,使皮膚變得粗糙,出現(xiàn)痤瘡。
此外,微量元素缺乏,精神緊張,高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意"面子”上的功夫,而忽視了體內(nèi)的"環(huán)保”。
6、皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。
7、濕疹
多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張,或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病,它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。
幫助女人身體排毒的五大妙招
1、常吃綠色食物
大多數(shù)的綠色蔬菜都含有抗氧化劑以及多種礦物質(zhì)和維生素,可以幫助身體提高免疫力,同時(shí),綠色蔬菜中富含膳食纖維,可以幫助女性朋友們促進(jìn)排便,幫助毒素排出體外。常見(jiàn)的綠色蔬菜有菠菜、油菜、萵筍、甜菜等等,女性朋友們可以經(jīng)常吃這些綠色蔬菜,也可以將其榨成汁來(lái)喝,同樣有著排毒的功效。
2、常吃粗糧
如今人們都是大魚(yú)大肉,很少會(huì)吃雜糧了,然而,五谷雜糧中富含膳食纖維,可以很好的幫助人體排出毒素,想要保證身體無(wú)毒素、健健康康,還是要多吃粗糧的好。常見(jiàn)的粗糧有黑米、黑豆、大豆、小米等等,用來(lái)煮粥,都是非常不錯(cuò)的排除毒素的好食材。而將粗糧作為主食的人們,其身體內(nèi)部基本是沒(méi)有毒素的,可見(jiàn)粗糧對(duì)人體排毒的重要性。
3、吃飯只吃八分飽
我們常說(shuō)吃飯只吃八分飽,剩下兩分留空余,也就是說(shuō)吃飯不能夠吃得太飽,如果把胃填得滿滿的,反而不利于腸胃消化,腸胃不消化就會(huì)導(dǎo)致一部分食物沒(méi)有被吸收消化,那么,所變成的垃圾廢物就堆積在體內(nèi),對(duì)身體不利。其實(shí),吃飯只吃八分飽對(duì)身體毒素的排出更加有幫助,建議女性朋友們都選擇這樣的飲食習(xí)慣,對(duì)身體更加健康。
4、常喝檸檬水
幫助身體排出毒素離不開(kāi)水分,充足的水可以幫助身體運(yùn)送垃圾和廢物,因此,女性朋友們必須要保證每天八杯水,對(duì)于絕大多數(shù)的女性朋友們來(lái)說(shuō),每天至少要小便十次,才能夠有效排出毒素,也證明你的身體比較健康。女性朋友們可以在水中加入一兩片檸檬片,或者是常喝檸檬果汁,對(duì)于消化系統(tǒng)的工作,會(huì)起到促進(jìn)清除體內(nèi)垃圾的積極作用。同時(shí),檸檬水還能夠幫助肝臟排毒,幫助平衡內(nèi)分泌。
5、多泡鹽浴澡
對(duì)女性朋友們來(lái)說(shuō),經(jīng)常泡泡熱水澡對(duì)身體非常有好處,而經(jīng)常泡一泡鹽浴澡可以很好的舒張毛細(xì)血管,從而幫助身體排毒,女性朋友們可以在忙碌了一整天之后,選擇泡一泡熱的鹽浴澡,不僅能夠消除身體疲勞,還能夠清除體內(nèi)毒素,對(duì)身體健康非常有益。
女人如何快速排出體內(nèi)毒素
1、吃海帶
海帶屬于海產(chǎn)類產(chǎn)品,也是十分天然的綠色視頻。具有降低膽固醇和脂肪的堆積。更具有舒肝理氣的功效,想要身體排毒功能好,那么肝臟就一定要健康,保護(hù)好肝臟,才能讓毒素快速的排出。
2、按摩
在吃飯后,或者是休息時(shí)間,沒(méi)事的話就按摩腹部,可以加速血液的快速循環(huán)和流通,淋巴液的循環(huán)也會(huì)更加的暢通無(wú)阻。讓毒素?zé)o法長(zhǎng)久的堆積在身體內(nèi)。毒素一旦長(zhǎng)時(shí)間堆積的話,就會(huì)給身體造成各種危害。
3、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)才能讓自己的體能時(shí)刻處于健康的狀態(tài),那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運(yùn)動(dòng)。而且人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中,加速汗液的排出,那么毒素也就會(huì)通過(guò)汗液及時(shí)的從人體內(nèi)排出。達(dá)到健身、養(yǎng)生兩不誤。
4、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補(bǔ)的保健食品,也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤(rùn)滑人體的腸道,促進(jìn)消化,讓腸胃快速的蠕動(dòng)之后,達(dá)到排便的效果,也瞬間就讓毒素一同排出體外。
5、斷食
一個(gè)月進(jìn)行一到兩次的斷食,在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時(shí)間里,從早晨起床后,就不要吃任何的食物,更不要涂抹任何的化妝品,讓身體內(nèi)所沉積的毒素能夠排泄感覺(jué),還原一個(gè)輕松的身體。餓的時(shí)候,用水來(lái)充饑。不過(guò)一定要按照自己的身體體能來(lái)選擇斷食時(shí)間,半天到一天的時(shí)間為宜。
6、多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復(fù)受損細(xì)胞。每天喝幾杯綠茶保持體內(nèi)水分,排出體內(nèi)毒素。然而這些都不是綠茶僅有好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥。
7、多吃有機(jī)食品
是的,有機(jī)食品價(jià)格更昂貴。但是,如果你很認(rèn)真地想排出體內(nèi)毒素,有機(jī)食品這條路要走。這些食品不使用農(nóng)藥和其它合成材料,所以更安全。
8、做桑拿
呆在一間桑拿浴室里放松你的身體是排毒最快,最好的方法之一。桑拿促進(jìn)排汗,這樣就會(huì)促進(jìn)更多的毒素釋放出來(lái)。同樣,桑拿還可以減肥的有效方法。
9、增加纖維的攝入量
多吃新鮮水果,蔬菜和粗糧,如糙米能去除體內(nèi)的毒素。含纖維的飲食起著一定的便秘作用,大便不規(guī)則會(huì)導(dǎo)致毒素積聚在你的消化道。每天服用纖維補(bǔ)充劑或吃至少五份水果和蔬菜,這樣將會(huì)減少毒素,并有助于消化道健康。
10、限制糖的攝入量
飲食中含有過(guò)多的糖對(duì)身體有毒性作用,你消耗的糖越多,你的身體就會(huì)產(chǎn)生越多的胰島素,這可能會(huì)損傷你的胰臟,并引發(fā)慢性疲勞。另外,攝入糖量失控,會(huì)增加你患糖尿病和體重超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)。
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