夏天防曬方法
夏天防曬方法
防曬是夏季護(hù)膚的重點(diǎn),那么夏季如何防曬呢?防曬要注意哪些呢?今天小編為大家推薦夏季防曬的方法。
夏季防曬的方法介紹
1、曬后不能用熱水洗臉
炎熱的夏天,在太陽下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會(huì)長出曬斑,尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。
2、穿彩色T恤抵擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的皮膚比較容易長斑,盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。
夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的東西,這樣可讓皮膚變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素C的食物
很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對(duì)抑制黑斑效果非常明顯,平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對(duì)紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防曬
專家在研究中發(fā)現(xiàn),我們每個(gè)人每天吃番茄醬,被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)大大減少,如此看來西紅柿防曬的效果很好。這是因?yàn)榉t素在防曬的方面起作用很好的。
夏季防曬吃什么最好
1、西紅柿
專家稱每一吃16豪克的西紅柿素可把曬傷的風(fēng)險(xiǎn)降到最低,由其是其中的抗氧化劑成份,還可保持女性的年輕態(tài),預(yù)防衰老。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,可起到淡公色斑,收縮毛孔的作用。
3、西瓜
夏季吃西瓜絕對(duì)是一件最舒服的事,因?yàn)槲鞴现兴菘裳a(bǔ)充水份,同時(shí)其中的西瓜汁還有很多重要的有益美容的成份,由其是其中的氨基酸更可讓皮膚保持彈性,夏季防曬吃什么,西瓜絕對(duì)是一個(gè)最好的選擇。
4、胡蘿卜
胡蘿卜可最大程度的阻檔UV對(duì)人體的危害,可起到一個(gè)防曬,防紫外線的危害。
5、檸檬
檸檬不僅有豐富的維生素c而且其還有軟化角質(zhì)皮膚的作用,可減少皮膚癌的發(fā)生,由其是對(duì)于長期從事體外活動(dòng)的朋友來說,吃檸檬更是預(yù)防皮膚癌的好方法之一。總之,檸檬是女性保持魅力的最好法寶。
6、醋
愛吃醋的女人最可愛,其實(shí)這里的醋指的就是食用醋,不管是白醋,還是陳醋,都可讓皮膚變得更細(xì)膩,更有光澤,同時(shí)還可促進(jìn)油脂分泌,清潔皮膚,讓皮膚全方位美起來。
7、茶
身為女漢子的你,也許不喜歡吃水果,不喜歡吃蔬菜,但是喝茶絕對(duì)是現(xiàn)代社交的選擇之一,茶不僅可提神,減肥,助消化,促進(jìn)腸胃健康,美容的作用,而夏季喝更可防曬,減少紫外結(jié)對(duì)皮膚的危害。
8、酸奶
酸酸甜甜是女生的最愛,喝酸奶對(duì)促進(jìn)女性的內(nèi)分泌正常,保護(hù)卵巢健康,補(bǔ)充鈣質(zhì)等都有很大的幫助,同時(shí)喝酸奶還具有防曬,促進(jìn)皮膚美容的作用哦,由其是對(duì)于喝不習(xí)慣牛奶的朋友來說酸奶還是排毒,補(bǔ)充鈣質(zhì)的最好選擇。多喝酸奶,可讓女性的皮膚變得有光又滑哦。
9、水
是生命之源,更是護(hù)膚的法寶,充足的水份不僅可減少曬傷,同時(shí)還可讓皮膚保持更有彈性,更水嫩哦。
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