女人補(bǔ)腎最快的方法
女人補(bǔ)腎最快的方法
補(bǔ)腎不僅僅是男人的事，女人也要注重補(bǔ)腎。生活中不少女性因?yàn)楦鞣N原因?qū)е鲁霈F(xiàn)腎虛，其中女性腎虛主要表現(xiàn)為小便頻繁。今天學(xué)習(xí)啦小編將為您詳細(xì)介紹女人補(bǔ)腎最快的方法。
女人補(bǔ)腎最快的方法介紹
補(bǔ)腎食譜一、蓮子百合粥
原料：粳米、百合、蓮子、胡蘿卜、糖各適量。
做法：
1、把粳米洗干凈。
2、胡蘿卜去皮先干凈切碎。
3、百合和蓮子洗干凈備用。
3、把粳米、胡蘿卜、蓮子和百合放入鍋里，加入足量清水煮至成濃稠的粥，最后加糖調(diào)味即可。
功效：這道蓮子百合粥可健胃益腎，是女性養(yǎng)生最佳選擇。
補(bǔ)腎食譜二、甲魚(yú)滋腎湯
材料：甲魚(yú)1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。
做法：
1、將甲魚(yú)宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)。
2、再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開(kāi)。
3、改用文火燉熬至鱉肉熟透即成，可常食用。
功效：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎，益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
補(bǔ)腎食譜三、紫米補(bǔ)腎粥
材料：黑米、糙米、桑葚、紫米、藍(lán)莓醬各適量。
做法：
1、將桑葚洗凈，用鹽水浸泡30分鐘，再晾干水分。
2、在鍋中，將紫米、黑米和糙米加入鍋中煮成粥，再加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘。
3、根據(jù)個(gè)人口味，加藍(lán)莓醬進(jìn)行調(diào)味。
功效：可以滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。
補(bǔ)腎食譜四、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法：
1、將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤(rùn)透，切成薄片。
2、川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒。
3、紅花去雜質(zhì)，洗凈。
4、姜拍松，蔥切段。
5、將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水。
6、將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘。
7、最后加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
女人吃什么補(bǔ)腎
1、鱸魚(yú)
鱸魚(yú)，又稱(chēng)鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
2、豬腰花
豬腰花對(duì)腎病是有好處的，它可以補(bǔ)腎氣，經(jīng)常被女性用于補(bǔ)腎。
3、干貝
女性腎虛不妨吃吃干貝，因?yàn)楦韶惾赓|(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，還能滋陰補(bǔ)腎。
4、栗子
栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
5、山藥
山藥可以做出很多美味食物，經(jīng)常吃山藥可以健脾胃，能夠補(bǔ)腎，腎虛的人可以經(jīng)常吃一些山藥。
6、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎的功效。
7、核桃
核桃這種堅(jiān)果適合日常生活中食用，也可以當(dāng)做一種辦公室小零食，有助于增加大腦活力，補(bǔ)充人體精力，對(duì)補(bǔ)腎有良好的作用。
8、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。
9、甲魚(yú)
甲魚(yú)能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
10、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱(chēng)為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
11、冬蟲(chóng)夏草
冬蟲(chóng)夏草可以補(bǔ)肺益腎，對(duì)多種腎臟疾病都有良好效果，尤其對(duì)于腎虛的癥狀，服用冬蟲(chóng)夏草可以滋養(yǎng)腎氣。另外，對(duì)由于腎虛引起的腰膝酸痛，久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。
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