食物補(bǔ)腎的最好方法
食物補(bǔ)腎的最好方法
補(bǔ)腎，補(bǔ)腎是秋冬最常見(jiàn)的一個(gè)話題，那么補(bǔ)腎吃什么呢?補(bǔ)腎的食物有哪些呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了食物補(bǔ)腎的最好方法。
食物補(bǔ)腎的最好方法介紹
羊肉
在《本草合遺》中認(rèn)為羊肉和人參一樣都是一種有益于人體健康有大補(bǔ)上品?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)更是證實(shí)了羊肉中含有某些微量性激素，具有強(qiáng)大的補(bǔ)腎的功效。當(dāng)然了要想羊肉發(fā)揮出最大的補(bǔ)腎功效，在食用過(guò)程中最好避免與醋、茶葉等同食。
驢肉
民間素有“天上龍肉，地下驢肉”的說(shuō)法，龍肉我們是無(wú)福消瘦了，但是驢肉的確是一種高蛋白、低脂肪的食物，其具有滋補(bǔ)功效的作用，特別是可防治男性由于肝腎不足而引起的手腳無(wú)力等癥狀。
黑木耳
黑木耳不僅具有血管清道夫的美稱，而且更為重要的是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)常吃黑木耳還具有 補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)氣、降血壓等強(qiáng)大的功效呢。
黑蕎麥
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，而黑蕎麥也是一種具有很主的藥用價(jià)值的食物，特別是對(duì)對(duì)治療由腎虛引起的盜汗，精力不集中有一定的功效。
黑豆
黑豆具有開(kāi)胃健脾等功效，而黑豆同樣是一種含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、黑色素的食物，常吃也具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)等強(qiáng)大的功效。
黑米
黑米是鐵含量最為豐富的一種食物，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明常吃黑米具有益精、壯陽(yáng)等養(yǎng)生保健功效。
黑棗
中醫(yī)指出黑棗具有補(bǔ)血，溫補(bǔ)腎陽(yáng)等功效。
卷心菜
卷心菜中富含多種營(yíng)養(yǎng)食的蔬菜，特別是對(duì)于由于腎病正在接受透析的患者而言，適當(dāng)多吃點(diǎn)卷心菜更有利于康復(fù)。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的人體所必須的氨基酸、無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)成份，特別是對(duì)于男性而言，適當(dāng)多吃還具有強(qiáng)健筋骨，補(bǔ)益腎氣等強(qiáng)大的功效呢。另外對(duì)性欲低下，性生活質(zhì)量差者也可適當(dāng)多食用。
果汁
研究發(fā)現(xiàn)各種蔬菜果汁中含有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)，因此常喝有益于身體健康，特別是腎衰患者適當(dāng)多飲用果汁更有利于腎臟健康，預(yù)防腎結(jié)石。
補(bǔ)腎的簡(jiǎn)單方法
1.吞津
刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動(dòng)，可發(fā)出響動(dòng)。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補(bǔ)腎的作用。
2.深呼吸
肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過(guò)肺腎的相互作用，對(duì)腎起到溫煦的效果。
3.浴足
要看一個(gè)人到底有沒(méi)有活力、耐力都依賴于腎精是否充足，我們?cè)诿刻焱砩纤X(jué)之前用40攝氏度左右的溫水泡腳，這樣做的好處就是能引血下行、溫腎助陽(yáng)，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。此外，泡過(guò)腳之后我們要做做腳底按摩，效果會(huì)更加的好的。部分糖友感知不到水溫，可以用溫度計(jì)量量水溫。
4.冷面
即用20℃左右的冷水洗臉。此法可提神醒腦，促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。同時(shí)，冷水的刺激還能改善面部的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，增強(qiáng)皮膚彈性。中醫(yī)認(rèn)為，「心其華在面」，用冷水洗臉，可幫助心腎收藏精氣，有利于冬季的心腎保養(yǎng)。
5.溫齒
即用35℃左右的溫水刷牙、漱口?？茖W(xué)研究表明，牙齒和牙齦在35℃左右的環(huán)境下，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。中醫(yī)認(rèn)為，“齒為腎之余”，冬季寒冷，保持牙齒的溫潤(rùn)對(duì)腎臟有益。因此，從某種意義上講，保護(hù)牙齒就是保護(hù)腎臟。
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