腰肌勞損康復(fù)方法
腰肌勞損康復(fù)方法
長期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動及過度負(fù)荷,使腰部出現(xiàn)一些疾病,現(xiàn)在處理骨科疾病的方法有很多的,要是患上了腰肌勞損就不要過分的擔(dān)心了。今天小編為大家推薦腰肌勞損康復(fù)方法。
腰肌勞損康復(fù)方法介紹
1、解痙止痛法
醫(yī)者用點(diǎn)壓、彈撥手法施術(shù)于痛點(diǎn)及肌痙攣處,反復(fù)3到5遍,以達(dá)到提高痛閾,松解粘連,解痙止痛的目的。
2、循經(jīng)按揉法
患者俯臥位,醫(yī)者站于一側(cè),先用滾、按揉法沿兩側(cè)膀胱經(jīng)由上而下往返施術(shù)3到5遍,用力由輕到重。然后用雙手拇指按揉腎俞、腰陽關(guān)、大腸俞、等穴,以酸脹為度,并配合腰部后伸被動運(yùn)動數(shù)次。這是慢性腰肌勞損的治療方法。
3、調(diào)整關(guān)節(jié)紊亂
患者側(cè)臥位,醫(yī)者面向患者站立,施腰部斜扳法,左右各一次,再取仰臥位,雙下肢屈膝屈髖,醫(yī)者抱住患者雙膝作腰骶旋轉(zhuǎn),順、逆時針各8到10次,然后作抱膝滾腰16到20次,以調(diào)整腰骶關(guān)節(jié)。這也是慢性腰肌勞損的治療方法。
4、整理手法
患者俯臥位,醫(yī)者先用滾、揉法在腰臀及大腿后外側(cè)依次施術(shù),往返3到5遍,并點(diǎn)按秩邊、委中、承山等穴,然后用小魚際直擦腰背兩側(cè)膀胱經(jīng),橫擦腰骶部,以透熱為度,最后用五指并攏,腕部放松,有節(jié)律地叩打腰背及下肢膀胱經(jīng)部位,用力由輕到重,以患者能忍受為度。
5、輔助治療
功能鍛煉,加強(qiáng)腰背伸肌鍛煉,如仰臥位拱橋式鍛煉,俯臥位的飛燕式鍛煉,早晚各1次,每次各作20到30下。有利于腰背肌力的恢復(fù)。這也是慢性腰肌勞損的治療方法之一。
腰肌勞損的誘發(fā)因素
1、急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損。
2、治療不及時、處理方法不當(dāng)。
3、長期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動及過度負(fù)荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài),久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。
4、慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系,氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
腰肌勞損的癥狀
一、腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)為白天工作或訓(xùn)練時,腰痛癥狀減輕或消失,而休息時腰痛加重影響睡眠,早晨起床時腰痛重,活動以后好轉(zhuǎn)。
二、腰部疼痛程度不穩(wěn)定,由間歇性痛逐漸轉(zhuǎn)為持續(xù)性疼痛,勞累后加劇。
三、腰痛范圍比較廣泛,腰肌勞損的癥狀表現(xiàn)為疼痛性質(zhì)說不清,隱痛、脹痛、痠痛,有的伴有沉重感。
四、疼痛與天氣變化有關(guān),受涼或陰雨天加重。
五、常覺彎腰工作困難,彎腰稍久疼痛加劇,少數(shù)患者深夜疼痛加劇。
六、按摩之后疼痛能減輕,常喜用手捶腰,以減輕疼痛。適當(dāng)活動可減輕,活動過度又加重,且反復(fù)發(fā)作。
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