醋降血壓最好的方法是什么
醋降血壓最好的方法是什么
喝醋可以降血壓?jiǎn)?醋的主要成分是醋酸，對(duì)高血壓有抑制作用，對(duì)預(yù)防心臟病、腦卒中和肝病有一定效果。今天小編為大家推薦醋降血壓最好的方法。
醋降血壓最好的方法
李時(shí)珍在《本草綱目》中也有記述：“大抵醋治諸病腫積塊，心腹疼痛，痰水血病，殺魚肉菜及諸蟲毒氣，無(wú)非取其酸收之意，而又有散瘀、解毒炎功。”
食醋可軟化和擴(kuò)張血管、降低膽固醇、預(yù)防高血脂，起到預(yù)防多種心血管疾病的作用?，F(xiàn)代人飲食，對(duì)鹽、糖、酒攝入過(guò)多，加重動(dòng)脈硬化，影響血管彈性，特別是蔗糖、果糖等單碳水化合物會(huì)使血清甘油三脂含量高，加重冠心病、高血壓等病情。市場(chǎng)很多的醋飲料，不但具有改善和預(yù)防高血壓、高血脂、心血管疾病的功效，還能幫助消化，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，是理想的佐餐飲料，能滿足現(xiàn)代人科學(xué)飲食、食療養(yǎng)生的健康追求。
雖然食醋有上述好處，但不是所有人都適合，尤其是胃不好患者。喝醋后應(yīng)注意有沒有泛酸等不良反應(yīng)，有潰瘍病、胃酸過(guò)多的人，就不適合喝醋，以免加重對(duì)胃部的刺激。喝醋還要循序漸進(jìn)，先從每天喝一小口開始，并根據(jù)身體的接受程度，酌情增加或減少。而加熱等烹飪方法會(huì)影響醋的此項(xiàng)作用，比如醋熘土豆絲、糖醋魚，雖然其中也放了醋，但經(jīng)過(guò)高溫加熱，功效會(huì)打折扣。
醋能預(yù)防高血壓
少鹽多醋的飲食方式，能降低患高血壓、動(dòng)脈硬化、冠狀動(dòng)脈心臟病、中風(fēng)等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，水果醋里含有礦物質(zhì)鉀，可以幫助身體排出過(guò)剩的鈉，預(yù)防高血壓。
醋的養(yǎng)生功效確實(shí)不錯(cuò)，適量吃醋無(wú)礙，但是膳食原則講究一個(gè)度，就是什么好也不能過(guò)量吃，所謂過(guò)猶不及甚至有害。喝醋太多，對(duì)胃腸刺激太大。所以，吃醋養(yǎng)生也要注意時(shí)機(jī)和量，不要亂吃醋，吃的不恰當(dāng)了，反而傷身。以下是吃醋的幾個(gè)要點(diǎn)。
1、喜歡吃肉的人可在每餐前飲用一杯水果醋來(lái)幫助消化，吃素或者平時(shí)消化功能就很好，亦或是不太吃肉的人，則沒有太大的必要。
2、喝醋從量上說(shuō)，每天最好不要超過(guò)20毫升。
3、盡量不要空腹喝醋，或是不經(jīng)開水稀釋，這只會(huì)損害你的胃黏膜。
4、患胃潰瘍、胃酸過(guò)多的人、糖尿病人不宜多喝。
5、老年人要少吃醋，防止骨骼過(guò)分鈣化，否則易發(fā)生骨折。
喝醋的10大好處
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為食醋對(duì)日常保健有以下方面的作用：
1、消除疲勞。
2、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定。
3、幫助消化，有利于食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
4、抗衰老，抑制和降低人體衰老過(guò)程中過(guò)氧化物的形成。
5、具有很強(qiáng)的殺菌能力，可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾干菌、嗜鹽菌等。
6、增強(qiáng)肝臟機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝。
7、擴(kuò)張血管，有利于降低血壓，防止心血管疾病的發(fā)生。
8、增強(qiáng)腎臟功能，有利尿作用，并能降低尿糖含量。
9、可使體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉，并促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝，可防治肥胖。
10、食醋中還含有抗癌物質(zhì)。
降高血壓的小偏方
1、芹菜苦瓜湯治療高血壓
芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同煮湯飲。
芹菜加紅棗(300克、3-4枚)煮，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢(mèng)等癥。
2、芥未煮水洗腳
芥末面，平時(shí)在副食店就能買到，每次取80克左右放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭蛑箝_，稍放一會(huì)，免得燙傷腳，用些水洗腳。每天早晚一次，3天后血壓就降了，再用藥物鞏固一段時(shí)間，效果更好。此方用后無(wú)副作用。
3、明礬枕頭
取明礬六斤至七斤，搗碎成花生米大小的塊粒，裝進(jìn)枕芯中，常用此當(dāng)枕頭，可以使血壓降低。
4、干老玉米胡子
從自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的細(xì)絲狀干花柱)50克，煮水喝，可以有效治療。按時(shí)按量服用，可有顯著效果，對(duì)高血壓患者頭暈、頭痛等癥狀有奇效。
5、鮮藕芝麻冰糖
一公斤左右的鮮藕，切成條或片狀;生芝麻一斤，壓碎后，放入藕條或片中;加冰糖一斤，上鍋蒸熟，分成5份，涼后食用，每天一份。清爽可口，并且對(duì)治療高血壓也是有奇效的。
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