情志養(yǎng)生的基本方法有什么
情志養(yǎng)生的基本方法有什么
中醫(yī)情志療法豐富多彩,妙趣橫生,千百年流傳下來的許多診療奇聞佳話,大有“喜怒哀樂”皆是藥之感,中醫(yī)對一些疑難怪病具有獨特的情志療法,今天小編為大家推薦情志養(yǎng)生的基本方法。
情志養(yǎng)生的基本方法
激怒療法
傳說戰(zhàn)國時代的齊閔王患了憂郁癥,請宋國名醫(yī)文摯來診治。文摯詳細診斷后對太子說:“齊王的病只有用激怒的方法來治療才能好,如果我激怒了齊王,他肯定要把我殺死的。”太子聽了懇求道:“只要能治好父王的病,我和母后一定保證你的生命安全。”文摯推辭不過,只得應允。當即與齊王約好看病的時間,結果第一次文摯沒有來,又約第二次,二次沒來又約第三次,第三次同樣失約。齊王見文摯恭請不到,連續(xù)三次失約,非常惱怒,痛罵不止。過了幾天文摯突然來了,連禮也不見,鞋也不脫,就上到齊王的床鋪上問疾看病,并且粗話野話激怒齊王,齊王實在忍耐不住了,便起身大罵文摯,一怒一罵,郁悶一瀉,齊王的憂郁癥也好了。文摯根據中醫(yī)情志治病的“怒勝思”的原則,采用激怒病人的治療手段,治好了齊王的憂郁癥,給我國醫(yī)案史上留下了一個情志療法的典型范例。
逗笑療法
清代有一位巡按大人,患有精神抑郁癥,終日愁眉不展,悶悶不樂,幾經治療,終不見效,病情一天天嚴重起來。經人舉薦,一位老中醫(yī)前往診治。老中醫(yī)望聞問切后,對巡按大人說:“你得的是月經不調癥,調養(yǎng)調養(yǎng)就好了。”巡按聽了捧腹大笑,感到這是個糊涂醫(yī)生怎么連男女都分不清。此后,每想起此事,仍不禁暗自發(fā)笑,久而久之,抑郁癥竟好了。一年之后,老中醫(yī)又與巡按大人相遇,這才對他說:“君昔日所患之病是‘郁則氣結’,并無良藥,但如果心情愉快,笑口常開,氣則疏結通達,便能不治而愈。你的病就是在一次次開懷歡笑中不藥而治的。”巡按這才恍然大悟,連忙道謝。
痛苦療法
明朝有個農家子弟叫李大諫,自幼勤奮好學,頭一年考上了秀才,第二年又中了舉人,第三年又進士及第,喜訊連年不斷傳來,務農的父親,高興得連嘴都掛到耳朵上了,逢人便夸,每夸必笑,每笑便大笑不止,久而久之,不能自主,成了狂笑病,請了許多醫(yī)生診治,都沒有效果。李大諫不得已請某御醫(yī)治療。御醫(yī)思考良久,才對李說:“病可以治,不過有失敬之處,還請多加原諒。”李說:“謹遵醫(yī)命,不敢有違。”御醫(yī)隨即派人到李大諫的家鄉(xiāng)報喪,對他父親說:“你的兒子因患急病,不幸去世了。”李大諫的父親聽到噩耗后,頓時哭得死去活來,由于悲痛過度,狂笑的癥狀也就止住了。不久,御醫(yī)又派人告訴李的父親說:“你兒死后,幸遇太醫(yī)妙手回春,起死回生被救活了。”李的父親聽了又止住了悲痛。就這樣,歷時十年之久的狂笑病竟然好了。從心理醫(yī)學上講,此所謂相反療法。
怡悅療法
傳說古代名醫(yī)張子和,善治疑難怪病,在群眾中享有崇高威信。一天,一個名叫項關令的人來求診,說他夫人得了一種怪病,只知道腹中饑餓,卻不想飲食飯菜,整天大喊大叫,怒罵無常,吃了許多藥,都無濟于事。張子和聽后,認為此病服藥難以奏效,告訴病人家屬,找來兩名婦女,裝扮成演戲的丑角,故作姿態(tài),扭扭捏捏地做出許多滑稽動作,果然令病人心情愉悅。病人一高興,病就減輕了。接著,張子和又叫病人家屬請來兩位食欲旺盛的婦女,在病人面前狼吞虎咽地吃東西,病人看著看著,也跟著不知不覺地吃起來。就這樣,利用怡悅引導之法,使心情逐漸平和穩(wěn)定,最后終于不藥而愈。
中醫(yī)最常用的五種養(yǎng)生方法
飲食養(yǎng)生
合理飲食可以調養(yǎng)精氣,糾正臟腑陰陽之偏,防治疾病,延年益壽。中醫(yī)養(yǎng)生理論認為,飲食要以“五谷為養(yǎng),五果為助,無蓄為益,五菜為充”,還要重視五味調和,否則,會因營養(yǎng)失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
動形養(yǎng)生
中醫(yī)認為,“人欲勞于形,百病不能成”。因此,古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式,以強身延年。當然,人若勞累過度,則容易引起“勞傷”,也稱“五勞所傷”,即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
靜神養(yǎng)生
靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學中占有重要地位。古人認為,神是生命活動的主宰,保持神氣清靜,心理平衡,可以保養(yǎng)天真元氣,使五臟安和,有助于預防疾病、增進健康和延年益壽。反之,則會導致情志內傷,如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎,以至誘發(fā)種種身心疾患。
修身養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生理論認為,凡追求健康長壽者首先應從修身養(yǎng)性做起,如平日應排除各種妄念,多說好話、多行善事,可使自己心胸開闊、情緒安定,從而維持身心健康。
調氣養(yǎng)生
人體元氣有化生、推動與固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素,可致元氣虛、陷、滯、逆,進而使機體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納等一系列措施來調養(yǎng)元氣、祛病延年。
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