女人縮陰的方法_縮陰的方法
找到好用的縮陰方法讓陰道緊一點是目前重多女性朋友的共同愿望，在生育、性生活等因素的作用下，陰道松弛是自然規(guī)律。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了女人縮陰的方法。
1、注意女性越晚生育，陰道越易松弛
年輕人的肌肉韌性好，伸展回收的效果好;高齡產(chǎn)婦35歲之后才生育，不僅生育時盆底肌肉很難伸開，分娩難度大，生育后也更難恢復(fù)。這就好比橡皮筋，橡膠老化后彈性變差。
2、性生活不易過早或者過于頻繁
過于頻繁的性生活易引起陰道長期處于充血狀態(tài)，易引起陰道黏膜損傷，陰道抵抗力下降，從而引起陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥，所以性生活不宜過頻。
3、女人陰道松弛可預(yù)防
研究發(fā)現(xiàn)，一般平時多進行陰道養(yǎng)護或者是縮陰運動鍛煉可以讓陰道緊一點。相反，如果不干預(yù)，陰道松弛會一直存在，并慢慢加重。
1、自然分娩：分娩時陰道四周肌肉最大限度地擴張，彈性纖維網(wǎng)變薄甚至斷裂。此外，會陰側(cè)切縫合時，創(chuàng)面肌肉組織未能完全愈合，陰道收縮能力下降。
2、人工流產(chǎn)：術(shù)前使用的藥物，加速陰道壁血管的擴張而減弱彈性，術(shù)中未能排出的組織附著于后穹窿部位，大大降低陰道的敏感度。
3、過頻性生活：頻繁的性生活使得陰道肌肉經(jīng)常拉伸且得不到恢復(fù)，刺激反應(yīng)低下，陰道壁滲透液減少，直接影響雙方性生活質(zhì)量。
4、生理老化：隨著年齡的增加，陰道細(xì)胞群老化速度加快，代謝減慢，陰道粘膜逐漸萎縮，陰道周圍肌肉失去彈性。
1、飲食宜清淡，不宜食用羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物，以及忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激食物及飲料。
2、平時要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、雞肉、雞蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、鵪鶉蛋、鯽魚、芹菜、菠菜、黃瓜、甲魚、白魚、白菜、蘆筍等。
3、多食含有豐富乳桿菌的酸奶、大豆低聚糖等。
4、可食肉桂和蒜汁：使用這兩種食物作調(diào)料，能對抗感染有作用。
5、多食復(fù)合碳水化合物的食物：如全谷類、全麥、糙米和蔬菜等消化比較慢，不可能促進酵母菌的成長。
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