哮喘的最佳緩解方法
哮喘的最佳緩解方法
哮喘患者如何自我緩解，加強(qiáng)呼吸深度有助于改善哮喘的病情嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了哮喘的最佳緩解方法。
哮喘的最佳緩解方法是什么
第一、哮喘疾病出現(xiàn)的原因
哮喘發(fā)生的原因主要分內(nèi)因和外因兩類(lèi)，內(nèi)因就是平常所說(shuō)的遺傳因素，外因就是天氣的變化、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、長(zhǎng)時(shí)間勞累、誤食某些可以誘發(fā)疾病的食物、感冒等。對(duì)原因的預(yù)防，最重要的是控制外部因素，建議大家注意平時(shí)天氣的變化，適當(dāng)子添加衣物，預(yù)防感冒的發(fā)生。
第二、哮喘的自我緩解方法
當(dāng)哮喘發(fā)作時(shí)，患者可以通過(guò)一定的方法來(lái)緩解疾病癥狀，比如改善呼吸，這是效果最為顯著的一種哮喘患者的自我緩解方法。腹式呼吸就是一種簡(jiǎn)單高效的呼吸運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，那個(gè)調(diào)動(dòng)中下肺部肺泡，加強(qiáng)呼吸深度，改善肺部的換氣功能與血液循環(huán)，進(jìn)而緩解患者呼吸困難和喘息等不適癥狀。
第三、哮喘的自我診斷方法
只有確定自己真的患上了哮喘這種疾病，緩解癥狀的方法才會(huì)有用。那么如何進(jìn)行哮喘的自我診斷呢?主要觀察活動(dòng)后是否是出現(xiàn)了咳嗽表現(xiàn)，夜間有沒(méi)有發(fā)生及加重;反復(fù)喘息是否發(fā)作，發(fā)生的時(shí)間間隔是多長(zhǎng);呼吸困難是否嚴(yán)重，是不是反復(fù)發(fā)作;生活中有沒(méi)有出現(xiàn)胸悶的癥狀表現(xiàn)等。
如何預(yù)防哮喘
1.要多鍛煉
在日常生活中，應(yīng)防止過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性和耐受力，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。
2.別太早減少衣物
秋天天氣冷熱變化較大，晝夜溫差也大，不宜過(guò)早減少衣物，以免受涼感冒造成哮喘病情加重。
3.定期通風(fēng)不能省
地毯、沙發(fā)、空調(diào)中的灰塵中往往寄生著看不見(jiàn)的螨蟲(chóng)、霉菌等微生物，可誘發(fā)或加重哮喘。應(yīng)定期開(kāi)窗通風(fēng)，使空氣流通，空調(diào)濾網(wǎng)應(yīng)定期清潔，被褥要勤洗勤曬。
4.要樹(shù)立信心
該病易反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，情緒穩(wěn)定，精神愉快，生活有規(guī)律。
5.要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等。
6.遠(yuǎn)離寵物
對(duì)于養(yǎng)寵物的患者來(lái)說(shuō)，遠(yuǎn)離寵物比用濕毛巾擦除、膠帶粘除的方法來(lái)除去衣物、被褥上的毛發(fā)更能預(yù)防哮喘發(fā)作。應(yīng)禁止寵物在房間跑跳，不亂上床、沙發(fā)，不在衣物上趴臥。
7.少去植物園看花
春季空氣中的花粉顆粒濃度顯著升高，外出時(shí)應(yīng)戴口罩，同時(shí)還要避免到花粉濃度高的場(chǎng)所去，如植物園、花園等。
8.積極控制鼻炎
60%左右哮喘患者同時(shí)患有變應(yīng)性鼻炎，在氣管吸入糖皮質(zhì)激素治療的基礎(chǔ)上，積極控制鼻炎能明顯減少哮喘的發(fā)作頻率，并減輕哮喘的癥狀。
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