讓老人開心的方法
讓老人開心的方法
家有一老，如有一寶。老年人經(jīng)歷了人生中的許多風(fēng)雨，老年生活應(yīng)該過得開心一點。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了讓老人開心的方法。
讓老人開心的方法
1、多陪伴老年人
尊老愛幼是我們中華民族千百年來的傳統(tǒng)美德，也是一種普遍的社會要求。當(dāng)人的飲食溫飽等生理需求得到了解決之后，人類最難忍受的大概就是孤獨了。在日常生活中，我們每個人似乎都有與接近他人、避免孤獨的傾向。幾乎是沒有人是愿意獨自一人，與外界不相往來的。子女們平時應(yīng)該多陪伴老年人，?；丶铱纯?，不要讓老年人獨守空巢。
2、鼓勵保持積極樂觀的態(tài)度
老人要快樂，就要調(diào)整自己的認(rèn)識與態(tài)度。如何讓老人開心?快樂的老人善于適應(yīng)困境，能在黑暗中尋求光明。老年人要使自己快樂，必須心胸開闊，以現(xiàn)實的眼光看待一切。不封閉自己，正確評價自己，能自知、自信、知足，順應(yīng)自然，自己能力達(dá)不到的事不去強(qiáng)求。
3、鼓勵老人發(fā)展自己的興趣
鼓勵老年人發(fā)展自己的興趣，把夢想變成現(xiàn)實。為培養(yǎng)興趣，可以多參加一些戶外活動，例如爬山，或是從事一些志愿者活動，或是學(xué)術(shù)研究，這些都可以填補(bǔ)因不上班所造成的精神空虛。在退休之前，就要認(rèn)真思考一下自己喜歡做的事情，等真正從工作崗位退下來的時候，就不會因沒事情做而閑著無聊。
4、多與老人溝通
子女們平時不僅要多與老年人溝通，還要與父母達(dá)成有效的溝通，最重要的就是表達(dá)要清晰、具體，在共同面對和處理問題的時候就更是如此。但是往往有許多人在處理問題時語言表達(dá)不明確，就使問題無法得到解決。許多問題和誤解就是因為模糊不清的溝通而產(chǎn)生的。因此，交流彼此的想法，學(xué)會傾聽老年人的心聲也是讓老年人快樂起來的一個有效的方法。
5、常和老人一起吃飯
有空就去陪陪她們吃頓飯，不需要很豐富的菜，只需要清淡，簡單，家常就好。跟她們一起吃飯你還會很幸福。因為她們會怕我們吃不飽，時常往我們碗里夾菜，看到她們開心的樣子，你的心里也是暖暖的。
6、主動邀老人出去走走
主動邀請她們出去呼吸一下新鮮空氣，有時候她們老了，人也懶散了，也不愿意經(jīng)常走動了。我們要主動邀請她們，其實只要我們一提出來，她們是很樂意跟我們一起出去，因為她們心里總想著我們。
7、常給老人買禮物
如果碰到有適合她們的東西就給她們買吧，因為她是舍不得給自己添置東西的。她們總說你們喜歡什么就去買吧，我們老人家了不用，往往她們才是最最需要的。她們也需要愛，那作為子女有碰到適合她們的就給她們買吧。
8、帶老人一起運動
對老年人來說，選擇適合自己的運動并堅持下去最重要，推薦步行、慢跑、游泳、太極拳、經(jīng)絡(luò)拍打操等慢運動。每周運動3～5次，每次不少于30分鐘，每周不少于150分鐘。
9、鼓勵老人交朋友
人是社會性角色，需要有朋友、圈子做支持。研究發(fā)現(xiàn)，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22%，平均延壽7年。
老人保持好心情的方法
1、學(xué)會自信
老年人容易因為退休后沒事做產(chǎn)生一種人老了，由于沒用被社會所淘汰的自卑感，因為這份自卑感做什么事情都沒有自信，生活也變得更加的苦悶起來。
老年人要培養(yǎng)自己的自信心，自信是成功的前提，也是快樂的秘訣。惟有自信，才能在困難與挫折面前保持樂觀，從而想辦法戰(zhàn)勝困難與挫折。“自信人生二百年，會當(dāng)擊水三千里。”可見，自信的人生活中可以找尋到更多的快樂。
2、不要鉆牛角尖
看任何事物都不能認(rèn)準(zhǔn)死理，否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會從不同的角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
3、廣交新朋友、不忘老朋友
平時不忘老年朋友，也要廣交新朋友，交中青年朋友，與兒孫交朋友，與老伴不僅僅是夫妻，更要努力成為知心朋友。善于聊天、談心，與人交談能緩解壓抑心情、減少孤獨、開闊視野，也是維護(hù)心理健康的有效方法。
4、培養(yǎng)自己的興趣愛好
老年人應(yīng)該培養(yǎng)自己的興趣愛好，生活有重心，人的心情也會好起來。老年人到了退休階段更應(yīng)該尋找生活的樂趣，做自己喜歡做的事情，適當(dāng)?shù)呐d趣愛好可以陶冶情操，比如畫畫，寫毛筆字，打太極拳，跳廣場舞等等，只要自己喜歡的都可以學(xué)一學(xué)。
走出家庭，走向社會，走進(jìn)大自然，只要覺得有情趣，能使心境、視野開闊，能陶冶自己的活動，就去積極參與，不畏流言、不懼蜚語。這樣不僅可以打發(fā)空閑時間，還可以愉悅心情。
5、保持心理上的年輕
隨著年齡的增長，身體的衰老是無可避免的，因此老年人更應(yīng)該保持心理上的年輕。誰都明白衰老是自然規(guī)律，但未必都能做到從心理上更好地保持年輕。
心理年齡和生理年齡完全可以不同步，要防止人未老心先老，應(yīng)當(dāng)樹立一種比自己實際年齡小幾歲的心態(tài)。老人這樣生活起來會快樂很多。
6、樂于承認(rèn)失敗與缺陷
一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，專家指出，當(dāng)你樂于承認(rèn)既成的事實，并且樂于接受已經(jīng)發(fā)生的事情，你就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。
7、學(xué)會傾訴和宣泄
保持一份愉快的心情最重要的一點就是學(xué)會抒發(fā)，宣泄出來，把自己內(nèi)心的不滿，苦悶向他人傾訴，尋求他人的理解。傾訴就是將心中的苦悶憂郁，向友人訴說時，使心中的惆悵輕快的向外流淌。
當(dāng)我們對朋友敘述著抑郁時，理解和友愛消除了我們心中的淤塞。把心理的垃圾倒出來才有空間去接收愉快的事物。
8、吃點圣女果
也就是櫻桃番茄，其蕃茄紅素含量尤其高。蕃茄紅素是目前在自然界的植物中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑吃點之一，可以抵抗炎癥，保護(hù)大腦，讓大腦健康積極運行。
9、幫助他人
俗話說：“予人玫瑰，手有余香”。幫助他人也可以為自己帶來快樂，老年人可以做一些力所能及的事情，多多參加社區(qū)主持的社會活動，不僅可以打發(fā)時間、排解心靈上的孤獨寂寞，還可以通過幫助他人得到快樂。
10、吃點黑巧克力
黑巧克力是指沒有添加牛奶的巧克力，可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，有助于促進(jìn)大腦一些重要區(qū)域的血流速度，迅速改善情緒，讓人的熱情增加，大腦變敏銳，精力充沛。
讓老人開心的十大竅門
1、心里一定要充滿陽光
2、時常保持感恩的心態(tài)
3、能者多勞，不要抱怨
4、不要吝嗇微笑，適時贊美他人
5、人敬一尺，我敬一丈
6、做人做事無愧于心
7、不攀比，因為人比人，氣死人
8、經(jīng)常運動，運動可以忘記煩惱
9、知足常樂
10、不開心時，要釋放出來!
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